自行车把怎么安装视频
作者：欢喜哥削苹果
公路自行车是一项很好的爱好，也是一种更好的锻炼方式。
很多朋友小时候可能经常骑自行车，但骑公路自行车需要不同的姿势和技术。
骑行时保持身体放松但保持良好对齐是最重要的事情，还需要使用公路自行车提供的较低车把并学会尽早制动。
另外，你还得找到合适的自行车和车座，并始终穿着紧身骑行服。
第一部分、调整姿势
1、将车座升高到大约臀部水平
公路自行车的车座可根据你的身高进行调节。在自行车旁边站直，保持稳定。
升高或降低鞍座，使其与臀部齐平。坐在车座上，将一条腿伸直放在踏板上。
如果你能做到，那么鞍座的高度就合适。
正确调整座椅后，应该能够伸展每条腿和踏板，而不会向两侧摇晃。
2、准备自行车之前，将踏板水平放置
在爬上车座之前，先调整踏板位置，使其水平对齐。这可以帮助你在开始踩踏板时从下行程中获得更多动力。
这是开始骑行时最有用的位置，因为它可以让你平稳地安装并向下踩踏板。
只要踏板不处于垂直位置，也可以将踏板彼此对角放置。
3、向前看并抬起头
你的脖子不应该紧张，但也不要低下头。
出于安全考虑，注视前方很重要，同时也能让您的颈部感到舒适，伸展颈部并稍微降低下巴。
使用余光检查侧面。
有时轻轻地转动你的头，这样你的脖子就不会僵硬。
4、让你的肩膀放松地垂下
避免肩膀紧张时向前弯腰。让它们悬挂起来，并时不时地耸耸肩以再次松开它们。
学会偶尔告诉自己放松肩膀，因为随着时间的推移，你有时可能会绷紧肩膀。
颈部和肩膀紧密相连，因此耸肩时将头向两侧倾斜，以放松颈部肌肉的紧张。
5、骑行时肘部弯曲
有时您会想伸直肘部，但这会给你的手臂肌肉带来额外的压力。保持肘部靠近身体，而不是张开。
弯曲的肘部还有助于吸收颠簸的冲击力，如果你保持手臂伸直，可能会受伤。
6、保持脊柱稍微弯曲
保持脊柱弯曲有助于激活核心肌肉来支撑上半身。
在座位上稍微向前倾斜，确保不要靠在任何骨头上。
7、将膝盖与脚对齐
将自己向前或向后放在车座上，这样从膝盖到踏板轴的中心就有一条垂直线。
如果你的膝盖太向前，请向后移动。如果膝盖位于脚后面，请向前移动。保持膝盖位于脚的正上方。
第二部分、骑行技术
1、踩踏板时，将膝盖垂直向上和向下移动
抵制向外弯曲膝盖的冲动。它会降低你踩踏板的效率，并给你的膝盖带来更大的压力。
骑车时，将踏板笔直向下踩，并将膝盖笔直向上拉。
2、下坡时握住下降杆
公路自行车车把提供三个主要位置，下部弯曲部分称为下弯部分。
握住它们会将更多的重量转移到前轮上，这有助于在下坡时平衡自行车。
抓住他们可以降低你的上半身，从而创造更好的空气动力学效果。
3、在进入弯道之前开始制动
你可能会骑着公路自行车高速行驶，但在某些弯道上会想要减速。
转弯时刹车可能会导致打滑和摔车，因此转弯前请检查你骑行的速度，自行车直行时，在直道上减速。
同样的一点也适用于这点。尽早开始制动，这样你就不必在突然停车时还在用力踩刹车。
确保均匀地控制每个制动器，这样也就不会更依赖另一个制动器。
4、在车道上沿与交通方向相同的方向行驶
你可能认为最好骑行，这样可以看到迎面而来的车辆，但顺着车流骑行更安全。
尽可能靠右行驶，如果路面足够光滑，可以在路边上骑行。
5、注意周围环境
骑行时务必留意司机、其他骑手和行人，这一点很重要。
变道或转弯时请检查后方。留意停放的汽车、道路施工或其他障碍物。
看到前方会发生什么，才会给你更多的时间来做出反应。
6、练习换档以保持动力
加速时换档。随着地形的变化，例如在即将上坡的山脚下），换档。
请记住，左变速杆通过踏板改变较大的齿轮，右变速杆改变后轮上较小的齿轮。
第三部分、骑行准备
1、寻找适合的自行车尺寸
自行车有不同的形状和尺寸，就像人一样。如果可以的话，最好能与自行车专业人士一起找到合适的自行车。
如果希望它足够好，并且车把处于合适的高度，那就要试骑一些自行车，看看骑行时的感觉如何。
一辆不合适的自行车会导致你过度前倾或让双腿感到局促。
2、选择一个舒适的车座
骑车时人们大多会坐在自行车上，因此有一个让你感觉舒适的车座或座椅非常重要。
男女车座有不同的设计，还有流线型或更宽的车座设计，看看哪种感觉最适合你。
预算会影响你选择的车座。如果你想坚持使用自行车附带的车座，也请随意。
车座可以补充垫子或坐垫，只要它不妨碍你平稳骑车的能力即可。
3、穿适合自己的骑行服
你穿的衣服可以帮助您舒适、高效地骑行。最好穿骑行服，这样可以减少风的摩擦。
骑行服也不太可能被链条卡住，专为骑行设计的服装比休闲服装更理想。
确保选择适合自己的骑行服，因为如果太紧或太松，你可能会感到不舒服。
4、选择要佩戴的头盔
由于如果万一发生碰撞，人的头部面临的风险最大，因此骑行时务必佩戴头盔。
确保它适合你的头型，有一个喜欢的衬垫，并且看起来很时尚。骑行时要戴好头盔，使其紧贴在自己的头上。
许多头盔可以通过多种方式进行调整，因此请选择一款灵活的头盔。
风格对你来说似乎并不重要，所以最好能找到一款你佩戴起来感觉良好的头盔。
阅读更多骑行运动精彩内容，可前往什么值得买查看
","gnid":"9c5d3113801675a28","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"421","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0196b09ae20bed022b.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"379","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0155d07d744e58538a.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"412","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0186ad2e344250c136.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"429","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014f0c61832ff9ff2d.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"406","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016bfb560eb0768e15.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"399","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ead5ee785f1ebabf.