跑步膝盖疼还坚持跑吗

人类的身体是很巧妙的结构，由于人体有数量繁多的关节，人体可以灵活运动。但关节并不是一个永久性的结构，一些错误的做法有可能会伤害到关节结构，导致关节损伤。

很多人在年纪增大的时候会出现关节疼痛、关节绞索、关节强直等不同的问题，最终导致活动受限，生活质量下降。

膝关节是众多关节中功能至关重要的一个，膝关节受损，人们无法跑步、甚至正常走路都会出现疼痛，那么到底为什么膝关节会疼痛呢？

其实膝关节疼痛的原因有很多，以下几点较为常见。

一、运动过量

运动对于很多人来说是很好的生活习惯，生命在于运动也是被人推崇的生活哲理，但是不是运动的越多越好，在运动时要考虑到自身的身体素质、年龄等因素选择适宜的运动方式以及适宜的运动量。

过多的运动以及不正确的运动方式会牺牲韧带、软骨等健康，诱发膝关节疼痛。

比较常见的例子有突然大量运动、大基数人群剧烈运动、没有运动习惯的中老年人群突然进行高强度运动等，这样不健康的运动方式容易诱发膝关节疼痛。

二、骨性关节炎

如果大家在没有任何诱因的情况下出现了关节疼痛，有可能是得了骨性关节炎。骨性关节炎常见于中老年人，女性发病年纪稍早一些。

人们的机体会衰老，膝关节也会出现生理性机能衰退，尤其是对于天生韧带异常，关节发育不好，体重基数大的人群而言，骨性关节炎发病率更高。常见的症状有关节畸形，走路时启动疼痛，走一会就好多了。

三、韧带损伤

在关节中，韧带是非常重要的部位，韧带协调关节运动，功不可没。任何一条韧带损伤，都可能会引起关节运动失调以及关节疼痛。

有些患者在运动或者是正常活动中意外拉伤了韧带，不及时处理，久而久之，会导致膝关节反复发作的积液和疼痛。

四、半月板损伤

膝关节内有一个非常重要的结构叫做半月板，膝关节之所以如此灵活，半月板是其中一个秘诀。

半月板主要负责缓冲、调节，功能重大，因此也有更大的受损伤的风险。半月板的血供差，受损后很难恢复，有些患者是因为半月板损伤而导致的屈伸关节时候的疼痛，值得关注。

膝关节疼痛的原因不止这几种，如果出现了膝关节疼痛的问题一定要及时寻找病因。在生活中要重视保护膝关节，以下这两招很有用。

一、科学合理的运动

运动虽然对身体很好，但是掌握正确合理的运动方式也很重要，否则就是适得其反。运动时运动量要循序渐进增加，不要一上来就跑五公里，膝盖会有较大压力。

要逐次增加运动量，控制运动频率在每周4~5次，给膝盖留两天的休息时间。跑步时要选择舒适的跑步鞋以及跑道，减少对膝盖的震荡。

二、配戴护膝

冬季天气寒冷，人们的膝关节难免受寒，这时就需要配戴护膝保护膝盖。护膝有助于隔绝寒气，关节关节不适疼痛的感觉，并且有助于起到缓冲保护的作用。

引起膝关节疼痛的原因在临床领域花样繁多，在生活中比较常见的原因就是运动过度，当然了膝关节内的半月板损伤、韧带损伤也很常见，对中老年人来说需要小心警惕骨关节炎的发生。

这些原因都会导致膝关节疼痛，所以希望大家做好关节疼痛的预防，科学合理运动，配戴护膝保护膝关节。

毛娄服3586跑步膝盖疼还可以跑步吗 - 全科 - 复禾健康问答
曹饶钩18283254040 ______ 主要考虑是神经痛,也有可能是局部肌肉劳损所致,需要进行检查来确定一下的. 建议您去医院进行检查是有必要的.必要时需要进行腰椎检查,髋关节检查的.一般来讲只要拍片或CT检查没有器质性病变,就不必担心的.如果是局部肌肉的问题,建议适当休息,应用点伸筋丹,非普拉宗等药物治疗一下看看.

毛娄服3586跑步之后,膝盖疼痛,弯曲痛 - 寻医问药网 - xywy.com
曹饶钩18283254040 ______ 根据你的叙述情况有可能是缺钙、关节血液循环不好引起的. 注意休息、适当营养、适当体育锻炼,忌食太辣等刺激性食物. 可以适当口服一些钙片、舒筋活血通络类中成药物,有利于补钙及促进血循环及组织的修复.

毛娄服3586跑步膝盖疼需要停止运动吗 -
曹饶钩18283254040 ______ 跑步膝盖疼代表您的跑步姿势不正确哦,建议先停止跑步改为慢走,或者轻柔膝盖缓解压力.再进行跑步运动的时候注意跑步姿势、选择合适的鞋子以及正确的跑步场地.