蹲跳纵跳正确姿势视频

聂烟沫3485如何练弹跳力
芮妹依13791322759 ______ 1.你要相信你自己,不要放弃 我们教练对我们说.走下去 不要回头,相信自己我能行. 2.坚持“跳楼” 也就是上下楼梯时 要跳着 不要走 3.在户外运动多蹦 4.如果你不嫌累,平常走路 挑着走 不要在意别人的言论

聂烟沫3485如何增加跳跃力 -
芮妹依13791322759 ______ 如何提高弹跳力 弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接...

聂烟沫3485如何练弹跳? -
芮妹依13791322759 ______ 1.下蹲 手握杠铃架于后肩,双手握杠方式以舒服顺手为准.挺胸抬头,后背挺直与地垂直,双脚分开略 宽于肩,做下蹲动作.下蹲程度:大腿面须与地面平行,再还原到站立,同时抬头,肌要用力到位 ,这一动作10至12个为一组,每次做三组. 2....

聂烟沫3485关于提高弹跳的方法
芮妹依13791322759 ______ !这个问题你问到算你的幸运哦~~帮你找了个视频 ! http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==.html这上面有非常详细的提高弹跳的方法,还有示范动作,相信你一定会满意的!一个动作顶多做50下,多了没意义还有就是每天做完这些动作都要感觉疲劳才可以别偷懒额! 如果你嫌麻烦,每晚做100个下蹲+50个踮脚尖也是不不错的选择我已经做了半年下蹲(不是每天都做)现在垂直跳跃80CM(献丑了)希望你多多坚持,人嘛,做任何事就贵在坚持!!

聂烟沫3485怎么锻炼跳? -
芮妹依13791322759 ______ 弹跳除了和遗传有关外,还与后天的训练有关.众多事实证明弹跳力是可以通过训练提高的! 下面是美国著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可提高20至30厘米以上(很诱人)!不过,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作...

聂烟沫3485如何快速提升弹跳 -
芮妹依13791322759 ______ 相信这肯定是现在中文网络世界里最好的弹跳力训练计划 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2...

聂烟沫3485怎么样锻炼弹跳力? -
芮妹依13791322759 ______ 我也是打球的,每天不要乱想,大家现在这样打球都只是玩玩而已,教你个练弹跳力的方法.在举杠铃的时候后脚跟垫个东西,但很难提高,一定要有恒心.还有我觉得一般是没法扣篮的!美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20...

聂烟沫3485怎么练弹跳?
芮妹依13791322759 ______ 先热身,然后连不停跳,连续跳3秒,当累停10秒,然后助跑瞬间急停跳`那么就可以跳到自己理想的高度!

聂烟沫3485怎样迅速提高弹跳? -
芮妹依13791322759 ______ 只要勤加练习就有戏: 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项...

聂烟沫3485怎样快速练弹跳? -
芮妹依13791322759 ______ 只要勤加练习就有戏: 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项...