走路时一侧胯骨有响声
本周河北天气的关键词
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“降雪”和“降温”
上一场雪还没融化
新一轮降雪又来了
13日至15日
河北再迎大范围强降雪、寒潮天气
个别地区最低气温
将接近或跌破12月历史极值
12月13日,廊坊市区环卫职工正在清理路面积雪。河北日报通讯员张倩 摄
雪天路滑极易摔倒
摔倒后腕部、髋部和踝关节
这三个部位易造成骨折
如何避免摔倒?
骨折后又该怎么办?
请收好这份“防摔秘籍”
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防摔倒的要点有哪些?
跟着企鹅学走路
1.走路时身体要保持一种向前倾的姿势,不要往后仰。
2.两脚尽量分开,与肩同宽,这样底盘大、重心更稳。
3.走“小碎步”,相比于迈大步,小步幅走路会更稳定。
4.双手不要插在口袋里,在外面可以保持平衡,万一摔倒时还可以紧急支撑。
时刻保持警惕
雪天出行应该时刻保持警惕心,尤其是很多路面虽然没有积雪,但是结了薄薄的一层冰。这种情况最容易被忽视,也是最容易引起滑倒的。
合适的着装
雪天出行,要戴手套,穿保暖的衣服;裤子不可过长,以免踩到裤脚发生摔倒;袜子要合脚;鞋带系紧并且鞋带不可过长,以免踩到鞋带引起跌倒;挑选合适的防滑鞋。
放慢走路速度
雪天出行时,最好预留更多的时间。每一步都要踩实,“脚踏实地”走路才不会滑倒,尤其是碰到不平的路面,更要放慢步伐。
老年人减少外出
老年人应尽量避免雪后出行,如需外出,尽量有家人陪同。还可以根据身体情况,使用拐杖等辅助器械。
尽量在光线充足的环境中行走
尽可能保证出行环境的光线充足,避免在黑夜中出行,必要时可以配备手电。
随身携带手机
应随身携带手机,一旦不慎滑倒,周围如果没有其他人能帮忙,可以立即打电话请求支援。
酒后尽量不出门
下雪天,饮酒后最好不要出门,如果要出行尽量不饮酒。这是因为酒后会影响身体的平衡功能,会出现走路不稳,增加滑倒的可能性。
不慎摔倒要如何应对?
先判断自己是否骨折
1.找 ➡ 畸形
患处呈现短缩,弯曲或者转向等,比如本来是直的突然有弯曲了。
2.找 ➡ 反常活动
如正常无法完成的动作突然可以做到,而正常时可以完成的动作却完成不了。
3.找 ➡ 骨擦音或骨擦感
用手触摸受伤部位能明显听到骨头摩擦的“咯吱声”,或有骨头摩擦感觉。
当有三种体征之一时,表明已发生骨折。
注意:并非所有骨折都一定会出现这三种体征,例如裂缝骨折、嵌插骨折、青枝骨折、较轻的脊柱及骨盆骨折等无上述三个典型的骨折特有体征。
摔伤后如何正确应对?
1.骨折后要“伤处制动”
摔伤骨折后要立刻进行“伤处制动”,也就是限制活动,以防止伤处移位。比如常见的腕骨骨折,可以用另一只手托住受伤手腕,或者用书本托着手及前臂,用带子悬吊在脖子上,或用绷带固定在胸前。如果是胯骨或腰发生骨折,千万不要背着或抱着伤者移动位置,一定要平躺位送医。如果情况严重,不要擅自移动伤者,要立刻拨打120,注意保暖,等待医生处理。
2.有的骨折“不太疼”
除了变形比较明显的骨折,人们自己不太容易分辨是否骨折,很多人以为如果不太疼痛就应该没有骨折,其实是否疼痛和骨折并没有直接的因果关系,而是取决于个人对疼痛的耐受力。特别是老年人,有的老人骨折就疼痛不明显,甚至不影响正常活动,就以为没事,而忽略了伤势。
3.先冷敷,消肿后再热敷
摔伤后,正确的做法是,先进行局部冷敷,起到收缩血管、止痛止血的作用。待24小时后,伤处消肿,再进行热敷,或抹红花油,喷点气雾剂等。抹红花油的时候可以适当揉搓以促进吸收,但手法不要太重。
4.喝骨头汤的意义不大
老话说“吃什么补什么”,但从医疗的角度来看,治病要用药,骨头汤是不可能替代药物对疾病的疗效的。而且中医认为,早期骨折患者身体还处于“热病”阶段,瘀血、内热,饮食上应该清淡,否则瘀血不去,骨折就不易愈合。因此在骨折早期,不建议喝骨头汤。新鲜的肉骨头汤味道鲜美,有促进食欲作用,到康复中期以后可以正常食用。
降雪还在继续
大家做好保暖的同时
出行路上要注意安全
你的平安
是我们最大的心愿~
(综合自纵览新闻客户端之前报道、北京发布、中国医药报,编辑王静宇)
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宓哈拜2050为什么走路时跨就会咯噔咯噔不停的响?
项时蔡18432783441 ______ 那是关节之间摩擦,不是什么大问题,但是也不正常.需要适当锻炼来增加关节之间的体液(起到“润滑油”的作用).经常不锻炼,关节之间的体液分泌的就少,反之亦然,所以适当的恢复锻炼或者是做做关节操,活动活动关节,让它多分泌一点关节液就没事了.一般蹲起的时候膝盖咯吱响,也是这个原因,就是关节液少,所以关节之间摩擦就大.
宓哈拜2050走路的时候胯骨会有声音,咔咔地,是咋回事啊? -
项时蔡18432783441 ______ 千万别害怕.害怕会更严重.只要你放松.走道别扭胯,在有就是少走路
宓哈拜2050关于走路时胯部有声音,但是不疼,怎么回事?的问题
项时蔡18432783441 ______ 你好,不能排除类风湿关节炎或者痛风.需要检查看看.祝你康复.
宓哈拜2050怀孕五个多月,经常感觉一侧乳房隐痛 ,就跟针扎一样的,是什么原因 - 久久问医
项时蔡18432783441 ______ 怀孕期间乳房隐痛,这个是正常的现象.女性怀孕乳房也会发生变化,变的丰满,沉重,触痛,有刺痛感,乳晕变黑.另外乳房隐痛也要考虑是不是乳腺炎的症状,可能是乳腺增生导致的,孕期身体内的激素水平变化导致的,轻者不需要治疗,严重者可以药物治疗的.建议你不要担心,多注意观察,如果偶尔疼痛的话,是不需要治疗的.如果情况严重,可以用消炎药物或者外敷中药乳腺安康来治疗,必要时输液治疗,天天坚持用热敷来治疗,平常最好是注意多喝水,平时在家可以热敷缓解症状.