越吃越瘦的刮油神器
\n
再过几天就是元宵节了，各种热量炸弹汤圆+大鱼大肉即将来袭，又是要长胖的节奏。大家都来汇报下吧：这个春节，您胖了几斤呐？
\n\n
虽然假期只有几天，但在这每年仅有一次的氛围中，多数人都毫不犹豫地选择了放肆。
\n平时从不敢吃的红烧肉、炸丸子、零食，放肆地填饱自己的胃。睡眠也更香了，从S码腰围放肆的“躺”成了XL加大码。你被戳中了嘛？
\n
然而，美好的时光总是短暂的。今年立春早，春暖花开，距离秀身材的夏季也不远了！
\n看着身上的一堆赘肉着实让人苦恼，大鱼大肉后脾胃更是遭罪。消化不良、便秘统统找上门...因此节后刮油、调养脾胃势在必行
\n\n
节后刮油、健脾胃，就吃这4样
\n假期结束啦！生活和饮食逐渐回归正轨，是时候刮油清肠+养好脾胃了。今天暖暖准备的蔬菜、水果、主食都有，一次大满足！
\n01春笋：
\n
民间素有“吃一餐笋，刮三天油”的说法。
\n春笋富含纤维素和氨基酸，不仅是佳蔬还是一味良药。现代医学认为其可吸附脂肪、助消化和排泄，所以年后刮油，可多吃点春笋！
\n春笋VS冬笋，哪个更好？
\n相对来说，冬笋口感更细嫩；也有人认为春笋爽口清香才是极鲜。关于春笋还是冬笋好吃这个问题，两派各执一词，估计争个三天三夜也不算完。
\n暖暖先给暖粉们一大吃春笋的理由：春笋的热量只有冬笋的一半...
\n
02芹菜：
\n
100克芹菜，热量13~17千卡，含有丰富的维生素、矿物质和粗纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用。虽然芹菜看得见的“纤维”很多，但比起白菜、豆类，芹菜不算多。
\n
不过，芹菜热量低，很适合减肥期间食用！芹菜叶没必要摘掉，营养价值比杆还高。
\n胡萝卜素含量为2930微克/100克，是茎的8.6倍，能在体内转化为维生素A，对眼睛的健康有益。先焯水再炒，可以保持爽脆！
\n03西梅：
\n
西梅大家都不陌生，它是很多人眼中的“减肥刮油神器”，多吃上几颗就能“一泻千里”。
\n科学家曾用西梅和火龙果、香蕉等进行对比实验，结果发现西梅通便效果好。欧美国家是唯一写入医嘱的通便食物！它有1大秘密武器：
\n
西梅富含山梨糖醇，可高达8.5克/100克。一种不太容易被肠胃吸收的糖醇，而且它有高渗透的作用，能保持水分，让肠道中的水量增加，软化大便，从而缓解便秘。
\n暖暖温馨提示：虽然西梅有助改善便秘问题，但切忌别过量食用，不然容易出现腹泻。《中国居民膳食指南》建议每天吃200-350克水果，西梅约8~14颗。
\n
西梅的作用也会因人而异，每天吃5-6颗新鲜西梅，就足够达到润肠通便的效果。
\n04铁棍山药：
\n
春节期间，不少暖粉直呼“太油”、“消化不动了”！因为这几天吃太多都堆住了，脾胃运化不了。提到健脾胃，不得不提宝藏食材山药。
\n
而且你敢相信吗？铁棍山药每100克脂肪含量仅0.1克，比公认减肥水果苹果，脂肪还低。富含可溶性膳食纤维，易增加人的饱腹感。
\n
（暖暖的味道官微）
","gnid":"98f28fb9a91866dfd","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":357,"s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019dc7d20a83708b6a_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ac5c45dd2b9d12d6.gif","width":638},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010c7771f4883e1a71.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"531","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0135ff3904c906d9d4.jpg","width":"828"},{"desc":"","height":345,"s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e8983d964aba9687_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011a1441eeaa002ea3.gif","width":612},{"desc":"","height":"496","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d7c6e139febafc1d.jpg","width":"545"},{"desc":"","height":"526","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fadb63f29c76d885.jpg","width":"936"},{"desc":"","height":"222","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c9c7863607bad47e_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c9c7863607bad47e.gif","width":"395"},{"desc":"","height":"205","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01231f2601a6ade67a.jpg","width":"645"},{"desc":"","height":"525","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018a