血小板在300到400之间
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钙，是人体必不可少的常量元素，在肌肉运动、骨骼构造等方面发挥着重要作用。《中国居民膳食指南》推荐，18-49岁人群每天应摄入800毫克钙，50岁及以上人群需求更高，为1000毫克。提到补钙，大家下意识想到的肯定是牛奶，但很多人不知道，有种常见的黑色食物钙含量比牛奶还要高，它就是——黑芝麻。
\n它是公认的“天然钙库”，
\n钙含量是牛奶的7倍！
\n中国食物成分表显示，每百克黑芝麻和纯牛奶的钙含量分别为780毫克和107毫克，黑芝麻是纯牛奶的7倍多。看到这不爱喝牛奶的人可能蠢蠢欲动，但要知道的是，食物补钙，不光要看食物中的钙含量，还要考虑食物的食用量和吸收率。根据《中国居民膳食指南》，我们每天应该食用300-500克牛奶等乳制品。喝400克纯牛奶，相当于摄入了400多毫克的钙，可以满足一个成年人每日推荐摄入量的40-50%。要是换成黑芝麻，每天就得吃下50多克。黑芝麻中油脂含量非常高，大概能达到50%，吃多可能导致脂肪摄入过量。
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图源：壹图网
\n那么，如果想通过黑芝麻来补钙，到底该怎么吃呢？吃的量较多的话，最好能够分成多次、少量地吃，比如一次只吃一小勺（大约几克），以提高钙的吸收率，达到最佳补钙效果。注意，每天10-15克即可。除了补钙，黑芝麻对身体还有不少好处：
\n01润肠通便黑芝麻当中含丰富的纤维素、油脂，可以促进肠道蠕动的速度，润滑肠道，从而促进排便、预防便秘。
\n02美颜润肤黑芝麻当中含大量的维生素E、芝麻木聚糖等抗氧化物质，有助于对抗皮肤干燥以及细纹。
\n03预防动脉粥样硬化黑芝麻中的蛋白质属于完全蛋白质，很容易被人体吸收利用。其中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，能够调节胆固醇，降低血栓的形成和血小板凝固，防止动脉粥样硬化。黑芝麻营养的价值十分高，不仅富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、磷等营养素，还含有丰富的黑色素类和木脂素类等功能性化合物。不过，它们都被包裹在芝麻外层的硬膜内。将整粒的芝麻炒熟、碾碎后再吃，才能把更多营养释放出来，更有利于人体吸收，比如芝麻糊。
\n黑芝麻能让头发黑回来？
\n“以色补色”的说法在民间广为流传。黑色食物中含有丰富的营养和微量元素，如果是蛋白质、B族维生素和微量元素缺乏等所导致的白发，吃点黑豆、黑芝麻，对头发健康的确可能有一定好处。
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图源：壹图网
\n头发中的黑色素，来源于黑色素细胞，在酪氨酸的帮助下转化生成了黑色素。而黑豆、黑芝麻中的黑色素，其实主要是些多酚类色素，并不能直接转化成头发上的色素。白发是色素细胞衰老和失去活性的表现，难以逆转，除了染发之外，目前还没有明确的实验，可以证实食物或药物能够增加毛囊中的黑色素含量。最后，芝麻虽好，但也不适合每个人，比如有肥胖或高脂、火气比较重、有结石、有慢性肠炎腹泻等情况的人，以免加重病症。
\n据健康全说微信公众号
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芮左茜2132为什么我的血小板从三年前的330增高到了410?另外血红蛋白105,浓度289,体积80.8,量23.4??恳请专家回 -
勾甄富13589258889 ______ 你好,血小板偏高可由以下原因引起:1.骨髓增生性疾病如真性红细胞增多症,骨髓纤维化早期,慢性粒细胞白血病;2.急性感染,急性溶血等;3.实验误差;你的血小板在340,参考标准是100-300,但目前也有认为参考范围可为100-400,如果其他都正常,你可以不用理会,也可以再次复查.
芮左茜2132血小板一直都在400以里,有大概一年多时间,能吃阿司匹林肠溶片吗? -
勾甄富13589258889 ______ 阿司匹林能抑制血小板的释放反应,抑制血小板的聚集.可以起到一定的缓解病情的作用,但是解决不了根本问题的,确实不能长期使用,主要有以下几点不良反应1 胃肠道症状2 过敏反应3 中枢神经系统4 肝损害5 肾损害6 对血液的影响7 心脏毒性8 瑞氏综合征,月经期不建议服用 ,需要在医生指导下用药.最好的办法最好去医院做一下骨穿检查,看骨髓造血是否有问题,或是暂时不需要用药,血小板超过500以后,再去做骨穿检查,对症用药.
芮左茜2132对下列实验的描述不正确的是( ) -
勾甄富13589258889 ______[选项] A. 在光学显微镜下观察人血涂片时看不到血小板 B. 探究馒头在口腔中的变化实验装置应放在370C的水中保持5~10分钟 C. 血流在毛细血管中最慢,且红细胞呈单行通过 D. 膝跳反射实验中先叩击受试者膝盖下面的肌肉,再观察这条腿的反应
芮左茜2132用低倍显微镜观察血液的涂片,我们最容易看到的和最不易看到的细胞是( ) -
勾甄富13589258889 ______[选项] A. 白细胞和红细胞 B. 血小板和红细胞 C. 白细胞和血小板 D. 红细胞和血小板
芮左茜2132血常规检查不正常会影响入职吗? - 在线医生
勾甄富13589258889 ______ 家长应该注意给孩子进行血常规检查,孩子年龄阶段不同血常规正常值的范围也是不同的.一般来说,新生儿宝宝的,白细胞总数是(9~30)ⅹ109/L,平均是20ⅹ109/L.这个数值随着年龄的增长会有所下降,六个月到六岁的幼儿为(6~15)ⅹ109/L,平均为10ⅹ109/L;7~12岁为(4.5~13.5)ⅹ109/L,平均为8ⅹ109/L.提醒家长注意给孩子进行血常规检查,如果数值超过高值只要警惕是否存在炎症的情况,如果低于低值就有可能是病毒感染导致的.不论是高于还是低于正常值都应该值得注意,建议及时的就医进行检查,以免给孩子造成更大的伤害.
芮左茜2132一个健康成年人一次献血多少毫升是不会影响健康的( ) -
勾甄富13589258889 ______[选项] A. 200~400毫升 B. 400~500毫升 C. 500~600毫升 D. 600~700毫升