身体素质不行怎么锻炼

益力叛4554如何提高身体素质 -
阴耿砍19111624252 ______ 我也是个身体弱的人,一直没力气,没精神,很发愁身体素质的问题.不过三、四年的实际锻炼让我在一定程度上有了改观.我现在还在坚持天天做运动.对于身体弱的人,首先不宜从难度大的项目上入手,如俯卧撑,可以选择自己喜欢的,...

益力叛4554请问,体质差可以做哪些运动?
阴耿砍19111624252 ______ 体质较差的人,适合太极、气功、散步等缓和的健身运动

益力叛4554体力差在家怎么锻炼
阴耿砍19111624252 ______ 可以参考下面的内容; 首先是热身.在房内来回走上几分钟,让全身的血液循环起来... 然后换另一边,左腿后撤身体再向左转.这一动作锻炼的是四肢、小腿和臀部的肌肉...