血压低最好的恢复方法

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血压低最好的恢复方法

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-20

高血压的防治大家已经很熟悉了，但还有一部分人深受低血压的困扰。据了解，正常成人的血压一般在120/80mmHg左右，如果血压低于90/60mmHg，则一般被认为是低血压症状出现。其中，老年人群体尤其需要重点注意。

直立性低血压

长期服用降压药的老年人需要格外关注这一类低血压。长期偏高的血压不仅会损害位于颈动脉的压力感受器，还会影响血管和心室的顺应性。当体位突然改变或服用降压药后，血压突然下降的同时，缺血的危险性也可能会相应增加。此外，老年人对血容量不足的耐受能力较差，因此，老年人在服用降压药及利尿药后，站立时容易发生直立性低血压。

应对建议

日常生活中，起床前可以等几分钟再坐起来，随后在床边坐1～3分钟，再起身站立，这样有助于促进静脉血向心脏回流，减少直立性低血压的发生。发生直立性低血压时，应尽快蹲、坐或躺下，这样有助于维持血压。另外，某些药物有可能会导致直立性低血压，因此，一定要在医生的指导下合理用药。

餐后低血压

餐后低血压是由于人体血压调节出现问题导致的血压异常波动现象。

就餐后，人体为更好地消化食物，会为消化系统提供更多供血量，而其他器官中的血液相对减少，从而导致血压可能会有下降趋势。同时，身体的血压调节机制被触发，通过调节心率、适度收缩血管等方式，来保持血压的稳定和其他脏器的供血。但老年人存在血压调节能力下降、自主神经调节功能失调等问题，从而导致餐后低血压的发生风险增加。

应对建议

少食多餐

改善饮食习惯，少食多餐，可减少血液向消化器官的转移量和降低持续时间，有助于预防或改善餐后低血压。

餐前饮水

建议在餐前喝350~480毫升水来预防餐后低血压。

餐后运动

餐后进行20～30分钟如散步一类的低强度运动，有助于预防和改善餐后低血压。

季节性低血压

总的来说，人体在秋冬季时血压偏高，在夏季时血压偏低。因为夏季高温，人体出汗量增多，体表水分蒸发较快，体内液体量减少；出汗不只是丢失水分，也会导致人体盐分流失，进而对血压产生影响。此外，夏季的高温还会使人体血管扩张，血管阻力减小，进而导致血压下降。季节性低血压的症状多以头昏、乏力、精神差为主。

应对建议

检测血压

如果患者出现头晕、眼花、疲倦等不适，需及时测量血压并做好记录。若症状一直不能缓解，应及时就医。

遵医嘱用药

在夏季，血压控制正常的患者服用降压药的剂量不需调整；血压偏低的患者需要在医生指导下调整用药，切忌擅自减量、停药。

排尿性低血压

有些老年人在排尿中或排尿后突然晕倒，2～3分钟后恢复正常，此时需要警惕排尿性低血压。另外，老年人夜间膀胱充盈后突然排空，使腹腔压力骤减，静脉扩张，回心血量减少，也可能引起血压下降。

应对建议

老年人应避免长时间憋尿、紧张和过度用力排尿。

温馨提示：以老年人群体为主的低血压症状患者在日常应当持续并规律性地进行血压检测，观察血压的变化，同时需要积极的配合医生治疗。

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（编辑：自媒体）