身体素质的指标有哪些

随着物质条件的大幅度改善，人们的养生意识也越来越高了，现如今，大多数朋友的生活诉求不再是吃饱穿暖，而是提高生活品质，在这个过程当中，保证身体健康是至关重要的。而对于大部分朋友来说，若想保证身体健康，就应该养成定期体检的习惯，只有这样，才能及时了解自己的健康状况，一旦发现身体出现了问题，还能做到早发现、早治疗，预防大病的产生。

相信经历过体检的朋友一定会发现，如今的体检项目可以说是五花八门，而对于我们普通人来说，并不一定需要将所有的体检项目做完，我们只需要挑选能够直观判断出自己身体健康情况的项目即可。对于迈过50岁门槛的朋友而言，在体检的过程中，若是发现这4个指标都正常，那么说明身体保养得还不错，值得恭喜。

1.血压

高血压如今已经被人们称为威胁国民健康的“隐形杀手”，其实，人体的血压水平与日常的饮食习惯有着极大的关联。在身体健康的情况下，人体的收缩压应该保持在90-139mmHg，而舒张压则应该保持在60-89mmHg，对于50岁以上的朋友来说，若是血压水平能够保持在此范围内，那么则说明血压水平是比较稳定的。

2.血脂

血脂对于维持人体基础代谢具有重要意义，一旦血液当中的血脂含量过高，就容易导致血液的黏稠度上升，从而导致血管发生堵塞，进而引起一系列的心脑血管疾病。在体检的过程当中，一旦胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯中一旦有一项数值偏高，就很有可能说明血脂处于偏高水平，与之相反，上了50岁的朋友若是在体检过程中发现这三项水平均在标准范围内，则说明身体保养得还不错。

3.血糖

在日常生活中，很多人不知道自己的血糖水平偏高，这也从侧面反映出定期体检的重要性。对于成年人来说，空腹状态下的血糖水平应该保持在3.9-6.1mmol/L，而用餐后的血糖水平则应该保持在5.1-7.0mmol/L。50岁以上的朋友不妨在体检时观察一下自己的血糖水平，如果保持在此范围内，那么说明血糖水平还比较稳定。

4.尿酸

近几年来，高尿酸的患病人群正在逐渐扩大，这就导致人们将高尿酸列为了继三高疾病之后的第四高。大家在拿到体检结果后，建议了解一下自己的尿酸水平，若是属于正常标准，那么说明此阶段患高尿酸的风险是比较低的，这也从侧面反映出自己的身体素质还不错。

在日常生活中，一部分朋友对体检还存在偏见，认为这是一种浪费钱的行为。但事实上，定期体检对于我们来说是至关重要的，这是因为上了年纪之后，一些疾病会悄无声息地找上门，而我们只有通过体检的方式，才能及时察觉并尽早采取措施进行控制。

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