脂肪分解酶可以减肥吗
近年来，喝茶减肥的观念已经相当流行，其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。那么，喝普洱茶真的能减肥吗？
01 普洱茶含有哪些营养价值？
普洱茶的前处理属于不发酵茶的范畴，经渥堆后发酵而制成。属于后发酵茶，是黑茶。
普洱茶含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、维生素C、叶绿素等，还含有较多的咖啡因。
茶多酚能去脂分解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，而且茶叶中还含有咖啡因。
咖啡因可以让人兴奋，而兴奋可以帮助减肥，是真的吗？
咖啡因使人兴奋，增加人体基础代谢的能量消耗，增强运动能力，消耗更多的能量，但对基础代谢影响不大。
所以，茶叶中的咖啡因也不能帮减肥。
喝普洱茶真的能分解脂肪吗？
人体内的脂肪不会因为喝茶而减少，喝茶加速脂肪分解也没有临床依据。
2013年，国外进行了一项研究。研究人员将这些人分为三组进行观察实验，
其中第一组服用茶叶提取物（绿茶提取物的量相当于每天喝8茶）；
第二组服用安慰剂;
第三组在前6天服用安慰剂，最后一天服用绿茶提取物然;
之后让他们做运动，并测量他们血液中脂肪氧化的数据，发现他们的脂肪氧化没有检测到变化。
02 普洱茶怎么喝才能减肥？
很多人都有喝普洱茶减下来的经历，他们是怎么喝的？
普洱茶中含有的微生物的确可以促进新陈代谢，合理地喝普洱茶减肥配合饮食和运动，才能有更好的减肥效果。
1. 饮茶量要大
有些人喜欢只放一点点普洱茶叶，每次冲泡三四克，茶味很淡。
普洱茶中最有效的减肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶，里面的脂肪分解酶含量极少，如果一次冲泡不超过10克，很难有什么效果。
2. 饮茶时间要合适
最好在饭后一小时喝普洱茶。它不仅能分解油腻，还能促进肠道蠕动，加快消化。
喝普洱茶时，一定要慢慢品尝，小口喝，晚上九点以后就不要喝了，否则很容易损伤肾脏。
3. 健康的生活方式
喝普洱茶会导致饥饿，如果一饿开始管不住自己的嘴，开始大吃大喝，即使普洱是万能的，也救不了你的体重。
还有，平时也要多运动，散散或跑步都可以。
03 喝普洱茶的注意事项
1. 不要空腹喝茶
普洱茶中含有大量的咖啡碱和茶碱，空腹喝茶容易导致“茶醉”，出现肠胃不适、手脚无力、精神恍惚等症状。
因此，不要空腹喝普洱茶，尤其是浓普洱茶。早上醒来，空着肚子喝点淡盐水或蜂蜜水是减肥和清理肠子最合理的方法.
2. 少喝新茶
新普洱茶后发酵时间较短，咖啡因和活性生物碱含量高，容易刺激神经系统和胃肠黏膜。
因此，尽量少喝普洱茶新茶，偶尔尝试一些新的东西也是可以的。
新普洱茶最好先在家里存放两三个月后喝，不仅味道更好，对身体的影响也降到最低。
3. 饭前饭后不要喝大量的茶
饭前饭后不要大量饮用普洱茶。茶叶中含有鞣酸和茶碱，会影响人体消化系统。
正确的喝茶时间最好是在饭前饭后至少半小时，而且最好喝清淡的茶，不要太浓。这才是最健康的喝茶方式。
4. 特殊时期不要饮茶
生普洱茶性较寒。女性在特殊时期，即“月经期、孕期、哺乳期”尽量少喝，吃药时也不能喝。
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