西葫芦的副作用和危害
导语:我国是一个肝病大国,据估计,目前有数以亿计的慢性肝病患者,其中病毒性肝炎是主要的发病原因之一。
乙肝和丙肝是最常见的病毒性肝炎,它们加起来约占人口总数的10%,这意味着每十个人中就有一人患有病毒性肝炎。
除此之外,年轻人中常见的脂肪肝等问题也在不断增加,进一步扩大了慢性肝病患群的数量。
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肝脏是一个十分重要而又脆弱的器官,它的自我修复和再生能力很强,但再坚强的肝脏也无法承受长期的不管不顾。
如果不及时进行治疗并且在日常生活中不多加注意,肝病会持续恶化,最终可能导致肝硬化、肝衰竭等危及生命的疾病。
然而,面对如此严峻的数据,仍有九成人的行为会损害肝脏,据预测,到2020年,中国慢性肝病总数将达到惊人的4.47亿人。
这确实是一个庞大而令人震惊的数字,但让我们感到欣慰的是,重视肝脏健康并从生活点滴中呵护它,为时并不晚,让我们一起关爱肝脏,从现在开始,从照顾它的饮食需求开始!
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01细数伤肝的行为,平时要避开
饮酒
任何程度的饮酒对肝细胞都有损害,如果长期大量饮酒,本身就可以导致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝,甚至酒精性肝硬化。
如果患有乙型肝炎或其他类型的慢性肝炎,又饮酒了,会导致肝病急剧恶化。
生气
经常生气会伤肝,医学认为情绪受肝脏控制,人生气时,肝血流入大脑和心脏,造成肝细胞缺血缺氧,容易损伤肝脏。如果长期郁郁寡欢,肝气瘫痪,久而久之,就容易得肝病。
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吸烟
长期吸烟会导致多种疾病,并增加患肝癌的风险,有害物质可刺激肝脏,影响肝细胞的修复和再生,削弱肝病抵抗力,增加肝病发病率。
滥用药物
药物具有副作用,药物通过肝脏代谢解毒,刺激肝细胞造成肝损伤。
熬夜
深度睡眠可以修复和再生肝细胞,但晚睡往往会对肝细胞造成更大的损害。
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02提醒:身上3处发臭,可能是你的肝脏在求救
口腔发臭
肝脏可以清除体内含硫氨基酸代谢中间产物,当肝脏代谢能力下降,无法处理含硫氨基酸,甲烷硫醇可以从呼吸道排出,可能会导致口腔发臭。
汗液发臭
肝病程度较为严重的时候,体内代谢产物无法经肝脏处理,大量代谢产物通过皮肤汗液排出,就会出现汗液发臭情况。
尿液发臭
肝脏异常的时候,常伴有胆红素代谢障碍,尿液中的胆红素升高,尿液还会出现腥臭味,加上蛋白质代谢障碍,硫醇在尿液中明显增多,也可出现发臭的情况。
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03肝不好,不能吃豆腐?
肝脏作为人体最大的内脏器官之一,肝脏担负着多种重要功能,如代谢、储存、滤过和合成等,它参与消化、解毒、合成和分泌等过程,对维持人体正常运转起着关键作用。
然而,当肝脏受到损伤或功能异常时,其正常功能会受到影响,因此,一些人认为肝不好的人应该避免食用豆腐,以免增加肝脏负担。
这种观点在某些情况下是有道理的,但在一般情况下并不完全正确,豆腐是一种营养丰富、易于消化的食物,含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质等营养成分,对于肝脏的正常运作并没有直接的负面影响。
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事实上,适量食用豆腐反而有助于提供肝脏所需的营养物质,促进肝脏修复和再生,
当然,对于某些肝病患者,如肝硬化或肝癌等疾病,饮食可能需要特殊关注和调整。
在这些情况下,医生会根据患者的具体情况制定个体化的饮食计划,以确保患者的营养需求得到满足,同时避免不适宜的食物摄入。
此外,过量食用豆腐或某些特定的豆制品可能会导致消化不良、腹胀、腹泻等不适症状,所以肝不好的人在选择食物时应该保持适量原则,同时注意个体差异和自身感受。
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04医生提醒:养肝护肝,尽量少吃“4素”
腌菜
腌菜是常见的腌制食品之一,但其制作过程中会加入大量的盐和添加剂,这些成分对肝脏并不友好。
摄入过多的盐会刺激肝脏分泌过多的胆汁,增加肝脏的负担,而一些添加剂则需要肝脏进行代谢,长期食用会增加肝脏的负担和损伤。
所以对于肝不好的人而言,如果想要更好的养肝护肝,尽量避免摄入腌菜等不健康食品,多吃一些有益于肝脏健康的食品。
芝士
尽管芝士是一种营养丰富的食物,过量摄入芝士却可能对肝脏造成不良影响,这是由于奶酪、芝士等乳制品中含有的酪蛋白和乳清等成分会在肝脏中进行代谢,产生一系列的代谢产物。
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这些代谢产物不仅会对肝脏细胞产生毒害作用,还可能引发肝组织的损害,特别是摄入,会使得肝脏无法有效地进行其他重要功能,如分泌胆汁、储存营养物质等。
长期以往,这可能会导致脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病的发生,因此,如果你的肝脏功能不太好的话,建议适当减少芝士等乳制品的摄入量。
西葫芦
西葫芦是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、维生素K、钾等营养成分,对人体健康有很多好处,但是,西葫芦中含有一种叫做葫芦素的物质,这种物质对肝脏有一定的损害作用。
葫芦素在肝脏中代谢,如果摄入过量或肝脏功能不足,代谢过程中会产生大量的代谢产物,这些产物会加重肝脏的负担,甚至导致肝损伤。
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其次,葫芦素还可能引起肝脏炎症和纤维化,长期食用含有大量葫芦素的西葫芦,可能会加重肝脏的炎症和纤维化进程。
