跳远腾空步视频

尚凭磊4983跳远中走步式怎么跳 -
冷禄华17541225451 ______ 走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术. 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前...

尚凭磊4983立定三级跳的第二跳 -
冷禄华17541225451 ______ 立定三级跳第二跳才是最重要的,因为那是最难的一步.第一跳单足跳腾空,大腿要略向小腹收一下,最好有一个蹬空的动作.第二跳跨步跳,后腿可以不必蹬直,但前腿,尤其是膝盖一定要向上顶,小腿尽量前伸.第三跳和跳远的动作是一样...

尚凭磊4983跳远的技巧 -
冷禄华17541225451 ______ 一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...

尚凭磊4983跳远练习方法 -
冷禄华17541225451 ______ 一个是要锻炼小腿 二是主意方法, 1 起跳前后脚跟不能离地,摆臂充分 2 跳起后腹部用力,往前收大腿 3 尽量的使身体向前倾,不要太过 4 必须多锻炼腿部力量和柔韧性! 注意,说起跳前后脚跟离地的绝对错! 多练习练习,多动动脑子,认真点儿,就可以了..祝你有个好成绩!!

尚凭磊4983挺身式跳远怎么跳才能把动作做好 -
冷禄华17541225451 ______ 首先你要量好自己的起跑点 这是最主要的 因为这是保证你能够准确到达踏板的位置 而且你用那只比较有力量的那只腿作为起跳脚 当你腾空之后 要尽力打开身体 使身体完全打开 在要快落地的时候收腹 屈膝 保持空中的姿势落地 千万不要在落地的时候害怕而把腿打开 因为那样你会缩短腾空时间 即缩短了跳远的距离 例如:腾空时间*速度=跳远距离 很简单 你的起跳速度已经不能在提高了 所以你只能增加腾空时间 这样从而加大跳远距离 希望对你能够有所帮助

尚凭磊4983怎样三级跳 -
冷禄华17541225451 ______ 三级跳远的完整技术是由助跑、第一跳(单足跳)、第二跳(跨步跳)和第三跳(跳跃)四部分组成. 1.助跑 三级跳远助跑基本上和急行跳远相似.不同的是:三级跳远的第一跳不像在跳远中那样强调获得高度,因而最后几步助跑时,上体可...

尚凭磊4983谁知道挺身式跳远的窍门我是初学者 -
冷禄华17541225451 ______ 楼上什么主意!懂不懂田径阿,绑沙袋做急行跳远技术练习?还每天跳100次?误人子弟知道吗?挺身式跳远的技术动作最关键的是在做出腾空步后,摆动腿要积极下摆,与踏跳腿形成弓状,做这个动作的前提是踏跳一定要充分,否则腾空步会做的不到位,形成不了空中展体的动作.

尚凭磊4983如何跳远跳的远? -
冷禄华17541225451 ______ 1.多做起跳成腾空步练习.让学生体会腾空后,头和上体的姿势.起跳可分为上一步起跳和助跑三至五步起跳,同时注意手臂的向上摆动. 2.多做立定跳远抛体练习.做这一练习时在沙坑上放一跳高海绵垫.脚蹬离坑沿做立定跳远向前抛体,两腿须伸直,两脚后跟尽量远伸,用身体的肩和臀同时落在海绵垫子上. 3.助跑垫上抛体.四至六步助跑单腿起跳(与跳远助跑起跳相同)后向前抛体,两腿伸直,两脚后跟尽量远伸,用身体的肩和臀部同时落地.

尚凭磊4983CF里这么跳的很高
冷禄华17541225451 ______ W+S 在按(先)空格和后Ctrl 反复 有时 跳起来后 加重刀 掌握好时间 就可以了 打鬼去 多练就可以哦

尚凭磊4983怎么样练跳远 -
冷禄华17541225451 ______ 立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力. 首先掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:...