腿筋快速拉开视频

甘从涛2996怎样才能尽快的拉开腿筋?
竺注吉18475749988 ______ 慢慢来,多热身,一下一下踢腿式瞬间拉筋,能力范围内逐渐踢高

甘从涛2996怎样拉开腿筋啊? -
竺注吉18475749988 ______ 小时候能压下去说明你以前肯定在这方面有过训练...如果没这方面的训练,你说你小时候一下就下去了这纯粹扯淡...拉腿筋是不能急的,这不是一天两天的事,这是长时间的积累成果...建议每天坚持压腿,先跑步热身再压腿效果更好,坚持每天都压,适当的增加难度,时间一长腿筋就拉开了...前提是不怕吃苦,压腿筋真的挺疼的,至少我以前压着压着都想骂娘,而且压腿的时候比较无聊...但是坚持一段时间后,就感觉韧带越来越好了,自己的付出总算也得到回报了,所以也就越来越有兴趣了...

甘从涛2996急求breakin腿部开筋法
竺注吉18475749988 ______ 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、就是拉韧带了.分几步进行. 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍.然后,保持姿势,一手按住膝盖向下...

甘从涛2996如何将腿筋轻松拉开
竺注吉18475749988 ______ 循序渐进 慢慢来

甘从涛2996如果快速开腿筋
竺注吉18475749988 ______ 跑步 三十--五十分钟 然后用两个椅子放置在身体前后双腿一前一后放置在椅垫上 下压腰部和臀部 一天十五分钟 一个星期后 效果显著

甘从涛2996怎样能让一个26岁左右的人拉开筋 -
竺注吉18475749988 ______ 跑圈叫腿加热,然后请位练过的师傅不断的给你揉搓腿部穴道,等肌肉和经完全预热叫他把你压下去,也不疼,只不过麻烦

甘从涛2996如果把身体里的筋拉开?
竺注吉18475749988 ______ 晕倒 拉开 那个说法够吓人的 实际上所为的拉开是没有具体要求的 拉筋 是个长期的过程 要想达到拉开的效果 最快也要半年 而且年龄大到17 18 再来拉都有点迟了 在初中和小学拉才是最好的 你现在应该是在高中吧 拉一拉也有好处的 拉长点确实...

甘从涛2996怎么样可以快速拉开韧带
竺注吉18475749988 ______ 每天踢腿!扒跨!踢旁腿!!然后趴横叉每个人都有这个时候!开始时会很疼!但是开了就好了!坚持最重要!! 练习拉开韧带,一定要循序渐进,千万不要拉伤!!!

甘从涛2996怎样才能把筋拉开
竺注吉18475749988 ______ 你今年多大?二十岁之前还可以拉开,很简单坚持压腿、踢腿就可以

甘从涛2996腿筋 怎么样 才能快速拉开 安全方法 -
竺注吉18475749988 ______ 劈腿、压腿、但别忘了热身、不然很容易拉伤的、这个要慢慢来、不可以急