自律给我们的启示

在繁忙的生活中，自律似乎成为一种追求，而其中的辛苦和挑战也让很多人望而却步。有人觉得自律是一场痛苦的奋斗，却在深入体验后发现，原来自律真的很痛快。通过一位女性朋友的经历以及童话作家郑渊洁的故事，让我们一同探寻自律之路，发现其中的快乐和改变。

我有一位女性朋友，她每天对早起充满了抵触情绪，认为那是一种痛苦。然而，一篇关于早起的文章改变了她的看法，让她从中感受到喜悦和蓬勃的力量。这并不是一个孤立的案例，很多人在初次接触自律时都会有类似的感觉。闹钟响起的痛苦让她觉得早起就像自虐一样，但在尝试了早睡早起半小时的“试用品”后，她发现自己迎来了“改良版”，比原先早起三十到四十分钟，身体轻盈，头脑清醒。她感受到了一整天的愉悦，仿佛白捡了好时光。 

童话作家郑渊洁的故事也给了我们启示。他每天四点半起床写作，坚持了三十多年。他的生活并没有被苦差事所束缚，而是充满了喜悦。他认为，喜欢是最重要的，而他的生活方式在“苦”下面藏着不为人知的“酷”。这种以兴趣和志向为驱动的自律，让人感受到生活的不同层面。

为了理解自律的真正意义，有人问我：“为什么选择自律的生活？”\n我说，我是一个吃不了苦的人，于是选择把浓缩的苦分摊到每一天里，将自律视作最优解。自律的选择并不是为了苦而苦，而是为了摆脱苦的束缚，以更轻松的方式过上充实的生活。

自律前后，真切的感受到了两种不同的人生。在小学和中学时，我学习一般，平时不用功，临时抱佛脚，考试分数通常只能排到中游。然而，进入高中后，我的生活发生了巨大的改变，考入了理想的高中。大学联考失利让他怀疑自己的生活方式，但在大学时期，他遇到了一位贵人，同寝室的同学。他的自律习惯成为作者后来自律的三宝，让我打破了“自律很难”的思维模式，过上了理想的大学生活。

这位同学并非生活中的枯燥与苦涩，相反，他的阳光、幽默和自信让我感受到了自律生活的愉悦。这个例子启示了我们，自律并不是一场无趣的奋斗，而是一种让人从内到外都获得愉悦感的生活方式。

刚开始，自律需要一些自制力，但坚持一段时间后，就会完全沉迷其中，甚至兴高采烈地到处宣扬“自律很爽”的口号。我的亲身经历与心理学家的研究相吻合，认为自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。越来越发现，真正抱怨苦累的不是能自律的人，而是那些管不住自己的人。

很多的自责声往往来自那些喊着要减肥，却管不住嘴也迈不开腿的人；说好晚上早睡，却玩手机到一、两点的人；知道随便发火不好，情绪上来就“易燃易爆”的人。这些声音彰显了人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而这里的“无能”，并非是指没有能力做出惊天动地的大事业，而是连自己都管不住的无力和挫败感。

在生活中，我们经常看到那些减肥成功的人，比如我的张同学。曾经因为体重超过九十多公斤而感到自卑，他通过坚持运动和调整饮食，在大学时期取得了成功。他的自律不仅改变了他的体重，还影响了他的整个大学生活和职业生涯。他坚持每周运动三四次，不喝含糖饮料，很少吃淀粉含量高的食物。这种“管住嘴，迈开腿”的自律，使他从不能吃变成了不爱吃。他说：“如果放任自己的懒和馋，将注定活在自卑与自责中。而自律让我越来越有信心，因为自律，就是我的预期。”

通过他的减肥例子，我们看到了自律的分水岭。不自律让人自责，变成了真正的难；而自律则让人自信，变成了真正的爽。自律并不需要过高的期望值，有终极目标是好的，但真正能达成的，往往是那些把终极目标拆分成小目标的人。

自律的过程本身就充满了成就感。比如在跑步中，音乐的鼓点和脚步重合，不知不觉就跑了几公里。当将跑步变为走的瞬间，心脏的收缩感、喉咙的不适感消失，整个人变得神清气爽，浑身轻盈。这种舒畅的感觉无以言表。在饮食上，刚开始可能觉得清淡的口味不好吃，但随着时间的推移，逐渐喜欢上了食材本身的味道。这种放大自律过程中的成就感，让人从内到外地获得一种持续的愉悦感。

如今，“越自律，越开挂”成为一种时尚的说法。不论最终是否能够“开挂”，但自律的过程本身就是很爽的。真正的自律不仅是一种生活方式，更是一种态度，一种让生活变得更加充实、更加有趣的态度。

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