越野滑雪冰山理论答案

奚览雍3734什么是越野滑雪的移动动作?
黎仁申19349298745 ______ 移动动作一般为平地横向移动,即在平地上向侧方 移动,常用来在滑雪前找到雪道,或平行移动,动作简 单易学、容易掌握.(1) 动作方法(2) 在平整的雪面上站立,侧对前进方向;(3) 双雪杖直插于体侧远一点的地方,一只板承重,提 起另一只板向承重板横移,然后落地,双板平均承 重.1. 注意事顶双雪杖提起侧移,要为下一个移板动作留出空间, 不要影响雪权的移动.

奚览雍3734越野滑雪怎么掌握原地改变方向?
黎仁申19349298745 ______ 掌握原地改变方向技术,是自如地进行其他各种练 习的前提.原地改变方向包括“V”字形转向和180度 变向等.(―)“V”字形转向“V”字形转向常用于在平地上静止状...

奚览雍3734什么是越野滑雪变换滑行方向?
黎仁申19349298745 ______ 变换滑行方向是在滑行时需要变换方向或转弯时必 须掌握的一顶技术.1.动作方法(1) 跨步转向法:即将双板按着正“V”字或倒“V”字的方法跨步变换方向;(1) 180度转向法:将一条腿向前抬起至雪板后部完全 离开雪面,然后将该腿向外侧旋转,使雪板尖旋转 180度,身体重心落在该雪板上,另一只板再旋转 180度,使两只雪板保持平行.2.注意事顶1)腿部膝关节不宜过于伸直;(2)转向时,头脑保持清醒,动作干净利落.

奚览雍3734越野滑雪怎么交替蹬撑滑行?
黎仁申19349298745 ______ 交替蹬撑滑行是指在蹬冰或滑行的基础上,把摆动向前的雪权及时地插在滑行脚的前外侧,并与滑行脚同时蹬和撑位的技术,常用于缓坡、平地和下坡,可与传 统式按术的二步滑行交替使用.1. 动作方法是:(1) 身体姿势和腿部动作与蹬冰式滑行技术相同;撑杖 与蹬动要同时进行;(2) 支权时,用大臂带动小臂撑地,向前滑行.2. 注意事顶(1) 滑行时手脚交替要协调;⑵滑行时目视前方,避免低头.

奚览雍3734越野滑雪直线登坡滑行是什么?
黎仁申19349298745 ______ 直线登坡滑行是上坡时常用的一种技术方法,特点 是滑行快速有效.1.动作方法可采用平地滑行的动作方法,但要缩小步幅,加快 节奏,重心移动要跟上节奏.2.注意事顶(1) 要打好防滑蜡,防止雪板向后滑脱;(2) 登坡时上体不要过分前倾,防止雪板向后脱滑,两 雪权落点要在身体重心线之后;(3) 坡度越大,步幅要越小,以免脱滑.