莫名情绪低落想哭
文/水木先生@卓绝来源/水木先生说（ID：shuimujunshuo）
噩耗来的很突然。
昨天晚上，李玟家人在社交媒体宣布，李玟于7月2日轻生，7月5日抢救无效，永远离开人世。
轻生原因不是别的，是患一种病。
病名叫抑郁症。
送医院抢救后，李玟情况危急。
她生前最后一段语音曝光。
“亲爱的，我是CoCo......我会再努力努力。”
可见，在弥留之际，李玟仍对生命怀有渴望。
遗憾的是，人没能救过来。
李玟走了，年仅48岁。
李玟没有留有遗书，却留有遗嘱。
内容是，财产全部留给母亲。
李玟不是第一个因抑郁症轻生的艺人。
雪莉，韩国人气女星。
因不堪抑郁症折磨，于2019年10月14日，在家里照明灯上挂了一条绳子，自缢身亡。
还有乔任梁。
在镜头面前展现的永远是“阳光”、“积极”一面。
乍一看，似乎跟抑郁症扯不上半点关系。
但，悲剧就毫无征兆发生了。
2016年一天，乔任梁在家中自杀，仅29岁。
因抑郁症走极端的艺人还有太多。
翁美玲，张国荣，陈宝莲......都是跻身一线的明星。
很多人不理解，这些人要钱有钱，要名望有名望，为什么还会不开心？为什么还会得抑郁症？
今天我们就聊聊抑郁症这个话题。
对这个群体，多点认识，多点理解和悲悯。
抑郁症发病率不低。
2009年，学者费立鹏在《柳叶刀》上发表的流行病学调查，中国抑郁症的患病率为6.1%。
在抑郁症群体中，女性因生育、社会文化原因，占比更高，为65%。
以6.1%患病率计算，中国就有九千万抑郁症患者。
平均每16个人中，就有一人患有抑郁症。
抑郁症并不罕见。
那为什么会有一种常识错觉，身边亲戚朋友怎么都挺好的，没人说自己有抑郁症？
因为害怕偏见。
2020年，《如果声音不记得》电影上映。
故事跟抑郁症有关，讲述一个女孩抗抑郁经历。
这场电影路演时，有个女孩去看了，也是抑郁症患者。
看完后，她鼓起勇气，接过话筒说了一段话：
我想说，现在医学有没有发现抑郁症成因是什么？然后就是，抑郁症它真的可以被治好吗.....
女孩话还没说完，影院突然冒出一阵“哄笑”。
现场气氛瞬间凝固。
女孩不再说话。
在杭州，有个女孩，读初中，患有抑郁症。
因病情发作，女孩成绩下滑。
一度出现自杀倾向。
按理说，女儿病成这样，为人父母应多理解，少给压力。
可女孩妈妈不是。
她竟然偷偷把抗抑郁换成维生素，理由是，“药吃多了，影响成绩”。
看过一个对抑郁患者群体的采访。
采访者提问：你为什么不敢告诉别人你有抑郁症？
一名少年，13岁，重度抑郁症患者。
他回答：很多人都会在那嘲讽，哎呀我好羡慕你，可以拿到请假条，你可以给我表演下抑郁症发作是什么样子吗？
一个18岁青年，患抑郁症三年。
他说：因为说了没有理解，他们只会说，你为什么不能坚强？不能想想好的？
针对抑郁症，现在网上还流行各种梗。
“网抑云。”
“时间到点了，我要抑郁了。”
“人均抑郁症。”
这种梗背后隐射的含义是，抑郁症不就是心情抑郁，这年头，谁还没个抑郁的时候？
认为抑郁症就是心情不好，这当然是一种误解。
抑郁症是一种客观存在的疾病。
其病因及发病机理，目前现代医学仍尚未完全阐明。
界内有个共识是，抑郁障碍是生物因素、心理因素及社会环境因素等共同作用的结果。
壹读发过一篇科普文。
里面谈到，就生物因素来讲，能让人产生愉悦的激素主要有三种：多巴胺、血清素和内啡肽。
血清素又名5-羟色胺。
它主要作用就是调控情绪，使我们处于一个较为平和、愉悦的心理状态。
截图：百度百科
比如，网上突然有人骂你：蠢货！
血清素分泌较高的人，看一眼就拉黑，懒得理会。
血清素分泌少的人，可能就变得暴躁，又或是抑郁：我真的很蠢吗？一无是处吗？
有事易敏感。
没事也敏感。
血清素浓度持续走低，你即使没有跟人发生矛盾，也会陷入低落、焦虑或自我攻击的情绪。
这种情绪变化是不由患者主观意识能控制。
再说通俗点：我心不由我。
因此，很多抗抑郁药物的作用机理，就是通过调节血清素分泌，来改善患者情绪状态。
我不是抑郁症患者。
就抗抑郁方面，我很难给出有用建议。
但在如何看待抑郁症，如何面对身边抑郁症患者，我有以下看法。
1，不要随意自测抑郁症。
现在网上流行各种“抑郁症自测表”。
问题大都是：
是不是对任何事情提不起兴趣？