油炸土豆
油炸土豆是一种高脂肪、高热量、高淀粉的食物,这些成分如果摄入过多,会对肝脏造成一定的负担,从而加重病情。
土豆本身含有丰富的淀粉,而淀粉是一种多糖,需要肝脏进行分解和代谢,如果摄入过多的土豆,会增加肝脏的负担,可能导致脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病的加重。
其次,油炸土豆是一种高油脂的食物,肝脏不仅是脂肪代谢的主要场所,还负责分解和排泄体内的各种毒素,如果摄入过多的油脂,会影响肝脏的功能,导致脂肪肝、肝炎等肝脏疾病的加重。
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05做好这3件事,保护好“小心肝”
均衡饮食
饮食是养肝的关键,应该摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质,以维持身体健康和肝脏的正常运作,多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物,少吃加工食品和高糖食品。
适度运动
适量的有氧运动可以促进血液循环,有助于肝脏的健康,建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、骑自行车或游泳等。
保持正常体重
肥胖会增加患脂肪肝和肝硬化的风险,应该通过合理饮食和适度运动来保持健康的体重。
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06阅读延伸:多吃动物肝脏可以补肝?
我们中国人一直追求以形补形的养生法则,在保养肝脏方面,很多人都习惯通过吃动物肝脏来保护肝脏,但其实这是一种误区,多吃动物肝脏并不能直接补肝。
尽管动物肝脏富含一些维生素、矿物质和营养物质,如维生素A、铁、蛋白质等,但这些不能直接修复或恢复受损的肝脏组织。
反而可能由于摄入动物肝脏当中过多的维生素A而增加肝脏的工作负担,所以多吃动物肝脏并不能补肝。
房秋平4001常吃西葫芦有哪些好处
邵耐阀18644663148 ______ 营养价值:西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高.不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下:蛋白质0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g,纤维素0.8-0.9g,糖类2.5-3.3g,胡萝卜素20-40微克,维生素C2.5-9毫克,钙22-29毫克. 功效:中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能.可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症.西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用.西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用. 适合人群:一般人都可食用.
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邵耐阀18644663148 ______ 没有害,想让伤口好的快吃生鱼汤
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邵耐阀18644663148 ______ 一、西葫芦生理性病害 1、西葫芦叶片破碎 症状:高温季节,西葫芦叶片叶缘褪绿、干枯.叶缘坏死部分破碎、叶形不再完整.露地小拱棚西葫芦,在撤膜后经常出现叶片破碎现象,轻者叶缘褪绿、干枯、破碎,重者整个叶片破散,严重影响...
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邵耐阀18644663148 ______ 西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙的含量极高.不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下:蛋白质0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g,纤维素0.8-0.9g,糖类2.5-3.3g,胡萝卜素20-40微克,维生素C2.5-9毫克,钙22-...
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邵耐阀18644663148 ______ 1、长了黑斑是不可以吃的.由于它们是浆液性质的,一旦有了黑斑,其毒素就会很快扩散,对身体危害极大. 2、其他大部分果蔬,因为其特定的植物结构,毒素扩散程度很慢,只要在吃的时候注意一定要完全去除长黑斑的部分,就可以放心地食用了. 3、为了尽量避免果蔬长黑斑造成食物的浪费,合理科学的储存是非常重要的.西红柿、苹果、梨、洋葱、土豆、地瓜等果蔬可放在阴凉通风的地方,温度最好在10度左右,并且不让果蔬直接接触地面.大白菜要把最外面的叶子保留,并用报纸包裹后,放在阴凉通风的地方,温度在10度左右.而大蒜和柿子最好放在冰箱中储存.
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邵耐阀18644663148 ______ 被害植株生长势弱,株型偏矮,叶片下垂,生 长点叶片皱缩,呈半停滞状态,茎部上端节间短缩;茎及幼叶 和功能叶叶柄褪绿,叶片叶绿素含量降低,严重阻碍光合作 用;叶片初期表现为沿叶脉变为银色或亮白色,以后全叶变为 银色,在阳光照耀下闪闪发光,但叶背面叶色正常,常见有白 粉虱成虫或若虫.
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