跳沙坑的技巧视频教程

梅治荆4590弹跳怎么练?
甫仇炒15512792355 ______ 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速...

梅治荆4590关于跳远,跳沙坑的那种到底该怎么跳啊,具体动作是怎样的,还有一些
甫仇炒15512792355 ______ (一)如果是立定跳远,就是如下那样:鞋子最好是轻便的运动鞋,最好有些抓地力... 起跳腿落地后再起跳的跨步跳,摆动腿落地起跳的跳跃,用双脚落于沙坑. 三级跳远...

梅治荆4590沙坑条跳远
甫仇炒15512792355 ______ 量好步伐,做好助跑.

梅治荆4590如何沙坑跳? -
甫仇炒15512792355 ______ 首先你要有很好的起跑速度,要冲起来,先练习你的加速度,因为跳远的助跑距离有限,练习加速度,还有也是最重要的就是你要踩好步点,要是你没踩好步点,要么犯规,要么就是成绩不是很理想,建议你最好在你起跑的地点做个标记,然后多次练习,争取尽量踩到踏板上,保证每一步的距离都差不多,差太多了,容易出错,或犯规,最后还有一个要点就是起跳,支撑腿在起跳的那一瞬间一定要全力蹬出去,摆动腿一定要迅速跟上,咱一般人也就练习个挺身跳最好了,不能象专业运动员那样走步式的.挺身跳到起跳后,一定要记得把双腿往腹部收,尽量让双腿抬高,延迟落地的时间,可以增加不少的距离.还有不明白的可以问我.

梅治荆4590跳远(助跑式跳沙坑)的要领及注意事项(尤其是助跑距离怎么算)
甫仇炒15512792355 ______ 没什么注意的,你就量好步么!量步的话,你从你起跳的地方跑起,跑十步,这是最佳距离了!还有,再往前跑时要逐渐加速,到最后三步必须是你的最快速度!前面几步不可以太快!这样后头就没力气了!达不到最高境界~

梅治荆4590沙滩跳的技巧 -
甫仇炒15512792355 ______ 你是指沙坑跳远吗、?助跑的不是沙地吧,..正常的有橡胶地或者柏油石子地,,,,一般人习惯是左脚起跳,比较顺,,但是右脚的力量是比左脚要大很多,如果你可以改右脚跳,同等情况下会跳的远一点,,我就说跳远的动作要领,,,助跑时控制好呼吸,助跑距离.控制好助跑速度,,这里面都是很重要的,先估计助跑距离,算好自己起跳脚踩点的位置,控制好呼吸,助跑的速度会增加跳跃的动力...这些都是基本的,还有就是在跳跃的时候,起跳时要吸气,借助助跑动力在空中做挺胸伸展动作.下落时收脚,腰部要配合,保持向前,要避免落地后往后弹.或者屁股,手等等往后落地影响成绩....说了这么多,最重要的还是要看你有没有运动天赋..

梅治荆4590跳远,不是立定的,跳沙坑,咋跳? -
甫仇炒15512792355 ______ 3楼的说的对,要根据你的情况来跟你出点子 首先,你让你的体育老师帮你练的时候,帮你量好,沙坑到你起跑时的距离,这个很重要,因为这样会影响你的起跑时的踩踏板的准确度,至于这个怎么量,体育老师肯定是知道的,好像是你十几步...

梅治荆4590沙坑跳远能跳的更远的技巧?? -
甫仇炒15512792355 ______ 这样啊~~~ 恩,每天坚持练习 下蹲40-50次 单腿向上跳10-20次 仰卧起坐20次(练习腰部力量,增加舒展和柔韧性,不易受伤,能飞得更远) 另外,跳的时候(在空中),双腿收缩,这样跳的更远 恩,就这么多了, 只要坚持练习,就能有好的效果

梅治荆4590沙坑跳远有什么技巧呢? -
甫仇炒15512792355 ______ 最好16步上板,速度持续加快,到最后三步最快,踏板要狠,在空中最高点挺身,下落时身体左躺 我就是运动员到了现在还没跳到6米,不过我的方法一定正确,如果还有不明白的加我QQ 814025674 o(∩_∩)o...

梅治荆4590沙坑跳远应该怎么锻炼? -
甫仇炒15512792355 ______ 不知道你是男是女,是女的就使劲助跑吧.是男的忘下看 哈哈! 我虽然不是练跳远的,但我初高中运动会我都是跳远第一 不知道你平常运动能力怎么样 体育真的须要天附的!在跳之前你得“量步”不知道自己查下,然后多跳几次找好自己起跑...