质量最好的家用跑步机
作者:文瑜洲
去年因为身体素质差,得了新冠一个多月才感觉有明显的恢复,经历过这次真的让我认识到了运动的重要性。增加身体抵抗力是目前大家都需要关注的事情,运动锻炼是最能直接提高身体抵抗力的,因为工作原因,没有条件户外跑。我就想到了跑步机,加上现在疫情时代,虽然开放了,阳康了,保不齐几个月之后又卷土重来,还是自己在家运动比较安全。
我这次花了一周做了一些功课,了解到一些跑步机选购技巧,既然都做了功课,索性分享出来,兴许能帮助大家选购到一款合适的跑步机,我最终选择了麦瑞克T06跑步机作为我的第一台跑步机,算是最适合新手入门的,也推荐给大家。
一:户外跑和跑步机的区别?
户外跑的优缺点:
优点:有风阻,户外风景好,随时随地,不花钱
缺点:需要看天气,刮风下雨打雷不适合跑步,户外有安全风险
跑步机的优缺点:
优点:随时随心跑,不受天气影响,安全放心
缺点:花钱,没有风阻
目前因为疫情,还是比较适合在安全的环境下运动,外出不确定会遇到感染的小阳人,戴口罩也不适合跑步,会有窒息的风险。
二:跑步机选购技巧及参数解读?
①: 预算是多少?
预算是所有买卖的基础,买到适合自己心里价位最优产品才是我们的目的。这边不建议买一千五百元以下的跑步机,质量没办法保证。两千元以内买一台入门的跑步机,比办个健身卡都便宜。
②:跑步机基本参数解读
跑带面积:
这边跑带面积主要指的是,跑带的宽度和长度,跑带宽度一般是成年人的肩宽,40-45cm,跑带宽度最好是比45cm宽,这样跑起来才会舒服,如果低于42cm,基本上就不用考虑了。
跑带的长度一般在一米二左右,跑带自然是越长越好,但是考虑到家里空间有限,正常1.2m就能够用了,如果身高超过一米九以上跑带的宽度和长度都需要增加。
电机:
电机也就是马达,马达越给力,自然动力值就越足。马达的动力值有两套不同的指标,一个是CHP,表示长时间可维持的功率水平,这个值影响因素很多,跑者体重、跑步速度,坡度、室内温度、湿度等都会影响CHP值,所以大部分跑步机是没有给出来的,这个值基本上看不见。还有一个是HP,表示短时间内可维持的最高功率。大部分是参考这个数值,最高功率也就是峰值,最大承受范围。
关于峰值功率的选择可以参考体重和配速:
80KG以下,可以选择马达1.0-1.5HP,最高速度一般在15km/h;适合刚入门跑步的新手
80~120KG,可以选择马达1.5-2.0HP,最高速度一般在20km/h;适合喜欢快跑的人群
120KG以上,那就要选马达2.5HP以上了,最高速度一般在25km/h;适合专业跑步运动员。
减震设计:
跑步机减震设计非常重要,关系到跑步的时候对脚和膝盖的影响。就像我们户外跑也会选择塑胶跑道,就是因为塑胶跑道有减震作用,对双脚产生向前的推力,跑步过程中对膝盖伤害比较小。
所以跑步机也应该有对应的减震措施,目前市面上比较常见的减震方式有:硅胶减震、气囊减震、弹簧减震、悬臂减震等,还有其他品牌自主研发的减震方式。
是否可折叠:
家里空间有限的朋友必须要看下跑步机是不是可折叠,方便折叠的跑步机可以收起来靠在墙上或者放在床底下,可以节省很多空间。
③:跑步机的品牌选择?
