腰间盘突出小燕飞示范图

蔺褚服3450涨知识,腰突是否能做小飞燕 -
娄德穆15572356042 ______ 可以说小飞燕就是来治疗腰突的,但这个动作不是所有的人都能做到,你还这可以考虑那个取代的方法 ,即用斜面床垫来治疗腰突,可以自己找一上资料,不错的方法 ,请参考 !

蔺褚服3450腰间盘突出做“燕子飞”有用吗 -
娄德穆15572356042 ______ 腰间盘突出做“燕子飞”肯定是有用的哦.

蔺褚服3450腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗?小燕飞的运动怎么做? -
娄德穆15572356042 ______ 是不可以去做仰卧起坐的,仰卧起坐会让腰椎间盘突出更加严重 那么小飞燕这个是可以去做的,这个就是趴在地上,然后两头起的动作就是小飞燕的, 对于腰椎间盘突出的人,想要去锻炼,那么必须要保证在脊柱正常的生理曲度下 才能去做动作的.

蔺褚服3450腰间盘突出怎样锻炼,怎么做呀? -
娄德穆15572356042 ______ 腰间盘突出的锻炼方法 a、腹肌锻炼.也就是仰卧起坐.每次做十个,每天三次.b、交叉扭腰. 两脚分开与肩宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶.如果右手在上,先向左侧后方摆.左侧相反.于此同时腰部也随之扭动,左右各100次.c、抱膝触胸.处于仰卧位,双膝屈曲,手抱住膝部,使尽量靠近胸部,然后放下,一上一下为一个动作,可持续30个.d、腰背肌锻炼.处于平卧,双膝弯曲放在床上,然后用力将臀部抬起,离开床面10厘米.这时您会感觉到腰背部在用力,坚持5秒钟,反复10下.e、腰间盘突出的患者也可使用传统膏药赵*氏养*生贴进行调理!

蔺褚服3450怎样锻炼腰上劲 -
娄德穆15572356042 ______ 小燕飞可以锻炼整个背部肌肉,适用于:腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后.颈椎、胸椎患者也可以锻炼.小燕飞的标准做法是:头和胸部抬起,双腿抬起.抬起后...