股骨大转子解剖
滴滴,最近内娱最好笑的关键词是啥?
要羊说,非“假零件美人”莫属!
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啥是假零件美人?
营销号统指,喜欢在身上置办一些辅助输出完美形象的“零件”,来取得镜头前的胜利。
这些零件包括不限于:假屁股、牙齿贴片、假腹肌、直角肩垫、全身涂粉底等美貌作弊手段。
就...好笑又心酸。
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部分女明星甚至不避讳这些假零件,大大方方开直播分享。
看姐从漂亮绿礼服里,面不改色抽出假胯垫的时候,羊多少还是有点子震惊。
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但也能理解吧,毕竟这几年的内娱,卷臀胯维度和线条都是红毯标准配置。
很多一线大美人都在假屁垫、假胯垫上翻过车;
一些男艺人也会被“假屁股”新闻缠身,在热搜上面反复辟谣。
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按理说,东亚人的骨骼架构和脂肪、肌肉分布,并不和欧美人一样,所以没啥必要在翘臀、直胯上卷出高维度。
但近几年从艺人到健身博主,都在暗中传递一些“臀胯审美焦虑”。
恨不得一秒造出十个小骨架的卡戴珊、三节课让东亚姐妹们集体炸出拔地而起的蜜桃臀。
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羊承认,咱之前也一直被各种臀胯审美的营销概念影响过。
甚至一度以为假胯宽,真的和博主们说的一样,是骨位偏差造成的体态问题。
直到最近开始大量翻阅国内外的医学期刊,咱才知道,学术研究里压根没有假胯宽一说。
甚至很多期刊会把假胯宽,归类为身材营销下的伪概念。
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来源:Egyptian Body Size: A Regional and Worldwide Comparison
为什么说假胯宽是伪概念?大腿外侧的外扩到底又是什么?
明人不说暗话,羊今天就给姐妹们有效科普一下。
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不存在的假胯宽
是怎么被包装成伪概念的?
打破假胯宽的伪装,咱们先得知道,市面上常说的假胯宽到底是什么?
按照很多博主和科普视频里的说法,假胯位于真胯之下,是大腿外侧梨形展开的凸出区域(下图橙色划线部位)。
配套的营销话术,一般多为:这样的“假胯”会导致视觉中心下移,压腿长和身高,让你显得又矮又胖。
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为了让这个理论更具科学性,他们还试图用股骨大转子内旋or外旋的骨骼解剖特征,来让观者感受问题的严重性。
咔咔一通焦虑输出后,假胯宽成为了一种需要纠正的错误体态。
和臀侧内凹一样,被指控为东亚女性失去直腿、翘臀的“罪魁祸首”。
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部分博主,真的不要再P图制造焦虑了
实际上,以上言论放在学术届,就是一个经不起推敲的伪概念。
直白点说,假胯宽这个东西压根就不存在。
医学术语里,大家说的真胯宽是指髂嵴间宽,假胯宽是指大转子间宽。
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营销假胯宽的人,一致认为“髂嵴间宽是臀腿部的最大宽,大转子间宽如果超过了髂嵴间宽,就会形成假胯宽”。
提炼概括:大转子间宽>髂嵴间宽=假胯宽。
这个理论,其实是对髂嵴点、大转子、髋部最宽点的体表位置,进行了错误描述。
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就拿中国女性来说,所谓的“真胯”——骨盆上部的最大宽度,也就是髂嵴间宽,通常为25~28厘米;
而大腿根附近的骨骼宽度,也就是股骨大转子的间宽,一般是28~31厘米。
平均数据统计下,正常的中国女性,大转子间宽普遍比髂嵴间宽,宽上个2-3CM。
这就说明,假胯宽是一种正常生理现象,并不是体态错误,也不需要纠正。
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数据来源:科学出版社《人体测量方法》
加之,大腿根部外侧、也就是股骨大转子的体表位置,是多数女性脂肪分布的关键部位。
用于保护骨盆,加持胯部的稳定性。
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大转子间宽+体表丰富的脂肪,就决定了女性臀胯部最宽的位置理应是大腿根部。
也就是营销话术里常说的假胯宽位置。
这是完全正常的现象,并不是股骨内旋等原因导致的体态问题,所以无需刻意去解决。
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黄线为髂嵴间宽
绿线为大转子间宽
蓝线为正常胯部最宽位置
同款伪概念的,还有臀侧凹陷。
这个是和假胯宽一起被包装出来的:臀部两侧凹陷+假胯宽引起的大腿根外侧凸出,会显得臀部下塌和腿短。
嗯...再一次把正常生理现象营销成体态错误。
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臀部两侧有凹陷,是因为上方有凸出的骨盆髂嵴,下方有凸出的股骨大转子。
如果两个骨骼高点之间的肌肉和脂肪不能填满这个空隙,就会显现出凹陷。
而凹陷的深浅,主要决定于个人骨盆和股骨的形状、肌肉形状和大小,以及脂肪分布的体积。
有凹陷不代表不健康,相反是正常现象,无需特意花功夫改善。
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假胯宽、臀部凹陷也不会因为跳操啥的,就完全变平顺,只能是改善。
基因决定了我们的骨骼形状、脂肪囤积位置。
网络上那种一练就把整个臀腿形状全改变的,极有可能是P图+“假零件”填补。
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不过这并不意味着,针对臀腿塑形的课程都是无用功。
毕竟很多针对臀腿肌肉强化的训练,可以有效保护关节、增加肌肉厚度,从而让臀腿线条更显紧实饱满。
但咱的记住:假胯宽、臀部凹陷并不是体态错误,无需纠正;如果出于美观塑形,是可以跟练一些靠谱动作滴。
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做什么可以有效塑形臀腿线条?
