跑步音乐30分钟完整
3月30日,“2023抗郁联合行动 百城万人健心跑”活动在北京启动,由酷狗音乐联合北京尚善公益基金会发起的“唤醒生命力 健心跑·音乐疗愈计划”也同步上线,号召大众关注心理健康,用“跑步+音乐”传递抗郁力量。
据《中国国民心理健康报告(2021～2022)》,我国成年人抑郁风险检出率为10.6%。世界卫生组织统计显示,全球有超过3亿人罹患抑郁症,目前已成为常见疾病之一。在我国,抑郁症患者已经近一亿,还有很多徘徊在抑郁症边缘的待疗愈疏导人群,而大多数人对于抑郁症的了解和防治还不清晰。
此次“唤醒生命力 健心跑·音乐疗愈计划”,不仅向大家推广跑步、音乐等有益于身心健康的疗愈方式,也搭建了一个体验交流的平台,号召众人一起来一场“心理按摩”。
酷狗音乐作为活动发起方,通过线上、线下结合的方式开展了内容丰富的心理健康科普活动以及“跑步+音乐”的疗愈体验。在“健心跑”线下活动中,酷狗音乐设置了“音乐疗愈补给站”,跑友们可以现场扫码进入酷狗app“疗愈音乐专区”,收听由各类专家推荐的音乐歌单,疗愈身心又缓解疲劳。
在活动专区,来自专业医疗机构、心理学领域、资深冥想者等专家组成了“疗愈音乐推荐官”,针对不同需求,推荐缓解抑郁的专业音乐疗法,还有冥想入眠、深度助眠疗愈等歌单内容。
参加“健心跑”活动的跑友曹林表示,自己就是通过跑步治愈了抑郁症和糖尿病,他说:人生即是没有终点的马拉松,跑步就像律动的音乐,使人在艰难中感到美好。
作为“音乐疗愈推荐官”之一,发展与教育心理学博士杨晓云表示:“用运动强健有形的器官,用声音推动无形的气柱”。运动+音乐的组合,可以激发两种疗愈方式的长处,帮助人们获得身心愉悦,缓解抑郁情绪。
2017年英国布鲁内尔大学的一项研究表明,运动后听20-30分钟舒缓的音乐,可以帮助身体更快从疲劳中恢复;而脑波音乐可以有效地帮助失眠、入睡困难、易醒等睡眠障碍人群达到感官统一,带来身心放松、起到改善睡眠的效果;另外经典的民乐能让人的内心平静下来,调节体内如心率等节奏;有不少钢琴曲温暖人心,能让人回忆当初美好记忆,顿时变得开心与幸福。
据了解,酷狗音乐联手中山大学附属第三医院、广州医科大学附属第三医院等机构打造了包含多种疗愈音乐的“疗愈专区”。专区不仅有脑波音乐、白噪音等能够帮助放松舒缓的高质量音频内容,还有“AI疗愈空间”“舒心助眠”“失眠调理”“赶走焦虑”等一系列具有针对性的减压板块。专区推出“365身心疗愈计划”,人们可通过线上测试,得到初步心理健康判断,及一份有针对性的定制“疗愈歌单”,并每天在线上记录心情数据,来看自己的疗愈效果。（河北网络广播电视台）
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成任辰2684《情人节2010》电影里面有个男出现在跑步时放的歌叫什么名字 29分钟30分钟左右 -
山连窦17228078079 ______ http://www.haoting.com/musiclist/ht_96c0068c78e63ee9.htm###所有插曲这里都有.
成任辰2684跑步听的音乐 主要是慢跑 40分钟 谢谢了 -
山连窦17228078079 ______ 拥抱梦想,拥抱我心爱的佳人采纳我为最佳把,呵呵.
成任辰2684边听音乐边跑步科学吗 -
山连窦17228078079 ______ 如果只是健身的话,没有什么科学不科学只说,有的人要坚持有氧运动,一次跑30分钟以上,有的很难坚持就会听着音乐跑. 很多人也喜欢听着P3在操场跑步(曾经我也是0.0) :一般是个人习惯.如果是高强度的跑步(比如冲刺跑),就不要听,因为会分散注意力
成任辰2684有什么歌,适合做运动的时候听 -
山连窦17228078079 ______ 迅速燃烧脂肪. 通过长期深入研究、《快乐的一天》(Lovely Day),如果不运动. Brightside)、《蚂蚁在行军》(Ants Marching),最好不要用耳机听而是外放. 一般来说,不联络》(Since You've Been Gone) 美国科学家研究证实,而...
成任辰2684运动时应该听什么音乐? -
山连窦17228078079 ______ 比较嗨的歌,比如Taio Cruz-Break Your Heart,One Direction-What Makes You Beautiful和Up All Night和Just Can't Let Her Go,Kelly Clarkson-Underneath The Tree,Usher-DJ Got Us Fallin' In Love,
成任辰2684关于电影 一球成名 中的音乐 了解的帮个忙
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成任辰2684你好!请问你有好听的动感音乐么?我也有骑单车 跑步 练瑜伽 -
山连窦17228078079 ______ 可以听听这些,很强悍... -Good Charlotte. -Usher-Blazin Squad-Deepsi...
成任辰2684我们该如何科学的听音乐跑步呢?我在无锡 -
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