足球1对1进攻训练教案

井药姬5001我创建了一个足球队,谁能给点训练方案?有具体的最好!高分! -
喻贴钧18335121487 ______ 1、体能训练 训练之前先热身,一定要把关节活动好了,然后慢跑,每天一万米长跑热身,然后体能训练,最好有一些练上身肌肉的设备. 2、短传练习 两个人对传;然后多人逗猴方式,不用多说 3、长传练习 4、头球练习 5、跑位练习 6、防守/进攻小范围对练 禁区内 30分钟 7、战术合练 全场范围对抗,可以是40分钟 其他的还有战术分析,位置确定,谁组织,谁跑位,谁上前争抢谁卡位等等,太多了...

井药姬5001谁能提供一套完整的足球训练方案????详细的!!!! -
喻贴钧18335121487 ______ 1) 先说点基本的(就是必须练的),每天训练的尾声(也就是快结束),要进行力量的加强(我的感觉,力量和体力是分不开的,腿上的力量有了,耐力就会好很多,相辅相成的).最好别只顾耐力而忽视了力量. 往返蛙跳(不用背手,像跳...

井药姬5001足球的进攻与防守 -
喻贴钧18335121487 ______ 1、防守.边后卫防守的主要职责是防守边翼,并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动.在战术上的任务是: (1)严防边路通道.防守对方的边锋或者进入边锋位置的其他队员,为此必须: a.占据有利位置 b.识别对手特点 (2) 封...

井药姬5001足球知识足球战术 -
喻贴钧18335121487 ______ 一、训练前需要热身活动 先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨). 手腕脚踝侧拉腿侧跑腰部绕环膝部绕环踝部绕环小腿后拉头顶高压腿低压腿蹲跳压肩跑跳步 ※跑: 短线冲刺;渐速跑;折返跑:绕线跑 ...

井药姬5001足球2v2如何创造1v1 -
喻贴钧18335121487 ______ 同学,你是说游戏还是现实,而你的2v2是包括守门员还是不包括守门员,如果你是不包括守门员的话,那就踢墙(最实用的方法)或者长传,如果包括守门员的话,你可以依靠速度或者玩些花式(前提是你会用)超过你的对手.

井药姬5001求一份足球训练计划详细点滴~~
喻贴钧18335121487 ______ 早上和午时间都短我建议只进行有球球性训练当早晨起来跑跑步也错选择(包括:颠球打点有条件还练习饶杆运球)每次练习前要做好准备活动充分使身体放松有利于提高...

井药姬5001如果你是足球教练.你怎么组织一场进攻 -
喻贴钧18335121487 ______ 门将:刘云飞 后卫:孙继海、李玮锋(队长)、杜威、孙祥 中场:于海、周海滨、郑智、杜震宇 前锋:韩鹏、李金羽 守门员:卡西利亚斯 后卫:卡纳瓦罗、费迪南德、维迪奇、阿·科尔 中场:卡卡罗本、卡卡、皮尔洛、c.罗纳尔多 前锋:鲁尼、范尼斯特鲁伊

井药姬5001怎么打好一个边前卫? -
喻贴钧18335121487 ______ 踢球,首先应从基本功练起,所以一,应该先学学颠球,练习球感,先是正脚背颠球,然后,再是十二部位颠球,二,可以练习踢准,一般是中长传,在二十五米左右,三是,短传,可用脚内侧练习,用脚弓推,一般是往前一跨步击球,后又退...

井药姬50011.足球教学中常用的教学步骤是什么? -
喻贴钧18335121487 ______[答案] 一)教学顺序 踢球技术的教学应从学习踢球技术动作开始,逐步向传球和射门方向过渡和发展.教学顺序的具体安排可参照... 可以大大增加练习密度. (12)传球与射门练习时,一定要重视加强意识的培养.足球技术是指运动员在比赛中,运用身体的...

井药姬5001制定足球训练计划 -
喻贴钧18335121487 ______ 呵呵,19岁了,当做个人爱好? 首先,要从身体素质练起,57kg,有点过于瘦弱了.足球是一项强对抗运动,爆发力和绝对力量很重要,而这又必需有一个强壮的身体. 可以多健健身,哪怕做做俯卧撑,仰卧起坐都是好的 意识好,速度不快,身高不很高,不强壮.可以从中场,前腰练起.对身体素质要求不很高,意识好更重要 练好中场,要多颠球,找球感,练习长传,中长传,视野要开阔,用意识补足身体差距.带球和护球也很重要,带球行进,变向要多练 任意球也是中场的必须,这个可以多模仿,多练习 加油吧~!持之以恒一定会成功