行进间左右手交替运球教案

路巧贤1088如何锻炼双手运球能力 -
宣奇枯13661163882 ______ 1、静握球练习 目的:养成正确的持球手型,锻炼手指持球的力量 内容:取坐姿或站姿,双手持球,保持持球手型正确.放松身体,目光平视 十指慢慢加力,用力压球,保持一定时间到手指有酸胀感(开始时间短些,慢慢加长时间).放松手...

路巧贤1088如何加强运球能力?
宣奇枯13661163882 ______ 体前交叉运球这里的交叉运球不单单是左右手的变换,首先双脚微屈,后背打直,右手先运一下篮球,然后迅速交叉换到左手,左手重复右手动作,运球的节奏要由慢到快,力度由小到大,直到你球脱手.单手变向运球只用一只手运球,控制运球的方向,让它运到你想要它到的地方,前后左右不同方向变换,运球的力度由小到大,运球高度由高到低.胯下运球胯下的双手交替运球,注意两脚的姿势,前弓后屈,运球频率由慢到快.背后运球上半身挺直,下半身由微蹲到半蹲,运球力度也由慢到快,直到球脱手.行进间变换运球光是原地运球不足以满足提高运球的需求,当上面的运球都比较娴熟的时候,试着将上面的运球在行进间变换着运,控制好运球和行进的节奏,时快时慢.

路巧贤1088如何更好的运球? -
宣奇枯13661163882 ______ 做几个练习: 等级一练习: 1.练习双手V型运球(左手--击地--右手--击地--左手....) 2.单手V型运球(和1差不多,不过是一个手,都尽量做到除球触地外球不离手) 等级二练习: 3.单手运球画圆(比较难解释,仔细看看NBA球员原地运球组织进...

路巧贤1088体前左右手交叉运球相关技术 -
宣奇枯13661163882 ______ 其实这些在NBA球员看来交叉变向是很没用的,因为很难过人,而且还累,整场比赛很难靠交叉变向去突破,最好还是左手抵住防守球员,然后直接运球突破,这招更适合打球...

路巧贤1088左右手怎么运球啊 -
宣奇枯13661163882 ______ 练好胯下运球. 胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45°的倾斜角再次进入胯...

路巧贤1088哪位大神能帮我设计一个暑假练球计划! -
宣奇枯13661163882 ______ 练习前充分热身,练习后必须放松肌肉后再结束,每天练习结束后,不要马上洗澡,半小时以后再洗. 周一:以运球为主.各种方式的运球,比如原地单手左右拉球,前后拉球,体前体后左右手交替运球,分高重心和低重心两种,左右手各100...

路巧贤1088篮球怎么练好运球 -
宣奇枯13661163882 ______ 楼主你好! 如何快速提高运球技巧: 1、 首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步. 顺手整个身连球...

路巧贤1088怎么练左手运球?
宣奇枯13661163882 ______ 右脚在前,左脚在后,左手运球,右手放在胸前护球,就这个姿势一直练就行了,

路巧贤1088怎样才能练好运球? -
宣奇枯13661163882 ______ 一、熟悉球性 可通过以下方式练习达到熟悉球性的目的,原地进行左右手拍球练习,熟练后进行原地左右手绕身拍球练习,然后可进行腿间八字拍球练习.通过以上练习可培养球感. 二、运球技术学习 1、原地高运球、低运球,体会基本动作...

路巧贤1088怎么样才能练好运球协调性怎么练?
宣奇枯13661163882 ______ 从你＂运球老掉 不是人速度比球快就是砸脚上＂这说明你的运球基本功很不扎实,球感很不好,要想练好运球要从熟悉球性开始,然后再开始练左右直线运球-左右手变向...