7bd7f82651a052.jpg","width":"861"},{"desc":"","height":"355","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010ee59c4b0c5cc265_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010ee59c4b0c5cc265.gif","width":"640"},{"desc":"","height":"325","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c18080b6e96215a0.jpg","width":"422"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1708497549000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/fff1dd02d9e831c14e7265e296a839b6","redirect":0,"rptid":"9b905728535e6153","rss_ext":[],"s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:冬笋","k":"冬笋","u":""},{"clk":"khealth_1:美好的时光","k":"美好的时光","u":""},{"clk":"khealth_1:芹菜","k":"芹菜","u":""},{"clk":"khealth_1:脾胃","k":"脾胃","u":""},{"clk":"khealth_1:铁棍山药","k":"铁棍山药","u":""}],"title":"节后“刮油、健脾胃”，全靠这4样食材！助消化、解油腻，2月每天吃点悄悄变瘦~
蒙胞勤1805有哪些越吃越瘦的妙招? -
后标雨17745605321 ______ 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油. 这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧.下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试...
蒙胞勤1805早晨吃什么既健康又减肥 -
后标雨17745605321 ______ 早晨吃什么既健康又减肥? 减肥一定要因人而异,找准部位,吃对食物,才能想瘦哪里就瘦哪里. 瘦脸冠军——西芹 西芹中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼.一大棵西芹中,大概含有4-5卡路里的热量,但是咀嚼它反...
蒙胞勤1805有什么东西越吃越瘦呢? -
后标雨17745605321 ______ 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等. 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等).谷类 是能量的来...
蒙胞勤1805有什么可以让人越吃越饿?? -
后标雨17745605321 ______ 懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法. 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗...
蒙胞勤1805有什么东西能越吃越瘦啊 -
后标雨17745605321 ______ 多吃有维生素的东西,比如水果、蔬菜,少吃一些油腻,甜的东西.
蒙胞勤1805什么东西让人越吃越瘦?
后标雨17745605321 ______ 减肥:负卡路里食物燃烧多余脂肪 http://www.boohee.com/posts/list/1961.page 那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物.例如:你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它,也就是说你身体会消耗...
蒙胞勤1805越吃越瘦的东西
后标雨17745605321 ______ 越吃越瘦之保持篇 不改变平时早已养成的饮食、运动等生活习惯,即使是开始了食物瘦身,也不会有结果,甚至出现反弹.因此,首先要做到的是——从改变生活习惯开始. 1. 边可准备一些低热量、无脂肪而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄...
蒙胞勤1805慢跑减肥多久有效果 -
后标雨17745605321 ______ 减肥建议有氧运动和饮食相结合,祝减肥成功. 运动:每天至少30分钟的慢跑,跑5-10公里,匀速5-6分钟以内,此法最靠谱,不能慢慢跑的. 饮食:15种越吃越瘦的食品: 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰...
蒙胞勤1805北京有哪些藏在胡同里的美食? -
后标雨17745605321 ______ 北京大胡同三千六,小胡同多如牛毛,藏在胡同里的各种美食更是数不胜数,南来的、北往的,这家的还没吃完,就开始惦上了下一家. 胡同里那些个北京老字号,今天就不提了,重点是那些个你数不上来的、叫不出名的却又非常好吃滴!吃货...
蒙胞勤1805中国俗语大全? -
后标雨17745605321 ______ “小二”管“大王” 挨着勤的没懒的 矮子面前不说短话 按下葫芦起来瓢 八抬大轿请不去 八字没一撇 拔根汗毛比腰粗 白披一张人皮 半斤对八两 半路上出家 饱汉不知饿汉饥 背着抱着一般沉 被人卖了还帮着数钱 笨鸟儿先飞 鼻子气歪了 ...