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"408","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0100d36d8adc01f225.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"414","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014d4e579e90b95d36.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"426","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014a6d5bbc559560cb.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"430","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e4b731d636bbad33.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"391","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0188cc4ff49104526a.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"393","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0132add8ef3c82f0c5.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"391","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0192fa763e1bcedda2.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"407","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01579a9f96355261fc.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"356","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0156f0d678f1956955.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"431","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015d0ec0993a2bf1c8.jpg","width":"600"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1687845936000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/dede05b1de33dd8fc9d135b929ef6711","redirect":0,"rptid":"0b62846e9b3f9703","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[],"title":"2023骑行指南（26）：如何骑公路自行车
徒垄战3647自行车的手把套怎么安装方便 -
左郊岭19647375751 ______ 弄点水慢慢磨进去
徒垄战3647山地车前挡板怎么安装 -
左郊岭19647375751 ______ 这个挡板叫牙盘护盘,是用螺丝拧在压盘上的. 你要看一下掉的原因,是螺丝丢了还是螺丝滑丝了,或是螺丝孔裂了. 如果是螺丝丢了在找几个相同的螺丝拧上就行了,如果是后两种情况就需要买个新护盘.
徒垄战3647山地自行车手把怎么安?山地自行车手把怎么安装
左郊岭19647375751 ______ 这个就是直接按上锁定啊
徒垄战3647山地自行车刷车把手如何安装 -
左郊岭19647375751 ______ 楼上网址 ,看不了 ,请重发,都想学习下! 不同的手把 ,安装方式可能直接上不一样. 我重点说了美利达的几种. 都是先把 把堵用一字起子,或者什么类似工具取下,然后是辅助手把,用工具取下. 勇士系列 橡胶手把,强拔下来就可以了,...
徒垄战3647美利达自行车怎么安装 -
左郊岭19647375751 ______ 不建议自己安装,因为很多地方需要调整,如变速、刹车等,最好到美利达车店去组装,最多花点组装费.祝骑行愉快!
徒垄战3647山地自行车的链条怎么装
左郊岭19647375751 ______ 山地自行车车链子安装方法:1、将链条穿过前拨,并且挂在最小的牙盘上.2、将链条挂在最小的轮片上.3、将链条挂在后拔的前导轮上.4、将链条挂在后拔的后导轮上...
徒垄战3647固定式自行车锁怎么安装? -
左郊岭19647375751 ______ 1.先把附上的薄铁片插入车锁中间的两小长孔中,顺势往后弯一下; 2.把锁打开,套在后泥板后轮胎上; 3.把薄铁片的四只脚叉在自行车后叉上; 4.把附上的月牙板铁片,垫在锁上头的下面;两头弯的小铁卡,卡在自行车后叉的另一 面,有孔处穿进细螺栓,调节锁身到最佳位置,把小螺栓摒牢,但千万不能太紧; 5.再把两边的薄铁片用小螺丝栓紧; 6.试着开启、关合一下锁舌是否灵活. ………… 祝你成功.
徒垄战3647沃尔沃拓乐自行车架怎么安装步骤 -
左郊岭19647375751 ______ 拓乐591远征行李架吧,呵呵,目前只有一个方法安装,那就是自己找个五金加工点加工4个U型卡子,卡子粗细自己比照拓乐卡槽,我就是这样解决这个问题的,卡槽如果细了可以用电钻磨一下,最好找不锈钢来做U型卡子,否则只能用一次,...
徒垄战3647自行车车座里面这个零件怎么安装? -
左郊岭19647375751 ______ 如图,从1-5按顺序安装.1-2装好其他就很容易,1的一边先卡在座包的两根铁条的内侧,然后把2位置放好,再把1的另一边卡进去就容易很多.也可以把1两边都放好,再把2按进去.
徒垄战3647自行车把手怎么装汽车方向盘 -
左郊岭19647375751 ______ 你得先把方向盘中心柱与车把的中心柱焊接在一起就能装了,不过这样方向盘还是不能随意换,因为每个车型的中心柱和方向盘的连接口还是有差别的.