补元气最快最好的食物

作者：龙宝美食小厨房

导语：“三九补一冬，来年少病痛”，记得吃这5种食物，补足元气少生病

一年即将步入尾声，三九天悄然而至，这是一年之中阴气极盛而阳气始生的转折点，北方不少地区正在“冰雪飘飘”，在这种严寒天气下，我们的身体也会经受重重考验，因此“冬补”就显得尤为重要。

正所谓“三九补一冬，来年少病痛”，经过近一年的消耗，身体有不少亏损，此时合理进补，常吃以下5种食物，既可以及时补充营养，抵御寒冷侵袭，又能使来年开春少生病，可谓是一举两得 ，事半功倍。

1、红枣

天气一冷，许多气血两虚的朋友可能就会出现面色苍白、手脚冰凉等现象，即使随时抱着热水袋，身体也总是暖不起来。这些朋友可以坚持吃些红枣，补足气血后，面色变得红润有光泽，精气神自然也会回来。

红枣吃法多样，做成益颜糕更是异常美味。它保留红枣外皮中的营养，与花生、枸杞等滋补食材共同研磨成细粉，再通过低温炒制加工成熟粉糕点，多种红色食材营养更甚，也更好消化吸收。

益颜糕不仅取材精细，对于糖类选择也很“挑剔”，舍弃传统糕点爱用的白砂糖，转而选择天然纯粹的植物麦芽糖，热量更低，不会给身体增加负担，也不必再担心“每逢冬季胖三斤”。

2、韭菜

韭菜是一种抗寒能力很强的蔬菜，可以在低温环境下很好的生长。冬春两季的韭菜特别新鲜，有种独特的香味。韭菜割完之后会再次生长，一茬又一茬，若自己在家种植，可以吃上许久。

韭菜与鸡蛋搭配，是一种经典素馅料，可以用来做包子、饺子、以及韭菜盒子等多种美食，深受众多友人的喜爱。调制馅料时只需放些许食盐与熟花生油调味即可，这样不会掩盖韭菜的鲜香，同时也使其口感更加柔嫩。

3、黑豆

老话说冬天“逢黑必补”，这是因为黑色食物营养丰富，热量充足，可以为身体提供动力。黑豆身为一种“全营养”食物，冬天吃很适合。不过它外皮坚硬，最好的食用方式还是打成黑豆浆。

若觉得研磨豆浆太繁琐，可以直接入手黑豆浆粉。它利用先进破壁技术将黑豆打制成细腻粉末，无论何时何地，只需要一杯热水就能冲泡，让喝豆浆这件事变得简单。黑豆与黑米的极简配料碰撞出醇香美味，清新麦芽糖的调味让黑豆浆更加香甜丝滑，天冷捧在手心喝一杯，是暖暖的幸福。

4、羊肉

羊肉是常见的温补食物，它性质温和，滋补润燥，吃它御寒暖身再好不过。老话说“冬天一碗汤，不劳医生开药方”，羊肉最经典的做法自然莫过于羊肉汤，一碗下肚，手脚暖和，浑身舒畅。

在制作时，可以选择羊肉与胡萝卜搭配，胡萝卜清甜的口感可以缓和羊肉的膻腥味，喝起来更为鲜香，也能够提高其营养价值。需要注意的是，炖煮羊肉汤无需加太多香料，否则会影响其汤色，口感也会大打折扣。

5、黑米

黑米被誉为“黑珍珠”、“米中极品”，它虽然属于粗粮，但比起普通稻米营养更丰富，它膳食纤维含量很高，但含糖量很低，拥有微甜清新的口感，寒冷的天气吃黑米不仅能增加饱腹感，还不会长胖。

五黑糕便是选用黑龙江肥沃黑土地种植的黑米，配合黑豆、黑芝麻等多种黑色谷物，制作而成的杂粮糕点。虽然黑色外表看着没那么吸引人，但其成分皆是经过科学配比，能为人体提供多种营养。

考虑到各种粗粮原始口感比较粗糙，五黑糕努力精进制作工艺，蒸晒、研磨、烘烤，每一步都一丝不苟，最终才能呈现出细腻绵柔的口感，米香与芝香在口腔来回反复，久久不散，令人回味无穷。

