肌肉健身教练陈虎

容珍利5008〓怎么锻炼肌肉? -
魏享采17838104754 ______ 想拥有匀称协调的肌肉,锻炼时不要贪多,每次只练一个或两个肌肉群,但要把每一块肌肉都练透,使锻炼的每个肌肉群都得到足够强度和量的刺激. 很多人在每次锻炼时,都会把胸腹部、臀部、大腿全都练一遍,以为这样肌肉就会全面增长....

容珍利5008怎样练手臂上的肌肉 -
魏享采17838104754 ______ ＂先练练杠铃或者哑铃,时间长了还可以连拉力器＂同意上面的说法.同时＂俯卧撑＂每天再加强一些.以现在的情况再做三组.以下(次数不限,能坚持每天做就行了.)然后有条件可以拉单扛.

容珍利5008我很瘦怎么练肌肉 -
魏享采17838104754 ______ 俯卧撑 30个一组 5-10组,引体向上 每天 30-50个,然后30分钟后吃蛋白粉,或增肌粉.

容珍利5008怎么练肌肉 -
魏享采17838104754 ______ 一般人腿部肌肉总是够用的,因此我想楼主你只需要练习上肢肌肉就够了.计划如下:前两个月,俯卧撑20一组,每天3组;仰卧起坐30一组,每天3组.第三四个月,俯卧撑40一组,每天3组;仰卧起坐50一组,每天3...

容珍利5008健身的人 肌肉怎么那么发达啊?吃什么可以肌肉发达? -
魏享采17838104754 ______ 呵呵,其实主要是锻炼的,健身教练身材好主要是因为他们注重各部位的肌肉,达到最佳身材,比如感觉胸肌小,就拉杠铃,比如腹肌小,就做仰卧起坐,吃东西并不能肌肉发达,只能算是补充营养和能量,多吃蛋白质的东西有利于高锻炼的能量恢复,间接更容易长肌肉,我是体育生,所以这方面比较懂,希望可以帮到你,不懂得可以问我

容珍利5008健身教练的胸肌为什么那么结实啊? -
魏享采17838104754 ______ 首先,你该明白他为何能当健身教练而你不能,这说明了他有这方面的优势尤其是身体上的优势,这主要是先天的条件决定的,你应该明白他的胸肌发达,那可能他有遗传的一方面因素在里面,又或许是他的脂肪含量极低,所以肌肉相对常人多一点,这是由他本身的身体条件决定的,如果你想变得和他一样,那就勤加锻炼相信你的肌肉也会和他一样.

容珍利5008关于锻炼胸背肌肉,有经验的高人教练来! -
魏享采17838104754 ______ 宽握距引体向上 -〉变宽划船 -〉变厚常见的哑铃分量不够,没有反应是很正常的.划船可以用哑铃也可以用杠铃,动作和单臂划船类似,只不过是双臂的,因此需要腰比较有力.再有...

容珍利5008怎么在健身房减脂+练肌肉(高分求计划) -
魏享采17838104754 ______ 没有什么计划.从零开始.跑步机,每天跑5km(用跑步机跑步没这么累)先把你的肉肉去掉先.还有广告上的那个仰卧起坐,燃烧脂肪的.做仰卧起坐做到肚子发热就行了.其实没什么...