致自己六十六岁生日感言

60岁后，你对自己的人生有什么规划？

新东方创始人俞敏洪不久前迎来了自己60岁生日。9月13日他在个人头条号发布了一篇《迎接更加美好的生命时光》的文章提到：

我农历生日八月初六，公历生日9月4日，刚好都在一周。尤其重要的是，这是我六十周岁的生日，过了9月4日，我就跨入了六十一岁的时光，可以正式开始领取退休工资了。

如果人生的有效年龄是八十岁（身体相对健康、能够自由走动、思维还算清晰），那我也就只有二十年的时光了，二十年的时光转瞬即逝。年轻时常常觉得度日如年，现在基本上是度年如日。

图自头条号“俞敏洪”

在线直播的时候，有人问我，后面的岁月我想做什么？我打算以10年为期来安排一下自己的生命，也就是60岁到70岁这个阶段。我并不想做什么轰轰烈烈的事情，求得生命的充盈、丰富就好，如果还可以加点佐料，那就增加一些热烈。

自己维度，就是如何在自己身上用好时间。吃喝拉撒睡，是每天肉体生命的必经之路。即使是这些事情，也大有文章可做。做得好了，既可以保持身体健康，又可以节约时间；做得不好，生命就全部浪费在这些上面了。一旦因为弄不好这些事情身体垮了，就更加麻烦。

身体健康，是每一个人的重中之重，尤其到了我们这个年龄，一不小心身体就出状况了，生死已经在一线之间，不可不小心体察。

我每天都要花一定的时间锻炼身体，比如游泳、散步、打篮球等。但即使在运动的时候，我也在想能不能边运动边学习。于是，有很多门课和很多本书，都是在我锻炼的时候听完的。游泳的时候我也会去温习我曾经背过的文字，让流水和美文同时抚慰我的肉体和心灵。①

俞敏洪在跑步机跑步。图自俞敏洪抖音账号

60岁到70岁，人生的“黄金十年”

江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华2022年4月在健康时报刊文谈到，60岁往后算，也就是60岁到70岁这段时间，足以称得上“黄金”。这是有现实的理论依据的。

根据美国疾控中心的一项调查数据显示，老龄化和幸福感之间是呈现出“U”型关系的，也就是说，当人的年龄处于四十多岁，五十多岁时，因年龄产生的焦虑会增加。但在60岁以后，人们的快乐和幸福指数会显著提升。

换句话说，在60岁到70岁的年龄段里，老人的快乐和年轻人相比，并没有什么差别。而又有什么是比快乐和幸福更加能称得上“黄金”的东西呢？因此，60岁以后，足以称得上是人生的“黄金十年”，处于这个年龄段的老人，更应该倍加珍惜这段岁月。

但是，可能仍然会有年轻的朋友，无法体会老人们的快乐和幸福，对“黄金十年”老人们的幸福感来源并不是太过了解。

这里总结了以下3点原因：

1. 60岁以后的老人，普遍没有心理压力

对于60岁的老人来说，既不存在工作负担，子女也普遍安定下来，人生的任务基本完成，自然也就不存在什么心理压力。长期处于心态放松的阶段，能够自由自在地享受生活，当然是幸福且快乐的。

2. 60岁后的老人，闲暇时间丰富

60岁以后的老人，闲暇时间自然是比忙碌的年轻人们更多的，在以后的人生中，可以自由安排，做自己想做的事情。没有拘束的人生计划，自然也是老人幸福的一大原因。

3. 老人大多看透了人世间的道理

对于老人来说，他们经历过更多，遭遇过更多，对事物和人的理解也更加透彻。因此，老人们基本不会迷茫，能够正确地做出他们认为对的事情，使得自己接下来的人生更加富有意义和价值。

综上所述，60岁以后的这段“黄金十年”，绝对值得我们所有人珍惜，尤其是现在已经处于60岁年龄段，更要仔细规划自己的人生，思考应该怎样度过。②

过好人生的“黄金十年”，记住这3点

支杰华医生提醒，过好人生的“黄金十年”：

第一，最重要的是健康无虞

要说60岁的老人，几乎什么事情都不用担心，唯独健康，这也是老年人和年轻人的主要差距。随着年龄的增长，身体各个器官和组织都会因为老化而潜在风险，对主要几种类型的疾病进行提前预防，也是幸福和快乐的基础。

而老年人需要防范的疾病类型，包括癌症，心血管疾病，神经系统疾病（老年痴呆），代谢类疾病等等。而预防这些疾病的最好方式，就是定期体检。这里推荐每隔半年到一年体检一次，将身体时刻保持在自己的监视之下，才能更好地呵护健康。

第二，老人需学会排解孤独

虽然60岁以后的老人生活基本没有压力，也没有什么心理负担。但也正因为和紧凑且忙碌的社会脱节，老人非常容易产生孤独的情绪。

所以，60岁以后的老人，想要幸福地度过这段珍贵的时光，学会排解孤独真的非常重要：对于伴侣尚在的老人来说，互相珍惜对方，经常制造一些“小浪漫”，比如送个礼物，安排一起旅游等等，给生活增添一些乐趣，能够有效缓解孤独感。

