训练原则的定义

2025年西安建筑科技大学体育学院《346体育综合》[专业硕士]考研全套

目录

1．考研真题

[真题]全国名校体育硕士《346体育综合》考研真题汇总[查看目录]

说明：本科目考研真题不对外公布（暂时难以获得），通过分析参考教材知识点，精选了有类似考点的其他院校相关考研真题，以供参考。

2．教材教辅

[电子书]田麦久《运动训练学》（第2版）笔记和课后习题详解[查看目录]

[电子书]田麦久《运动训练学》（第2版）配套题库（含考研真题）[查看目录]

[电子书]邓树勋《运动生理学》（第3版）笔记和课后习题详解[查看目录]

[电子书]邓树勋《运动生理学》（第3版）配套题库（含考研真题）[查看目录]

说明：以上为本科目参考教材配套的辅导资料。

内容试看

2.2　课后习题及详解

1运动员竞技能力构成、表现与变化的规律各有哪些主要的表现形式？

答：（1）运动员竞技能力构成的主要表现形式

①运动员竞技能力的子能力构成与综合展现

a．运动员竞技能力的子能力构成

运动员的竞技能力由体能、技能、战术能力、心理能力和知识能力这5个要素所构成。

b．运动员竞技能力的综合展现

比赛是运动员竞技能力的综合较量。运动员各种竞技子能力在比赛过程中综合地展示出符合比赛规则要求的动作和力度，运动员的综合表现得以记录，并相互比较进行排名。

②不同运动项目竞技子能力的不同权重

对于不同项目运动员的整体竞技能力，在要求体、技、战、心、知各种子能力全面发展的基础上，各个子能力权重的大小是不一样的。

③各个竞技子能力的靶向竞技表现

在专项比赛过程中，运动员的体能、技能、战术能力、心理能力、知识能力各有不同的靶向表现。

（2）运动员竞技能力表现的表现形式

①运动员竞技能力表现的影响因素

a．运动员在比赛中的表现；

b．对手在比赛中的表现；

c．比赛结果的评定行为。

②运动员竞技能力表现的波动性

a．运动员竞技能力及各子能力的波动性表现

运动员的竞技能力在参赛过程中的表现不可能是恒定不变的，而呈现着波动性的特点。参赛过程中各种子能力的波动频数与波动幅度也是不同的。

b．运动员竞技能力成功参赛的内部条件与外部环境

参加重要的比赛时，运动员都希望能够表现出在训练过程中所达到的最高水平，需要有计划地培养和调控理想的参赛状态，营造和适应良好的外部参赛环境。

c．运动员竞技能力高度动员后的恢复

在比赛之后，特别是在表现出最佳竞技能力的参赛状态之后，机体就必然会要求更多的休养和恢复。运动员竞技能力表现的波动性是由机体内在的适应性、动员性与保护性机制决定的，从训者不应该幻想能够永远保持最高水平的竞技状态。

（3）运动员竞技能力变化的规律的表现形式

①竞技能力变化的影响因素

a．基因遗传；

b．运动训练；

c．生活环境。

②运动训练负荷对人体运动竞技能力的双向效应

a．如果在前次负荷后机体的超量恢复阶段再次施予适宜的负荷，会使机体水平不断提高；

b．如果前次负荷后运动员的机体还没有得到恢复便再次施予负荷，则会导致机能水平的下降。

③机体承受运动训练负荷后的恢复

运动员的心理系统与生理系统承受训练负荷产生疲劳后，必须及时得到必要的恢复，才有可能求得运动竞技能力的提高。

2基于辩证协同思想的运动训练原则体系有哪些主要特点？

答：基于辩证协同思想的运动训练原则体系的主要特点有：

（1）对运动训练要素辩证协同关系的科学认知

基于辩证协同思想的运动训练原则体系中的每一项原则都把具有紧密联系而又在一定条件下相互矛盾的两个范畴组合在一起，分别从不同视角提示了在训练活动中具有指导意义的行为准则。

（2）覆盖运动训练活动的各个主要环节

导向激励与健康保障训练原则、竞技需要与区别对待训练原则、系统持续与周期安排训练原则、适宜负荷与适时恢复训练原则这4项原则，分别对应于运动训练实践的不同需要，符合运动员竞技能力构成、变化和表现的规律，构成了完整的训练原则理论体系。

3简述导向激励与健康保障训练原则的定义、科学依据与训练要点。

答：（1）导向激励与健康保障训练原则的定义

导向激励与健康保障训练原则是指，以实现预设目标为导向，激励运动员积极参与，并在为运动员身心健康提供有力保障的条件下组织运动训练活动的训练原则。

（2）导向激励与健康保障训练原则的科学依据

①长期艰苦的训练需要不断的动机激励

现代高水平竞技训练要求它的参加者多年坚持系统的刻苦训练，承受巨大的心理负荷与生理负荷。

②健康的身体是保持系统训练并取得优异成绩的重要基础

在多年持续进行的艰苦训练过程中，运动员保持健康的身体至关重要，有了健康的身体，运动员才能坚持严密计划的系统训练，才能承受高质量的训练负荷，才能一步步地提高和完善自己的竞技能力水平，才能在各种条件和水平的比赛中表现出自己的竞技能力。