小贴士：“热在三伏，冷在三九。”此时天冷冻人，人体防御能力减弱，需要细心养护，才能安稳度严冬。日常饮食也要遵循自然规律，注意温补养藏，以上5种食物美味营养足，记得常吃，补足元气平安过冬。

\n    

乜要贤3504吃什么补元气 -
皇雅泄19378244999 ______ 你好,能够补元气的有人参,黄芪,白术,甘草,大枣,蜂蜜等,不过补气要慢慢来,不然一下补过了容易上火,所以我建议你可以喝参茶,人参3片,大枣2枚撕成条泡茶来喝,补气效果挺不错,希望我的回答能帮助到您,谢谢

乜要贤3504吃什么东西最补元气 -
皇雅泄19378244999 ______ 桂圆

乜要贤3504吃什么比较补元气
皇雅泄19378244999 ______ 比较科学的是说,你需要补充的是蛋白质,应为在强大的锻炼之后身体会消耗很多蛋白质,如果蛋白质摄入不足,机体就会分解肌肉里面的蛋白质,而变成越练肌肉越小,很多运动员在锻炼的时候会都会特意的补充蛋白质,有些强度比较高的锻炼还需要运动后补充蛋白质粉,锻炼的目的在于强身,所以必须要补充足够的蛋白质,才能满足需要,而且运动后一个半小时的时间是摄入蛋白质最佳时间,你应该强大的运动一个小时之后,吃些蛋白质比较高的食物,比如一杯奶加块面包之类,营养更上了,你会发现自己的肌肉越来越发达!中医方面对于补元气的药物一般是对于身体比较虚弱的来用,像你这方面,是不需要特意的使用药物的,加强营养就够了,或者可以考虑吃蛋白质粉!希望对你有用!

乜要贤3504伤元气用什么东西补? -
皇雅泄19378244999 ______ 伤元气的东西有: 葡萄: 葡萄对人们的健康也有很高的营养价值.葡萄糖含量可高达10%或30%.此外,它还含有人体所需的多种氨基酸,对维护肝脏健康非常有效. 对于经常熬夜爱美的女性朋友来说,它是必不可少的保养品.对于经常熬夜...

乜要贤3504有什么食物可以补气益中 -
皇雅泄19378244999 ______ 一说到补气,很多人自然就会想到人参.不错,人参的确堪称补气之王.人参大补元气,回阳固脱,是药之极品.但人参不是人人都适用.其实,我们身边许多物美价廉的食物都有补气的功效.如何选择补气的食物呢?我在这里告诉大家一个秘...

乜要贤3504吃什么东西可以补元气呢? -
皇雅泄19378244999 ______ 最佳答案 - 由投票者2008-04-10 05:02:00选出 常用的有补气作用的中药很多,这里只介绍以下几种. ①人参 这是最重要,最名贵的补气中药之一,味甘、微苦,性微温,功能大补元气,益智安神,为补益保健之佳品. 研究证实,人参有促进人...

乜要贤3504请问补元气的食谱 -
皇雅泄19378244999 ______ 海洋之中物产丰富,其中不乏我们男子汉的补品,出鱼虾之外,还参与蚝均可成为滋补的一分子.但请注意,蚝中含有丰富的胆固醇,高血压者慎用. 海参粥 材料:海参适量,梗米或糯米100克. 制法:将海参浸透,剖洗干净.切片煮烂后同...

乜要贤3504吃什么让中气补的快一些呢? -
皇雅泄19378244999 ______ 食疗方 ①用北芪15克、党参15克、淮山12克、芡实12克、瘦猪肉50克,加适量调味品,煲汤饮用. ②用西洋参9克、玉竹6克、瘦猪肉15克,隔水炖服.每周次. ③用西洋参2克,切薄片含服,连续含服6天. 注:火候按习惯分为文、武二...

乜要贤3504吃什么可以补身体的元气? -
皇雅泄19378244999 ______ 枸杞炖羊肉!栗子炖猪蹄!家常做法就可以出锅的时候加枸杞!栗子和猪蹄同时煮!桂圆煮水加些红塘和大枣男女都适合!韭菜也很不错!有条件的吃些狗肉,鸽子都是很好的滋补食物.贵一些的就像人参了,多喝些人参汤对身体也极为有益处,可补充元气.