身体排毒的七个表现
谷雨是中国二十四节气中的第六个节气，今年的谷雨节气是4月20日，也是春季的最后一个节气。
现在属于春夏换季的阶段，在此时期，天气渐暖、雨水增多，空气湿度较高很容易导致湿气重。
人们会出现一些湿气多的症状，如疲劳、食欲不振、浑身沉重、腰膝酸软等。谷雨期间应该尤其注意祛湿排毒，养生保健。#头条创作挑战赛##祛湿#
今天小爆老师，要跟大家聊聊：谷雨是春天最后一个节气，祛湿排毒很关键！吃5种食物调理好身体。
一、人体湿气重有哪些表现？
在谷雨前后的时期，气温升高，湿度增加，空气中的潮气增多，这些因素都会导致湿气重。湿气重的表现有很多，大家可以对照自查一下。
第一种：肢体浮肿，湿气容易滞留在身体的局部，导致身体局部出现水肿。
第二种:皮肤湿疹，湿气重时，身体皮肤很容易出现湿疹、瘙痒等问题。
第三种：疲劳乏力，湿气重会导致人体失去活力，造成疲劳感和乏力感。
第四种：呼吸道感染，湿气容易滞留在呼吸道，导致感染等问题。
第五种：食欲不振，湿气容易导致人体消化不良，从而影响食欲。
如果近期出现上述5种情况，可以吃一些有助于祛湿排毒的食物，来帮助调理好身体状况。
二、5种帮助祛湿的食物：
黑木耳：黑木耳是一种含有多种维生素和矿物质的食物，其中特别含有丰富的胶质。黑木耳中的寡糖和多糖，可以增强人体免疫力，预防和治疗慢性肝病等多种疾病。
芡实：芡实中含有的蛋白质、矿物质和活性物质等都有很好的祛湿功效。芡实中的多酚、皂甙和多糖等有助于抗炎，还可以平衡胃肠道菌群，帮助消化。
玉米须：玉米须可以促进体内的水分代谢，有助于人体消除体内多余的水分。同时，玉米须中的营养物质还可以提高身体的免疫力，缓解体内湿气的症状。
茯苓：茯苓是一种中药材，有很好的利水祛湿的功效。茯苓对于湿气和水肿等问题都有很好的缓解作用，并且还可以增加人体的免疫力。
绿豆：绿豆中含有很多营养物质，如富含的纤维素、维生素C、B族维生素、胡萝卜素等，这些物质有很好的祛湿的功效。同时，绿豆还可以帮助人体排毒，缓解湿气导致的疲劳感。
除了多吃祛湿的食物，也可以通过勤洗澡、注意保暖、避免吃辛辣油腻的食物等方式来预防和缓解湿气的影响。
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崔的贴2503体内毒素多的表现是什么?怎样才能排除体内毒素?
相韩丹15775497543 ______ 体内毒素增多会引起便秘,座疮等症状,你可以服用排毒养颜胶囊进行排毒就可以了,禁忌辛辣刺激性食物