是不是经常感到情绪低落？
是不是有轻生念头？
我不是说这“自测表”有误。
就算这是权威医院拷贝下来的自测表，其诊断结果也很可能是错的。
因为抑郁症是一种临床疾病诊断。
添表只是参考之一。
此外医生还会通过跟你沟通，观察你言行举止，询问你有无其它疾病，进而做出最终诊断。
所以，靠一张表给自己看病？
结果很可能是，这段时间恰好心情不美丽，全部对号入座，从而误判自己“患病”。
负面标签有自我暗示作用。
久而久之，可能没病也要变有病了。
2，如果你有朋友患抑郁症，不要去开导，要去理解。
开导一词，听起来好像是在帮人。
其实不然。
这是俯视的姿态，是在否定对方的想法和感受。
常见话术有。
“你要乐观。”
“你要为你爸妈想想啊！”
“死都不怕，干嘛还怕活着呢？”
这种话看似正确，其实傲慢至极。
因为它忽略了一个基本事实：抑郁症发作，不由主观意念控制。
讲个真事。
我有朋友，也是媒体人，很有才华。
但他患有双相情感障碍，长期服药，两次自杀未遂。
我问他，发病的时候什么感觉？
朋友说：
头很痛，脑壳跟裂开一样。
那时就很想死，死成了一种诱惑，让你很想这么干。
至于如何去理解患者，其实不难。
承认对方的感受，看见对方的想法。
常见话术有：
“你现在是不是情绪特别压抑？”
“那应该很难受吧？”
“这不是你的错，你已经尽力了。”
3，向专业医生求助。
抑郁症或许不一定能根治。
但据我所知，大部分患者的病情，都可以通过专业治疗得到缓解。
人生匆匆。
我们当下每一刻都是珍贵的。
一个抑郁症患者能以不那么痛苦的方式，度过这一天，于他而言，可能就是一种恩赐。
点亮“赞”和“在看”，愿所有抑郁症患者早日痊愈。
是的，痊愈。
消除偏见第一步，就是承认他们真的是病了。
他们渴望被理解，而不是被嘲笑。
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党峰韵4574莫名的情绪低落很烦想哭 -
宁菲泊18012433896 ______ 秋天的季节性气候让人容易产生情绪低落,想哭就哭泣吧,哭能释放负面的能量.
党峰韵4574无缘无故地就想哭,怎么办 -
宁菲泊18012433896 ______ 哭还是有原因的,不令无缘无故地哭的,遇到什么事了,如果是感情方面的事,要相信缘分,如果是单方喜欢,就所明缘分没到,不要强求,必须是双方互相喜欢,只要缘分到了即使有点小缺点都不要计较,所以遇事要想开些,如果想开了就没有烦恼了.
党峰韵4574有时候莫名其妙的情绪低落,想哭,觉得自己讨厌……内详,懂得的亲请入 -
宁菲泊18012433896 ______ 会的会的,有段时期就会这样,但是还是要自己去调节和控制好啊,否则影响自己也伤害别人
党峰韵4574莫名其妙想哭心情不好怎么回事啊?莫名其妙想哭心情不好怎么回事啊,
宁菲泊18012433896 ______ 怀孕以后,因为体内荷尔蒙水平的改变,孕妇经常会莫名其妙的心情,不好容易发火,这个是正常的,不是抑郁症.
党峰韵4574情绪低落 莫名哭 - 心理咨询科 - 复禾健康问答
宁菲泊18012433896 ______ 心态似老人,心境是不是呢!如果是因为经历过多而显得沧桑.那也没有什么,岁月... 悲观,没有希望,甚至绝望....常常因为一些莫名的想法失落,黯然.... 这个是因为生活...
党峰韵4574突然很想哭怎么回事啊?抑郁了,突然很想哭怎么回事啊,最近总是情绪
宁菲泊18012433896 ______ 考虑是抑郁,抑郁多是由于患者长期压抑的心理造成的,属心理问题,一般可通过系统的心理治疗和中医中药治疗即可,并且患者应多注意多与人共事、沟通,引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.多是由于患者长期压抑的心理造成的,属心理问题,一般可通过系统的心理治疗和中医中药治疗即可,并且患者应多注意多与人共事、沟通,引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态,自我调节抑制.若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜.