越野跑的感悟
本文转自：人民网-贵州频道
笔者从贵阳市体育局获悉，2023“爽爽贵阳·繁花似锦”赏花主题活动暨“贵阳十峰”第五届西望山越野跑挑战赛现已正式开始报名。
第五届西望山越野跑挑战赛等你来。
据悉，西望山越野赛是贵州本土研发的第一场越野跑赛事，也是贵州首场获得itra积分认证的赛事。而赛事所在的西望山，纵横百余里，自然风光无限。山上有著名的八大景、二十四小景，一峰一世界，数步一重天。其本身所具备的历史文化底蕴和优美风光，便能让众多跑者在无拘无束中享受越野乐趣，感悟人生哲理。
第五届西望山越野跑挑战赛等你来。
本次大赛的举办地点为贵阳市息烽县西山镇小鹿窝村，活动时间为2023年3月18日－19日。赛事分为40KM组、30KM组、20KM组和10KM。
第五届西望山越野跑挑战赛等你来。
具体赛道路线如下：
40KM组赛道路线
牌坊→前寨→通树湾→长冲沟→转麻窝→扯头山→双扇门→凤池寺→苦草坪→窄垭口→大坪→薄刀岭→公公背媳妇→磨刀石→宋家坡→牛家垭口→马粪寨→小桥坡→老鹰坡→白龙坡→三口洞→马头山→牛耳坪→毛藤垭口→高山冲→莲花土→大冲→马路槽→马陇坡→送井田→油菜花田→X163乡道→牌坊
30KM组赛道路线
牌坊→前寨→通树湾→长冲沟→转麻窝→扯头山→双扇门→凤池寺→苦草坪→窄垭口→大坪→薄刀岭→公公背媳妇→磨刀石→晚霞→半坡→茶园沟→滥田→新寨沟村→毛栗山→沙土→送井田→油菜花田→X163乡道→牌坊
20KM组赛道路线
牌坊→前寨→通树湾→长冲沟→转麻窝→扯头山→双扇门→凤池寺→苦草坪→轿顶山→石人角→狮子岩→雨花瀑布→老鸦底→C055道路→油菜花田→X163乡道→牌坊
10KM赛道路线
牌坊→前寨→通树湾→长冲沟→转麻窝→扯头山→坪上→油菜花田→X163乡道→牌坊。
春天来了，西望山的油菜花开了，快让跑鞋带点春泥味儿，点燃越野跑的激情，共赴春光的约会。（图/文 息烽县融媒体中心）
","gnid":"9beab4de80da2f71f","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"554","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013f1454d766b9ec25.jpg","width":"800"},{"desc":"","height":"473","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0174ef570df533f74b.jpg","width":"800"},{"desc":"","height":"533","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017050e79b0beded9e.jpg","width":"800"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1678972410000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/716e15f61799b655d20fddcfbfed2b3e","redirect":0,"rptid":"b424c889f4e42463","rss_ext":[],"s":"t","src":"人民资讯","tag":[{"clk":"ksport_1:贵州","k":"贵州","u":""}],"title":"贵州息烽：第五届西望山越野跑挑战赛已正式开始报名
钱以物1552越野跑有什么好处
宰郭秦18958153630 ______ 耐力,体力的双重考验,提高野外生存能力.从而达到锻炼意志的效果.
钱以物1552我要 越野赛作文400字.急 -
宰郭秦18958153630 ______ 今天下午,学校举行了一场越野赛,在大操场. 一进入大操场,就能听到一片欢呼声.现在是一年级男子组600米,随着裁判员一声令下,一年级小朋友像一阵风似的飞出赛道.大约等了一会就轮到了我们三年级了,现在我们在第二条线上做准...
钱以物1552越野是如何跑? -
宰郭秦18958153630 ______ 首先在跑前要做好充分的准备活动.越野跑需要非常高的灵活性.热身不好的话,部分肌肉僵硬,会导致肌肉拉伤、扭伤等.然后一定要注意调整好呼吸节奏和步长,上坡不要图快,要稳,下坡也不要图快,要保存体力.做好手和脸的保温.防滑.如果是长距离的话,可以带小瓶热水或者巧克力,补充热量.不管怎么说,安全第一.比赛,重在参与.量力而行.
钱以物1552长跑总结的开头怎么写
宰郭秦18958153630 ______ 围绕主题咯
钱以物15523000米长跑的技巧 -
宰郭秦18958153630 ______ 主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 现在就教你怎么速成3000米.[br/]第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的.你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适...
钱以物1552越野跑和马拉松有何不同 -
宰郭秦18958153630 ______ 越野跑被称为超级马拉松,近年来在国内逐渐流行,与马拉松比赛相比,首先距离特别长,普通马拉松全长42多公里,但越野跑全长一般都超过这个距离,国内首个超长距离越野赛事“玄奘之路八百流沙极限赛”全长400公里.相比于平路上进行的马拉松比赛,越野赛选手需要时刻注意脚下多变的路况,在观察中选择路线,同时不停变换奔跑节奏,这就需要选手在比赛时高度集中精力.越野赛沿途风景更美,赛道挑战也更大,这是越野赛最吸引人的地方.对于普通人如何参加这项运动,建议还是要从长跑练起,提升体能和耐力,同时通过深蹲和半蹲有意识地增加下肢力量,“上手不能太急,登山是从长跑向越野跑过渡的不错选择.”
钱以物1552户外野跑有什么须知的安全常识? -
宰郭秦18958153630 ______ 许多跑步者都喜欢野跑,因为这样一边跑步,一边还能欣赏野外大自然的风光.但野跑有风险,跑步过程中需注意远离危险、从而获得更好的体验. 你必须知道的野跑安全常识:越野跑 1、记得通知你的家人或者是朋友 在越野跑之前,你需...
钱以物1552哥伦比亚户外怎么样?最近打算尝试越野跑或者徒步,要买点装备... -
宰郭秦18958153630 ______ 在下户外发烧友一枚,西藏、湖北、贵州、安徽都跑过,越野跑最高纪录100公里,跑了一天一夜.装备的话我也用的哥伦比亚户外的,很专业,深得我心.像现在夏天,你刚接触户外可以试试越野跑,越野跑不像马拉松要一直跑,它可以慢慢来,路上也可以休息欣赏风景,很自由.哥伦比亚Omni系列有防晒服、速干衣、两栖户外运动鞋包括其他小配件,可以从头到脚买一身,足够全面保护,越野登山,畅快无比!
钱以物1552怎麽提升越野跑的速度?? -
宰郭秦18958153630 ______ 越野跑的技术 越野跑时,由于跑的地点和环境在变化,所以跑的技术也要因条件的改变而随之变化.下面介绍的仅是在几种常见地形上 的越野跑技术: 在道路上时,采用基本上与中、长距离跑相同的技术,并尽量注意在路面平坦的地方奔跑...
钱以物1552当莫干山遇上越野赛是一种什么样的体验?
宰郭秦18958153630 ______ 竹海苍翠青绿,风吹迭起,别墅千姿百态,各国风格汇聚,人文自然相映成趣,江南... 江南第一山,多年后,时间指针往回拨,散落你我在休闲圣地越野跑的传说,修竹长...