跳远腾空步教学视频

咎储卖1485三级跳应该怎么跳
卓中肾17668372082 ______ 第一跳(单脚跳): 三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿,跳起后经过空中交换腿的动作再用它落地,完成单脚跳.由于第一跳以后还要继续进行第二和第三跳,所以在第一跳起跳时要尽量保持水平速度.起跳腾空后,上体正直,完成腾空...

咎储卖1485请问蹲踞式跳远中的腾空应该怎么教?谢谢! -
卓中肾17668372082 ______ 我也一直在考虑这个问题,我的感觉是 先教基本的原地跳动作,要求有高度和水平速度 然后是教有踏板的原地跳远,再过渡到踏一步上板的动作,让学生体会学习,腾空的感觉 再过渡到多步上板,这就要求做出蹲踞式跳远的动作,其间穿插练一些腰部和腿部的力量练习.注意练习者的身体的协调发力 不知道对不对,可以私下交流(qq 1972192175),互相学习.谢谢.

咎储卖1485跳远练习方法 -
卓中肾17668372082 ______ 一个是要锻炼小腿 二是主意方法, 1 起跳前后脚跟不能离地,摆臂充分 2 跳起后腹部用力,往前收大腿 3 尽量的使身体向前倾,不要太过 4 必须多锻炼腿部力量和柔韧性! 注意,说起跳前后脚跟离地的绝对错! 多练习练习,多动动脑子,认真点儿,就可以了..祝你有个好成绩!!

咎储卖1485三级跳远的基本技术和基本技巧 -
卓中肾17668372082 ______ 三级跳远的基本技术 助跑: 三级跳远的助跑和跳远基本相似,一般跑18到22步,助跑距离35米至40米. 第一跳(单脚跳): 三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿,跳起后经过空中交换腿的动作再用它落地,完成单脚跳.由于第一跳...

咎储卖1485怎么三级跳啊??
卓中肾17668372082 ______ 个要点:助跑,踏跳,空中姿态,落地.第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性.第二,踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.最佳的起跳角度是18~24度(理论上是45度,但那是违背...

咎储卖1485走步式跳远详细教程. -
卓中肾17668372082 ______ http://www.56.com/u54/v_MjYwNTI4ODM.html 有解说 又及 http://baike.baidu.com/view/1112507.htm

咎储卖1485立定三级跳的第二跳 -
卓中肾17668372082 ______ 立定三级跳第二跳才是最重要的,因为那是最难的一步.第一跳单足跳腾空,大腿要略向小腹收一下,最好有一个蹬空的动作.第二跳跨步跳,后腿可以不必蹬直,但前腿,尤其是膝盖一定要向上顶,小腿尽量前伸.第三跳和跳远的动作是一样...

咎储卖1485怎么才能跳远? -
卓中肾17668372082 ______ 在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定...

咎储卖1485怎么样练跳远 -
卓中肾17668372082 ______ 立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力. 首先掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:...

咎储卖1485怎样才能跳得更远?
卓中肾17668372082 ______ 1.多做起跳成腾空步练习.让学生体会腾空后,头和上体的姿势.起跳可分为上一步起跳和助跑三至五步起跳,同时注意手臂的向上摆动. 2.多做立定跳远抛体练习.做这一练习时在沙坑上放一跳高海绵垫.脚蹬离坑沿做立定跳远向前抛体,两腿须伸直,两脚后跟尽量远伸,用身体的肩和臀同时落在海绵垫子上. 3.助跑垫上抛体.四至六步助跑单腿起跳(与跳远助跑起跳相同)后向前抛体,两腿伸直,两脚后跟尽量远伸,用身体的肩和臀部同时落地.