臂力器40kg一天几个

骆谢谈880我现在用40KG的臂力器,一次最多做20个 -
马谦质18982245482 ______ 臂力器是锻炼臂部肌肉的 臂力器主要功能:锻炼臂部肌群,前臂腕屈肌. 臂力器锻炼方法和注意事项 使用方法: 1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧. 2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松. 3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松...

骆谢谈880锻炼臂力 -
马谦质18982245482 ______ 我来说一下我的观点. 第一,请楼主注意,马上把那个臂力器丢掉.关于练习效果先不谈,最大的问题就是安全性. 我一个同学的亲身经历.他练田径的,没事喜欢玩玩这东西,不过有一次,他把臂力器折弯了,但是有一只手滑了一下,臂...

骆谢谈880我13岁,想要肌肉,30公斤臂力器一天做几个合适 -
马谦质18982245482 ______ 一般一组做10-12个,一次做四组,如果感觉不到效果就加重量,直到有效果为止.

骆谢谈88040kg的臂力器,连续做130个,会不会拉伤肌肉?如果会,那做多少才达到最好的效果? -
马谦质18982245482 ______ 这个要看你个人能力了,那些特警部队的人,80KG的臂力器,一口气可以做500个,这还是少的,甚至可把臂力器弄断;我个人建议你,一组做50个,做三组就可以了,如果你感觉没感觉,可以去买80KG和60KG来做.

骆谢谈880关于臂力器和拉力器 -
马谦质18982245482 ______ 根据你说的情况来看,你得先练小重量的.40KG的臂力器只能做几下的话,先不要做. 从俯卧撑做起.组数以 3组为准, 每组做到力竭(能做几个做几个,坚持一段时间能做的数量会渐渐增多), 组间休息2~3分钟.大约坚持半个月后, 2根弹簧的拉力器肯定能做10~12个. 那时候就开始练拉力器. 3组为准,每组10~12个. 切莫操之过急. 做不了几个的情况下硬做的话,根本就锻炼不到肌肉,而且还有可能受伤.做之前一定要先活动活动热一下身. 动作要标准 希望对您有所帮助

骆谢谈880每天用40KG臂力器反握和正握每组15个交替着一共做四组有效果吗 -
马谦质18982245482 ______ 有效果,只不过是不很明显,建议做一段时间后要加量,60个太少.

骆谢谈880一般人臂力器多少公斤? -
马谦质18982245482 ______ 臂力器一般买多少KG的好? 我是18岁高三学生,肌肉属于相对发达的,185cm 75kg ,狂神30kg的臂力器比较轻松快做一次30-40个,但是40kg吃力.臂力器不同的感觉会有差异,建议还是以30kg为基准然后去较为专业的店铺里自己试一试感...

骆谢谈880臂力器方法 -
马谦质18982245482 ______ 1,每组10-15个2,5-8组3,1-2分钟4,5分钟5,48小时

骆谢谈880如何打造钢铁般的胳膊
马谦质18982245482 ______ 怎样锻炼最好身体? 早上6点左右起来跑步, 起码20分钟左右. 下午健身,一个星期起码坚持3次. 1:腹肌:我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每...

骆谢谈880我今天买了个双林牌30KG臂力器请问一天早晚做多少个快速练肌肉需?
马谦质18982245482 ______ 60kg的臂力器我可以做到93个.我的臂力器是从正规店里买的双簧牌的.不过我觉得,他说一口气120个,不可能.“一次性”可能120,但是“一口气”绝对到不了.除非他的肺活量8000以上.普通人憋一口气是到不了那么多的.不过,他的意思可能是说“一次性”120个.这个,我觉得有可能.