不管买什么电器产品,我都是一个原则,不要买杂牌机,不要买贴牌机,甚至都要避免买那些电商品牌。专业的人做专业的事,如果一个品牌涉足的行业非常多,那说明人家资金雄厚,但不代表在每一个领域就能做的很好。
麦瑞克这样的品牌就是国内专门做运动健身器材的,国内首家专注于家庭健身训练类项目的品牌,还和国家体育总局建立了长期合作的伙伴关系,给国家队运动员提供了不限于跑步机、划船机、动感单车、筋膜枪等运动训练产品,可以说品牌是得到了国家认可的。
三:运动注意事项
不管是户外跑还是跑步机跑步,运动前后都需要做拉伸运动,我这边简单整理两组拉伸运动图,给大家做个参考
跑前拉伸是必须要做的,至少四分钟的时间一定要拿出来,热热身,运动过程会更顺畅。
跑后拉伸动作也是八个,在家直接垫一个瑜伽垫就可以做,室外的话,这套是不太合适,因为需要躺在地上。
四:麦瑞克T06跑步机实测
跑带面积:122cm*46cm
峰值功率:3.0HP
持续输出马力:1.0HP 最大载重量:120kg 最高跑速:14km/h 减震设计:UltraBoost“能量胶囊”减震
开箱部分
开箱细节:
这次开箱比较特别,不是我自己动手的开箱。麦瑞克的售后直接送货上门,还免费安装,整个过程我都让师傅动手了,毕竟人家这么好的服务,加上专业的人做专业的事,师傅说最近基本上每天都要安装三五台,看来最近买跑步机的人还是挺多的。
打开包装看到跑步机零件摆放非常整齐,全程我看着师傅三两下就安装好了,还不忘开机调试一下,把跑带和旋钮按键都查看了几遍,确定安装没问题了,还让我上去试跑了一下,师傅说如果有什么问题可以现场解决,可以说服务是相当贴心了。
产品外观:
我这台麦瑞克T06跑步机外观是以黑色为主的,看着比较沉稳大气,黑色也是比较百搭的颜色,加上我个人比较喜欢暗黑系的。立柱和扶手都加入了线条的设计,有防滑的效果,运动久了难免手心会流汗。
跑台用料看起来很厚实,试跑的时候就感觉很稳当。整体外观看起来非常轻便,不像健身房那些跑步机看着沉重又占面积。如果家里面积比较小,这台跑步机是可以折叠起来的,把跑步机收起来放在床底下,用的时候再拿出来,使用非常方便。
实测部分
阳康护心跑:
相信身边大部分人都阳过阳康了,阳康之后大概一个月不能剧烈运动,但是对于经常运动的人来说,不运动躺着也是很难受的事情。有人戏称阳康后要坐一个月的月子,能躺着就不要站着,尽量多休息,多睡觉。好不容易熬过一个月,又担心外出运动遇到啥危险,还是自己在家运动比较安全。
这款跑步机目前也是紧跟时代潮流,自主研发的MERIT超燃脂APP推出了阳康护心跑模式,下面这张图就是我通过APP监测的运动数据,这一实时检测我们运动时的心率变化,如果心率突然暴涨,就会提示我们。
不仅仅是监控心率,连接上app还有各种训练课程可以选择,关键还是免费的,参与低强度的康复训练计划,教练手把手教我们慢慢运动恢复身体锻炼。运动的时候心率检测可以时刻监控自己的身体变化,心率啥的都是比较准确的,防止心率过高出现过劳风险,放心的在家跑步。
智能变速:
全智能变速跑功能,可以实时监测跑者当下的状态,及时调节适合当下的速度,不用自己手动调节就能轻松掌握节奏,可以说是非常好的功能,我之前去健身房跑步,那边的跑步机看着很高端,没有变速跑功能,我每次变速都得自己动手去调节。
跑带净宽足足有46CM,双脚迈起来不局促,可以适配155—180CM身高的人士使用。T06跑带加上了凹凸有致的钻石纹理,跑起来非常流畅,起到了防滑的作用。这个跑带还是免加油的,省去了手动加油的麻烦。有的跑步机跑带是需要加润滑油的,加一次油要等半天,非常废时间。
实景视频跑步:
我个人最喜欢的就是实景视频跑步模式,里面有很多实景视频图,不管是海边还是山林,或者雪山,荒岛,都可以在跑步的时候实景体验到,这点完美的解决了单一的跑步环境。
还能一键投屏,直接把实景视频跑步投屏到大屏电视机或者上墙,那真的是身临其境的震撼。
还有IPAD支架,可以摆放手机或平板,运动的时候也可以刷剧看视频,运动娱乐两不误。
减震降噪:
减震降噪方面,减震技术采用的是自主研发的UltraBoost减震设计,这项技术来自于高端跑鞋的设计,在跑步中的每一步都能迅速挤压,膨胀,反弹,能最大程度的缓冲跑步对膝关节的冲击力,更好的保护膝盖。跑板还有吸声降噪功能,可以减轻对邻居的打扰。
我建议再买一个厚一点的瑜伽垫,垫在跑步机下面,这样就更能保障不扰民了。我自己就是最怕吵的,我家楼上邻居走路的声音我都能听到。但是我这款跑步机,我每周运动四天,都没有邻居来投诉。
五:总结
麦瑞克T06跑步机不到两千的价格,性能做到了五千的水准,低音降噪,跑起来舒服可以说性价比很高,是入门跑步机的最优选择。虽然T06不算麦瑞克跑步机里面最出色的,但是在同价位里面肯定是最出彩的,价格低性能高,还是大品牌。就两千以内的预算买T06是最适合的,预算高的话可以看看麦瑞克其他的款式。
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