蹲踞式跳远的练习视频
中国网讯 心中有“生”，教才有“标”；课上有“法”，方能练体。一直以来，峨眉山市第一小学致力培养充满活力、体魄强健的一小学子。近日，学校开展了“基于新课标、设计学习任务、培育核心素养”为主题的体育研讨会。张知友、赵文姣两位老师分别进行了课堂展示。
张知友围绕“学—练—赛—评”四个环节开展蹲踞式跳远教学。整个教学由易到难，环环相扣，引导学生理解、掌握、提高和运用，教学设计具有趣味性和挑战性。学生通过学习，收获了技能、快乐和自信。赵文姣老师的教学设计以生为本，设计多样化的体育活动，这些活动使学生的灵敏性、平衡感、力量以及协调能力得到了全面发展。学生通过不断地挑战与尝试，收获了团结、快乐与自信。 课后，全组教师进行了评课议课交流活动。两位老师充满智慧、活泼有效的课堂得到了大家的一致肯定。课前集体备课、课中观课思课、课后评课议课于一体的“研—教—评”课堂模式让峨眉一小的体育教研做到了落地生根。
学校相关负责人表示，通过本次分享，团队又一次提升了教学理念，更新了教学方法。（文烈琴）
供图：峨眉山市第一小学
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勾闸视3283怎么训练跳远 -
权晴瞿17522474381 ______ 立定跳远的成绩取决于两个方面:一是技术、二是腿部力量. 一、技术 1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领. 2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,. 3.立定跳远中,双腿...
勾闸视3283跳远的正确姿势 -
权晴瞿17522474381 ______ 急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动.第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目. 由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成.运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙...
勾闸视3283跳远练习方法 -
权晴瞿17522474381 ______ 一个是要锻炼小腿 二是主意方法, 1 起跳前后脚跟不能离地,摆臂充分 2 跳起后腹部用力,往前收大腿 3 尽量的使身体向前倾,不要太过 4 必须多锻炼腿部力量和柔韧性! 注意,说起跳前后脚跟离地的绝对错! 多练习练习,多动动脑子,认真点儿,就可以了..祝你有个好成绩!!
勾闸视3283跳远中走步式怎么跳 -
权晴瞿17522474381 ______ 走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术. 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前...
勾闸视3283跳远的技巧 -
权晴瞿17522474381 ______ 一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...
勾闸视3283蹲踞式跳远技术动作 -
权晴瞿17522474381 ______ 还有几天的时间,训练方法就免了吧,我给你简单说一下吧.1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳.2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远.3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬(膝盖去找 胸),双臂前伸.4.落地是腿要伸开,脚要向前伸,双臂向后摆,维持身体的平衡.注意第一跳尽量不要犯规.
勾闸视3283蹲踞式跳远如何训练能迅速提高成绩?急求 -
权晴瞿17522474381 ______ 你是说助跑跳远的,蹲踞式技术吗,确定不是说的立定跳远吧? 跳远的技术方面是不可能短时间速成的,技术动作必须通过长时间的训练,反复的练习,技术动作才能成型. 但你可以先了解有哪些技术要点需要注意 首先不管跳远采用什么技术...
勾闸视3283跳远挺身式蹲踞式比较哪个好 -
权晴瞿17522474381 ______ 当然是挺身式好. 蹲踞式跳远是初学者采用的姿态,高水平运动员一般采用挺身式和走步式.从空中动作对成绩影响的角度,挺身式跳远在落地前能充分地拉长躯干前面的肌肉群,有利于完成收腹举腿和落地伸腿动作,因此比蹲踞式技术要先进许多. 初学者可以采用蹲踞式,但随着水平的提高,一定要改练挺身式或走步式.
勾闸视3283沙坑跳远踩踏板 -
权晴瞿17522474381 ______ 沙坑跳远,是不是急行跳远(助跑跳远)?急行跳远的技术要点分为助跑,踏跳,腾空和落地.其中助跑和踏跳是关键技术,核心技术.这两个要点决定80%的成绩.助跑速度要快,助跑有节奏有弹性,步点要准确,踏跳的时候速度达到最快,建议你踏跳时稍降重心,这样利于起跳,踏跳的瞬间,双臂自然上摆带动身体腾空,腾空后踏跳腿向摆动腿(前面的腿)迅速靠拢,收腹举腿落地.这就是蹲踞式跳远的基本动作.多练习,熟练掌握.不建议初学者练习挺身式和走步式.
勾闸视3283蹲踞式跳远的技术动作过程哪四部分? -
权晴瞿17522474381 ______[答案] 蹲距式跳远的技术过程概括为:助跑,踏跳,腾空,落地. 助跑:起速快,平稳,步幅固定,保证在踏跳时速度为最快. 踏跳:踏跳快速,有力,积极,摆动腿积极前摆. 腾空:蹬离空中后,起跳腿跟随上前,与摆动腿一起屈腿落地.空中呈蹲距状. 落地...