而对于伴侣已经不在的老人而言，更容易产生孤独感，也更需要及时排解，这类老人可以尝试着“走出去”，多去接触和自己兴趣相同的人，年龄相同的老人，结识成朋友来相互倾诉，分享快乐，同样是排解孤独的有效方式。

第三，永远保持一颗好学的心

可能不少老人觉得，自己年龄大了，也没有必要去学习什么东西。其实并非如此，学习重要的是“过程”，而并非“结果”。

而正是这种过程，能够为老人的健康提供助力：勤于学习的老人，能够有效锻炼自己的大脑和神经，促进脑部血液循环和神经元传导灵敏性，预防心脑血管病和老年痴呆等病症，都能起到非常不错的效果。例如平日里多看看书，看看报纸，养成一到两个喜欢的兴趣爱好，跟着子女捣鼓捣鼓电脑和智能手机，不仅能锻炼大脑，还能对日常的生活起到一些帮助，何乐而不为？②

本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明

虞强雪4213女人46岁生日感言 -
隗度嵇19343674562 ______ 原发布者:刚技术先进嫌 各位长辈,各位亲朋好友、兄弟姐妹:大家好!欢迎大家来参加我的40岁生日宴会.人生四十而不惑,弹指一挥间,自己从呱呱落地的婴孩步入了中年人的行列,有着无限的激动和感慨,感叹时光的飞逝,感叹岁月的...

虞强雪4213自己生日感言(60)岁回念母亲 -
隗度嵇19343674562 ______ 尊敬的各位亲朋大家晚上好! 首先感谢大家光临父亲的60寿宴. 60是个吉祥而又喜庆的数字,而父亲的60年却充满着艰辛.汗水和操劳.看着皱纹爬上了父亲的额头,白发染白了父亲的双鬓.在父亲60岁生日的今天,作为子女,我们的心情...

虞强雪4213生日愿望文案致自己
隗度嵇19343674562 ______ 1、今天就是我自己的生日,祝自己生日快乐,虽然没有别人陪在我的身边,为我庆祝生日,但是我觉得一个人就是那么的自由自在,期待着我人生可以活得潇洒!2、今天...

虞强雪4213五十六岁生日感言 -
隗度嵇19343674562 ______ 三七二十一,现在回忆二十一的自己, 百味杂陈.经历过喜怒哀乐,酸甜苦辣后, 才发现女人得自强才能真的体会到幸福. 过了三十六的坎儿,一片大好时光等我去徜徉.

虞强雪4213自己60岁生日讲话稿 -
隗度嵇19343674562 ______ 稿:亲爱的大儿子,2儿子,三儿子,四儿子,五儿子,大女儿,二女儿,三女儿,四女儿,五女儿,大孙子,二孙子,三孙子,四孙子,五孙子大孙女,二孙女,三孙女,四孙女,五孙女.谢谢你们参加我的生日,我很高兴,你们赶紧都把我的礼物拿过来吧.一个都不能少

虞强雪4213简短含蓄表达自己生日 -
隗度嵇19343674562 ______ 1、祝一个人生日快乐. 2、第一次22岁,没有经验,但会努力表现得好一点. 3、我会伴随着我的爱跟善良去度过今天. 4、人生的路上,如果有人给你祝福,你是幸运的;如果没有人给你祝福,你同样要自己祝福自己! 5、感谢上苍赐予我...

虞强雪4213帮我写一段我自己自己46岁生日感言一百多个字就可以 -
隗度嵇19343674562 ______ 我们缺的不一定是时间,也不是朋友,更不是机会,我们缺的是雅性,一份内心的笃定,和一份从容,一份淡定. 一年三百六十五天,24个节气,循环往复,周而复始,岁岁如此.我们只是这年年岁岁中的一小小段而已. 46岁,我的最大感悟就是:人生的选择没有对错,方向可左可右.我要做的是跟随自然的节拍,听从内心的召唤.

虞强雪4213生日感言的经典语句30 -
隗度嵇19343674562 ______ 1) 原来,生日也可以一个人过. 2) 我要的不多,希望明天有人对我说句生日快乐. 3) 你的空间、我为什么要用寂寞独挡一面? 4) 谁说感情滂沱不然、怎得侵湿了整件衣裳? 5) 我第一次爱的人生日!祝他生日快乐好吗? 6) 花的堆积、...

虞强雪421336岁生日感言说说而已 -
隗度嵇19343674562 ______ 生日快乐

虞强雪4213十六岁的生日感言该怎么说 -
隗度嵇19343674562 ______ 感叹光阴的流逝, 怀抱满心的喜悦浏览来自四面八方的祝福, 时间来不及让我赶上他的步伐, 一直的后知后觉,奔走在忙碌充实的人生小章节上, 恍然发现,这个世界,已给我留下十六年的不舍. 每年一次的生日,就这样算了16次, 以前总...