肌肉痉挛正确处理方法
作者：做人要实际
相信大部分喜欢打篮球的小伙伴都遇到过小腿抽筋的情况，那酸爽的感觉来过一次不想第二次，那么遇到小腿抽筋怎么快速缓解呢。
首先说下运动的时候小腿为什么抽筋：一是在剧烈运动过程中，身体会产生大量的乳酸，乳酸代谢不及时就会引起肌肉收缩，出现腿抽筋的情况。二是平时严重缺乏锻炼，在突然运动特别是剧烈运动后也容易出现腿抽筋的情况。
出现小腿抽筋怎么处理：
第一就是反方向用力：当出现抽筋的时候，第一时间抓住抽筋的部位，反方向适度用力，能缓解抽筋现象，消除疼痛感，就是平时大家看到有人帮小腿抽筋的队员掰脚或者踢脚底是一个意思。
第二就是按摩：当出现抽筋情况时应该立即停止运动，并用手按摩抽筋部位，可以有效的缓解抽筋情况。
第三热敷：如果抽筋持续的时间长，按摩起不到好的效果，可以找来暖水袋或者是热毛巾来进行热敷，扩张血管，改善局部的循环的作用，缓解抽筋情况，然后不要继续运动，适当休息。
第四就是平时注意补钙：可能是因为缺钙引起的抽筋，可以在日常生活中多食用一些含钙量高的食物，如鸡蛋、虾类、肉类、牛奶等。
总结：当运动出现小腿抽筋的情况时，应立刻停止继续运动，请求队友帮助缓解抽筋，然后适当休息再根据情况判断是否继续运动，如果经常发生抽筋现象那就要去医院查明原因，对症治疗。
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滑审许699抽筋的处理措施有哪些?
江温蔡17252106506 ______ 当抽筋发生时,第一时间处理是很重要的,我们可 以照下逑的流程依序处理:(1)马上中断正在进行的运动;到阴凉通风处,并 补充水分,运动饮料尤佳.(2)慢慢伸展正在痉挛的肌肉,也可以在抽筋的部 位作适度的按摩.(3)治疗过程中,可以辅以热疗或冷疗.不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的 效果.
滑审许699什么是肌肉痉挛如何处理及其预防
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滑审许699痉挛时应该如何应急处理?
江温蔡17252106506 ______ 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效.如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗.最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚.