脏乱的环境对人的影响
约翰·洛克定律说:“我们要想工作,要想幸福,必须身体健康。”
生活中——
有的人经常熬夜,缺乏锻炼,精神不济,干什么都提不起兴趣;
而有的人,作息规律,身体强健,可以更好地专注于生活和工作。
一个人,只有照顾好自己,建立良好的生活习惯,才能更好地去生活。
以下10个迹象,则是一个人身体很健康的标志,快来看看你符合几条?
“民以食为天。”
食物,是我们积蓄能量的重要途径;好好吃饭,才是我们人生中的头等大事。
现代人,因为快节奏的生活和工作,造成长期不规律饮食,从而诱发各种身体疾病。
演员钟汉良,在工作期间因长期饮食不规律,曾被诊断出十二指肠溃疡。
从那之后,他开始调整自己的饮食习惯,按时按点地吃一日三餐,注重营养搭配。
他遵循少油少盐的原则,不吃辛辣和重口味的食物,口味清淡。
身体好了,整个人的状态自然不会差,更是被称为娱乐圈的“不老男神”。
蔡澜说:“好的人生,从好好吃饭开始;好好吃饭,也就是好好爱自己。”
不管工作和生活有多忙碌,我们都要善待自己的胃,善待自己的身体。
人的一生,大概有三分之一的时间都在和睡觉打交道。
好好睡觉,是帮助身体修复疗养的过程。
高效睡眠,不仅能帮我们恢复体力,还能帮我们恢复脑力。
速滑运动员高亭宇在备赛状态不好时,就会通过睡觉的方式调整自己。
在拥有良好的睡眠之后,他整个人精神饱满,在冰面上的状态也好多了。
即便是在参加冬奥会短道速滑男子500米决赛期间,他也要确保每晚八九个小时的优质睡眠。
最终,高亭宇在2022年北京冬奥会上拿下了500米男子短道速滑的冠军。
有句话说得好:“睡眠是对醒时的苦恼的最佳治疗方式。”
如果有什么解决不了的难题,不妨先好好睡一觉,积蓄能量,补充体力。
一觉醒来,用饱满的状态和良好的耐心去面对。
高效睡眠是成年人保持健康、缓解疲惫的最好方式。
知乎上有一个问题:坚持运动后,你的生活有哪些变化?
有一条高赞回答:“运动,给了我重生的机会。”
前段时间,看到一条视频。
杭州有位张阿姨52岁了,身材依然保持得很好,犹如少女一般苗条。
原来,张阿姨48岁时身体和精神状态都不大好,在朋友的建议下,她开始健身。
她每周去5次健身房,晨跑一天也不落,体重从4年前的120斤降到了现在的98斤,体脂率仅有16%,身上没有任何赘肉。
如今张阿姨依旧可以轻松做出劈叉、下腰等动作。
因为坚持锻炼,张阿姨不仅身材变好了,颈椎病、腰疼都有了改善。
坚持运动不仅可以保持身材,还能锻炼脑力,提升记忆力。
运动,是我们对抗岁月最好的武器。
有调查发现:
幸福感强的人,往往居家环境也十分干净整洁;而常感不幸的人,通常生活在凌乱肮脏中。
居住环境对人的身心影响,显而易见。
著名整理师卞栎淳讲过一个自己客户的故事。
这家一共有3个大人和1个孩子,房子面积大概100多平。
房屋面积不算小,可家中永远是一片狼藉。
客厅地板上到处都是小孩的玩具、乐器、没洗的衣服,茶几上也堆满了零食、消毒纸巾……
家里的人脾气都非常暴躁,经常爆发争吵。
脏乱的环境,是会带来负能量的,久处于这样的环境之中,会使人变得暴躁、焦虑,身体也会变差。
经过整理师的一番清扫,整个家里变得明亮、整洁起来。
这一家人的脾气竟也随之平和了很多,抱怨声也减少了,所有事情都顺畅起来。
人们常说:“家净人安,福气自来。”
你的房屋整洁、清爽了,你的身心也会感到放松。心情愉悦了,身体才会越来越健康。
家庭气氛的好坏,也会影响一个人的健康。
看过这样一个故事。
一个十几岁的小姑娘,从小就在父母严苛的管理下成长,学习成绩稍有下滑,父母就会打骂她。
日积月累,最终女孩患上了神经性头痛,病情严重时会四肢抽搐、不省人事,只得放弃学业,在家休养。
当批评和指责成为生活常态,那受害者将被全面摧毁。
俗话说:“家和万事兴。”
据调查,我们生活中70%的情绪都和家庭有关。
家中不睦,会让人心神不宁,无心工作学习。
温暖和睦的家庭氛围,不仅是一个家庭的财富,更是一个人身体健康不可或缺的因素。
古语云:“人生太闲,则别念窃生;太忙,则真性不现。”
所以,劳逸结合很重要!昼夜不停,一味忙碌,不但会影响健康,还会错失身边的美好。
看过一部电影,其中有几个片段令人印象深刻。
主人公天天忙于工作,结果因为长期伏案加班,导致腰部的旧伤复发,住进了医院,不得不动手术。
还有一次,他临时替妻子去参加孩子的家长会,可是到了学校门口,却连孩子现在上几年级都不知道。
生活中免不了奔波,但要找到忙碌的意义,只是瞎忙必定没有结果。
我们要在忙碌中找到价值,在休闲中找到快乐,这样才能充实又幸福。
愿我们都能忙里偷闲,张弛有度,在最舒适的状态中生活。
有人说:“余生和舒服的人在一起才是最好的养生。”
那什么样的人是舒服的人呢?
我听过最好的答案:给你带来温暖,可以让你毫无顾忌地分享笑和泪的人。
电视剧《请回答1988》中,德善的母亲体检,查出了肿瘤,需要进一步检查才能确定是否是癌症。
这件事,她不敢跟家人说,害怕丈夫和孩子担心。
只有在和自己的两位闺蜜——正焕母亲和善宇母亲聊天的时候,才敢把自己的担忧和盘托出。
好在,最后的检查结果并不是癌症,三人开心得要一起庆祝。
和频率相同、相处不累、给你支持的朋友在一起,我们才会越来越好——
无聊的时候,有朋友可以玩闹;
开心的时候,有朋友可以一起分享;
伤心的时候,也不用掩饰自己的难过,可以肆无忌惮地倾诉。
生活中,我们经常会遇到不如意的事。
有人忧思过重,不断内耗;有人斤斤计较,得理不饶人;有人脾气暴躁,常与人起冲突……
人这一生,都在为自己的情绪埋单。
网友小飞,就属于第一种。
不管是在工作还是生活中,她一直压抑自己的情绪,对人对事都小心翼翼。
极易陷入情绪内耗的她,经常会长时间情绪低落,有时还会突然两眼发黑,喘不过气。
最严重的时候,她全身僵硬,双腿发软,感觉身体不受控制,只能靠人搀扶。
《黄帝内经》认为,百病始于气。
所以,保持心态平和、情绪稳定,才是最好的养生之道。
正如罗翔教授说的:“对于可控的事情保持谨慎,对不可控的事情保持乐观。”
少生气,少内耗,少争吵,不困于心,不乱于情,方能自在安然过人生。
作家蔡澜有一次乘坐火车和好友一起出游。
其间,两人都睡着了,结果鞋子和包都被偷走了。
好友很沮丧,蔡澜却兴致不减。
好友不解,蔡澜说:“事情都过去了,为何不放下呢?”
丰子恺说:“心大了,事就小了;心小了,事就大了。”
人生在世,不可能一帆风顺。
有人升职受阻,有人感情受挫,有人考研失败,有人错过机会……
生活总有遗憾,我们要懂得释怀,放过自己。
一个人活得累的根源,就是想得太多,我们只有放下执念,才能坦荡前行。
人生最好的活法,就是拿得起,放得下。
心理学上有这样一个定律:
“如果一个人失去了对生活的热情,会衰老得很快。一个没有热情的人,不管做什么,都没有良好的状态。”
你对生活的热情程度,决定了你的状态。
网友@秋雨是一名程序员,即使每天面对高负荷的工作,他依旧活力满满。
而他活力的来源,是他工作之外的一项爱好——摄影。
工作之余,他总会带着相机出门,记录生活的精彩瞬间。
他说:“在记录人间烟火的同时,也在慢慢调整自己的状态。”
因为心有热爱,所以每天都怀有期待,愿意用积极的状态去面对每一天。
哲学家叔本华曾说:“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”
不管是地位、金钱、名气,这些与健康相比,都不值一提。
终其一生,我们都在学习如何好好爱自己。
后来才明白,对自己最好的方式,就是拥有健康的身体、良好的心态。
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