③健康的身体是运动员创造美满人生的重要条件

对于竞技体育的运动选手来说，从事训练和参加比赛，只是其完整人生中的一个区段。这个区段里的艰苦训练和高强度竞技不应只培养运动员奋斗的精神、坚强的意志和高超的技艺，同时也应该铸造其健康的体魄，为成功地造就平安、完美的人生奠定重要的基础。

（3）导向激励与健康保障训练原则的训练要点

①树立正确的参训动机，协调兼顾国家与个人的利益。

②以人为本，加强医务保障。

③做好目标控制、信息反馈、及时调节。

4简述竞技需要与区别对待训练原则的定义、科学依据与训练要点。

答：（1）竞技需要与区别对待训练原则的定义

竞技需要与区别对待训练原则是指，根据运动项目比赛的共性特点从实战出发，针对运动员个性特征，科学安排训练过程的周期、阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等要素的训练原则。

（2）竞技需要与区别对待训练原则的科学依据

①竞技比赛对于训练活动的导向性

运动训练的最终目标是成功地参加比赛，实现预期的比赛结果。因此，一切训练的内容、方法和手段的选择及训练负荷与节奏的安排都应该围绕着成功参赛的需要而组织实施。

②运动专项竞技的特异性

不同的运动项目有着不同的竞技特点。要求运动员具有不同的竞技能力结构。这就要求我们全面、准确地认识和了解自己所从事的运动项目竞技能力结构的特点。进而选择与专项竞技需要相符合的训练内容、手段及制订相对应的运动负荷方案，有效地组织运动训练活动。

③运动员竞技能力结构的个体性与变异性

同一名运动员的训练状态在不同阶段、不同的训练环境和训练条件下，也都对训练的内容和组织实施提出明显的不同要求。这些因素的不断运动及变化，都要求教练员及时根据训练对象的具体情况有区别地组织训练。

（3）竞技需要与区别对待训练原则的训练要点

①认真研究项目特点与专项竞技的需要。

②科学诊断运动员个人特点，有针对性地组织训练。

5简述系统持续与周期安排训练原则的定义、科学依据与训练要点。

答：（1）系统持续与周期安排训练原则的定义

系统持续与周期安排训练原则是指运动员应该系统持续地从事运动训练，并应分阶段做出周期性安排的训练原则。

（2）系统持续与周期安排训练原则的科学依据

①人体运动生物适应的长期性

系统的持续训练是取得理想训练效应的必要条件，人体对训练负荷的生物适应必须通过有机体自身的各个系统、各个器官、各条肌肉乃至各个细胞的变化，一点一点地去实现。

②运动训练效应的不稳定性

运动员在负荷作用下所提高的竞技能力，无论是体能、技能、战术能力、知识能力，还是心理能力的变化，都具有不稳定的特点。当训练的系统性和持续性遭到破坏而出现间断或停顿的时候，已获得的训练效应也会消退以至完全丧失。

③人体生物适应过程的周期性

机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作、适应、恢复和训练效应消失等几个阶段。在更长一些时间的跨度内，如几个月至一年的训练过程中，运动员机体能力的变化同样经历着不同的阶段，这就是竞技状态的提高、保持和下降三个阶段。

（3）系统持续与周期安排训练原则的训练要点

①健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证。

②分段组织系统持续训练过程的实施。

③处理好训练安排的同定因素与变异因素的组合。

6简述适宜负荷与适时恢复训练原则的定义、科学依据与训练要点。

答：（1）适宜负荷与适时恢复训练原则的定义

适宜负荷与适时恢复训练原则是指，根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过机体适应过程，提高运动员竞技能力和取得理想训练效果的训练原则。

（2）适宜负荷与适时恢复训练原则的科学依据

①人体机能对外加适宜负荷的适应性机制

当负荷保持在一定程度的条件下，机体的应激以及随之产生的一系列变化，都会保持在一个适度的范围内。这时负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈。机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高得也就越快。

②机体在过度负荷影响下的劣变性

运动员肌体承受训练负荷时。会产生应激性的反应。当负荷过大，超过运动员机体所能承受的阈值时，运动员机体则会出现劣变反应。

（3）适宜负荷与适时恢复训练原则的训练要点

①准确把握运动训练负荷的适宜量度。

②科学地探求负荷量度的临界值。

③积极采取加速机体恢复的适宜措施。

……

摘抄自“鑫易成学习网”

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