出于臀腿塑形考虑,或者强健骨盆的姐妹,有一些基础动作是可以在日常生活里多加练习的。
比如臀桥的系列动作,可以有效收紧骨盆和臀大肌、臀中肌,拉伸大腿根部线条。
是经典且综合的臀腿塑形动作。
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同款效果的,还有四点支撑式双侧抬膝。
更针对臀小肌、臀中肌的训练,对臀侧凹陷有一定的改善效果。
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想更针对臀部提升和大腿前、外侧塑形的姐妹,也可以选择跪姿90°抬腿。
这个动作之前大腿整体肌群的激活,还是蛮有效滴。
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羊这里再善意提醒一句:
跟练各类课程是可以改善臀腿线条,但不能完全让大腿根部脂肪团消失、臀部变圆、腿线变直。
姐妹们可别抱着“坚持15天,改腿换臀”的高效期望去做。
毕竟日常健身塑形,和跑步、跳绳一样,主打的是细水长流、日积月累的改变。
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而且“假胯宽”、臀侧凹陷,并不是什么体态问题,不影响咱的健康,没必要焦虑。
如果有些姐妹,非得追求流畅笔直的臀腿线条,羊也理解祝福。
还是那个理,能健身先健身,懒得动或者不能剧烈运动的姐妹,再去考虑医美项目辅助。
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不过尽量不要搞负压吸脂or脂肪填充等手术项目:
一是因为大夏天的,恢复期长、伤口闷热容易感染,恢复也要慢一点;
二是手术结果不太可控,6个月的塑身衣,稍微穿戴疏忽,就会有凹陷、表皮不平整等问题。
羊看蛮多姐妹会把大腿根部的脂肪吸出,然后填到臀侧凹陷处,看似又快又两全其美,但风险真的很大。
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还有很多姐妹,对市面上光声电+负压吸脂混合进行的项目也蛮有兴趣。
比如超脂塑,利用超声溶脂技术,将大块脂肪击碎成液态状然后抽出,在溶脂的过程中能有效避开血管神经。
总得来说,风险降低、淤青肿胀减轻,舒适感会更好一点。
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但有一个局限性:由于皮下脂肪过少的患者,可能被聚焦超声的能量引发肌膜或骨膜水平的瞬间剧痛,以及非预期的正常组织受损。
因此治疗部位需有至少2cm厚的脂肪,且必须避免骨突出。
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而且作为侵入式减脂项目,超脂塑依然需要麻药和拆线、穿2个多月的塑身衣。
总体来看比传统负压吸脂更舒适、更安全,但工序和恢复期依然没咋变。
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其实针对这种特定小范围的身体塑形,咱还是更推荐非侵入类的射频项目。
比如羊自己一直在做,甚至最近跑去韩国专门又体验的钻石超塑。
它就有专门的臀腿套餐,用于解决大腿根部内外侧的脂肪团溢出or臀部下垂问题。
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针对臀腿顽固的惰性脂肪细胞,超塑可以用两重力量完成非手术的“隔空爆脂”效果:
第一重双极射频能量,利用热效应促进脂肪纤维间隔的收紧,压实脂肪层,减少松垂感。
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第二重则利用电击穿技术击穿脂肪细胞膜,破坏细胞膜的通透性。
一段时间后脂肪细胞就扛不住紊乱的渗透压、真正凋亡,随后代谢出身体外。
射频热能在刺激脂肪层凋零的同时,还会作用于真皮层,刺激胶原蛋白再生,收紧起着脂肪支架作用的纤维隔。
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这就可以有效避免脂肪细胞减少后,纤维隔松散造成的下垂以及凹凸不平的纹路感。
所以简单概括一下,钻石超塑=减少脂肪数量+紧致纤维隔和真皮层=脂肪的抗衰与管理。
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数据来源:Aprospective study analyzing the application ofradiofrequency energy
羊个人比较喜欢做钻石超塑的原因无他,就是省事到位,一次满足爆脂+紧肤两个需求。
当然,钻石超塑作为一个脂肪管理类项目,并不能像手术类那样快速消除大面积脂肪。
需要多次治疗,来定向消除腰腹、臀腿部常年堆积的惰性脂肪。
好在性价比高,多次治疗的费用也非常nice。
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OK!今天关于假胯宽、臀侧内凹的伪概念辟谣就到这里啦~
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费桂泻4010请问医师;股骨头准确位置在什么位置?
籍怀童19226376715 ______ 股骨头是股骨的上端,在髋关节窝里,从体表触摸不到.在胯外侧触摸到的骨凸起是大转子,是股骨颈与股骨干之间的凸起
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籍怀童19226376715 ______ 一、要想知道股骨头在哪儿就要首先知道髋关节和股骨. 1.髋关节也就屁股里面的大腿骨最上端与身躯连接的那个关节就叫髋关节.髋关节由髋臼和骰骨头构成. 2.股骨 是人体最大的长管状骨,可分为一体两端.上端朝向内上方,其末端膨大...
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籍怀童19226376715 ______ 1.触摸上肢的主要体表标志 (1)触摸上肢骨的主要体表标志 ① 锁骨位于胸廓前上方,全长易在皮下摸到. ② 肩胛骨位于背外上方,易在皮下触及内侧缘、下角、肩胛冈和肩峰.肩峰点为测量肩宽、上肢长和上臂长的体表标志,用食指和中指...
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费桂泻4010股骨大转子骨质缺损有可能是肿瘤吗? -
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