舞蹈生撕腿压胯开肩疼哭

隗盛侄3351练舞蹈基本功疼哭视频100个(练舞蹈基本功)
伍包凝15691244569 ______ 1、一般来说,专业训练的学生首先都要通过最基本的全身拉伸,找个能让腿的开度... 自己觉得活动开了就差不多,不要过度,不然腰会受不了压胯,像青蛙一样,腿趴开...

隗盛侄3351舞蹈压腿,很疼怎么办,每次都哭 -
伍包凝15691244569 ______ 才开始几天你肯定要适应一下,不可能一下子做到位的,像吃东西一样少食多餐

隗盛侄3351孩子跳舞在老师撕腿时就开始疼了,第二天去医院检查拍了个CT骨头没有问题,怀疑是肌肉拉伤,但是现在4天了,孩子比之前好一些,但是走路还是不方便,走路一瘸一拐. -
伍包凝15691244569 ______ 您好:你的问题考虑是局部软组织的损伤具体考虑是臀大肌损伤的问题 您的问题不要指望口服药物治疗效果很差最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿小针刀以及外用膏药等方法进行治疗如果不是很严重就用膏药治疗一下

隗盛侄3351我是一名学习舞蹈的舞者,在上课撕腿的时大腿后侧被撕出了一个筋包,有青紫的情况,抬腿都特别疼,老师说 -
伍包凝15691244569 ______ 都已经伤了肯定要休息撒,一直锻炼伤上加伤. 锻炼都是一个损伤,修复,再损伤,修复的过程. 你一直损伤,没机会修复会越来越严重哦. 锻炼都是一点点练起来的撒.一哈猛了会适得其反

隗盛侄3351我19了,想把腰,腿,肩,给开开,怎么搞定?
伍包凝15691244569 ______ 我拉开韧带的时候是十七岁,也基本定型了,有一定的难定.建议慢跑后(不求步速快,但步幅要大,尽量跑开)压腿,拉韧带.注意不能一下压到底,容易拉伤,整个过程中会出现肌肉酸痛,但不能放弃,一停止韧带就会收缩,想拉开就更难了.腰的话,运动后把两手伸直,弯腰,注意不能弯膝盖哦,反复做,一次比一次低,做完一组(二十次)后,如果有可以碰到地面,定位三到五秒,站直,重复,效果比较好.肩的话可以用器械,如果没有,建议做俯卧撑,两手尽可能的放宽,慢慢下,快上,这样不但能拉松肩,同时还能美胸哦,同样会出现肌肉酸痛,但一定要坚持,五天内酸痛感会消失,一开始不要做太多,慢慢增加!

隗盛侄3351撕腿时韧带拉伤一个月啦,坐着椅子疼,怎么恢复,我是舞蹈艺考生,急,每天都有训练 -
伍包凝15691244569 ______ 每天轻柔的拉韧带,时不时的就让韧带拉一下,有点痛就行,不要说一拉伤就停了(除非伤的特别重),艺考生可伤不起这时间,都一个月了,不过看来你是新来的,撕腿也没下去,我也练过韧带.希望这个回答能帮到你,祝你早点恢复,尽快投入到训练中,估计拉伤过一次下次撕的时后那个撕你腿就有个度了,特别提醒,千万不要热(冷)敷,否则前者(热)有加重伤势的可能,后者(冷)没效果,而且低温会让肌肉回缩,你就白受苦了

隗盛侄3351练舞蹈的时候撕腿太猛了现在屁股根还是很痛,已经过了三个星期了,现在连下差都下不去,不是韧带痛.怎么办 -
伍包凝15691244569 ______ 看症状像肌肉拉伤 但是3个星期了 都不恢复建议去医院检查 有可能是坐骨肌肉挫伤 然后还玩命练造成恶化 这种情况一般都是在毯子功里面才会出现的情况 撕腿太少见了 撕腿出现这么严重的情况应该是初学者吧 最后还有一种可能 如果你是女性,注意是否是处女膜破裂造成的 在初期开软度的时候 这种事是家常便饭了 这个回答应该够全面了吧..

隗盛侄3351上完舞蹈,左大胯疼啊,怎么办? -
伍包凝15691244569 ______ 这个练习跨的方式是比较简单,也比较轻松吧,一般女生都没问题,即使在老师的帮助踩、压下也不会特别的痛,(这种痛对于学习舞蹈不久的学生来说也是可以忍受的,还有些痛在练习时是撕心裂肺的)看你这种情况,应该用不了多久就会好了,以后在练习跨的时候,尽量先放松,活动跨.在老师帮忙踩压的情况下不要使力抗衡.这样会更伤.(因为教师会根据你的程度适当踩 压的)

隗盛侄3351舞蹈压垮真难受 -
伍包凝15691244569 ______ 压胯会疼痛是难免的,平时多练习旁压腿和后压腿,对开胯有帮助.在做压胯练习时,不要太紧张害怕,要配合呼吸,吐气时下压,吸气时不压.