自律给我们的启示
在繁忙的生活中,自律似乎成为一种追求,而其中的辛苦和挑战也让很多人望而却步。有人觉得自律是一场痛苦的奋斗,却在深入体验后发现,原来自律真的很痛快。通过一位女性朋友的经历以及童话作家郑渊洁的故事,让我们一同探寻自律之路,发现其中的快乐和改变。
我有一位女性朋友,她每天对早起充满了抵触情绪,认为那是一种痛苦。然而,一篇关于早起的文章改变了她的看法,让她从中感受到喜悦和蓬勃的力量。这并不是一个孤立的案例,很多人在初次接触自律时都会有类似的感觉。闹钟响起的痛苦让她觉得早起就像自虐一样,但在尝试了早睡早起半小时的“试用品”后,她发现自己迎来了“改良版”,比原先早起三十到四十分钟,身体轻盈,头脑清醒。她感受到了一整天的愉悦,仿佛白捡了好时光。
童话作家郑渊洁的故事也给了我们启示。他每天四点半起床写作,坚持了三十多年。他的生活并没有被苦差事所束缚,而是充满了喜悦。他认为,喜欢是最重要的,而他的生活方式在“苦”下面藏着不为人知的“酷”。这种以兴趣和志向为驱动的自律,让人感受到生活的不同层面。
为了理解自律的真正意义,有人问我:“为什么选择自律的生活?”\n我说,我是一个吃不了苦的人,于是选择把浓缩的苦分摊到每一天里,将自律视作最优解。自律的选择并不是为了苦而苦,而是为了摆脱苦的束缚,以更轻松的方式过上充实的生活。
自律前后,真切的感受到了两种不同的人生。在小学和中学时,我学习一般,平时不用功,临时抱佛脚,考试分数通常只能排到中游。然而,进入高中后,我的生活发生了巨大的改变,考入了理想的高中。大学联考失利让他怀疑自己的生活方式,但在大学时期,他遇到了一位贵人,同寝室的同学。他的自律习惯成为作者后来自律的三宝,让我打破了“自律很难”的思维模式,过上了理想的大学生活。
这位同学并非生活中的枯燥与苦涩,相反,他的阳光、幽默和自信让我感受到了自律生活的愉悦。这个例子启示了我们,自律并不是一场无趣的奋斗,而是一种让人从内到外都获得愉悦感的生活方式。
刚开始,自律需要一些自制力,但坚持一段时间后,就会完全沉迷其中,甚至兴高采烈地到处宣扬“自律很爽”的口号。我的亲身经历与心理学家的研究相吻合,认为自律的前期是兴奋的,中期是痛苦的,后期是享受的。越来越发现,真正抱怨苦累的不是能自律的人,而是那些管不住自己的人。
很多的自责声往往来自那些喊着要减肥,却管不住嘴也迈不开腿的人;说好晚上早睡,却玩手机到一、两点的人;知道随便发火不好,情绪上来就“易燃易爆”的人。这些声音彰显了人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。而这里的“无能”,并非是指没有能力做出惊天动地的大事业,而是连自己都管不住的无力和挫败感。
在生活中,我们经常看到那些减肥成功的人,比如我的张同学。曾经因为体重超过九十多公斤而感到自卑,他通过坚持运动和调整饮食,在大学时期取得了成功。他的自律不仅改变了他的体重,还影响了他的整个大学生活和职业生涯。他坚持每周运动三四次,不喝含糖饮料,很少吃淀粉含量高的食物。这种“管住嘴,迈开腿”的自律,使他从不能吃变成了不爱吃。他说:“如果放任自己的懒和馋,将注定活在自卑与自责中。而自律让我越来越有信心,因为自律,就是我的预期。”
通过他的减肥例子,我们看到了自律的分水岭。不自律让人自责,变成了真正的难;而自律则让人自信,变成了真正的爽。自律并不需要过高的期望值,有终极目标是好的,但真正能达成的,往往是那些把终极目标拆分成小目标的人。
自律的过程本身就充满了成就感。比如在跑步中,音乐的鼓点和脚步重合,不知不觉就跑了几公里。当将跑步变为走的瞬间,心脏的收缩感、喉咙的不适感消失,整个人变得神清气爽,浑身轻盈。这种舒畅的感觉无以言表。在饮食上,刚开始可能觉得清淡的口味不好吃,但随着时间的推移,逐渐喜欢上了食材本身的味道。这种放大自律过程中的成就感,让人从内到外地获得一种持续的愉悦感。
如今,“越自律,越开挂”成为一种时尚的说法。不论最终是否能够“开挂”,但自律的过程本身就是很爽的。真正的自律不仅是一种生活方式,更是一种态度,一种让生活变得更加充实、更加有趣的态度。
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