身高体重指数(bmi)的计算器
春暖花开，许多人为自己定下新目标——锻炼身体。平时不怎么运动，没什么基础的人群，从哪做起？需要注意些什么呢？
“第一步是评估身高体重指数（BMI）。”北京积水潭医院运动损伤科主任医师张辉指出，膝关节在运动的过程中几乎要承受全部的体重，体重对膝关节影响非常大，如果过于肥胖，可以做一些比较温和的运动，如走路、慢跑、自行车等，这些锻炼可以达到出汗、消耗热量的目的，对膝关节来说也是比较友好的；如果身体条件比较好，可以从事慢跑、中速跑，甚至是变速跑。
“跑步是一个很好的锻炼方式，跑步的距离、跑步的速度和时间可以达到精确的量化，跑步的速度可以根据自身情况、在身体没有出现不舒服的情况下循序渐进。”张辉表示，如果体重不太重，既往没有膝关节的疼痛，从跑步开始是比较安全也是比较好控制的。
运动前应做好充分的热身，如跑步前可做一些拉伸运动。运动时，应注意循序渐进、量力而行、避免过度。偶尔锻炼强度过大不仅容易出现运动损伤，还可能增加猝死风险。张辉介绍，过度常常表现为在疲劳状态下仍然继续运动，“在身体感觉疲劳不适时就停下来，不要逞强。如果出现持续性疼痛，即休息3天以上都不见好；同一个部位的持续疼痛，做特定动作的时候一定会诱发某一部位的疼痛，需要及时就医。”
北京医院心内科主任医师汪芳也曾在采访中指出，缺乏锻炼的人突然剧烈运动，超过最大心率80%甚至更高，身体一时间无法消化这么高的强度，发生运动性猝死的概率就会增加。运动时出现疲乏胸闷、心慌心悸、莫名头晕、身体疼痛等情况，应立刻停下休息。
新京报记者 刘旭
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幸石侦2305bmi指数是什么意思?
党莺竖19883638979 ______ bmi指数(Body Mass Index),是指用体重公斤数除以身高米数平方得出的指数,即身体质量指数,是目前在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,主要用于统计用途.bmi是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了...
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幸石侦2305BMI指的是什么
党莺竖19883638979 ______ 体重指数.体重与身高比例的参考指数.18至25之间为健康的标准体重 由于BMI计算的是身体脂肪的比例,所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上,比单纯的以体重来认定,更具准确性.特别要强调的是,不是每个人都适用BMI 的
幸石侦2305体重BMI的算法(式子) -
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幸石侦2305BMI反应人体的什么指数 -
党莺竖19883638979 ______ BMI是体重指数,通常被医生和健康专家用来判断一个人是否低于或超过健康体重范围.专家通常把BMI低于19的情况视为体重偏轻,把19-24的BMI范围视为健康体重范围.而BMI在24-29内的情况被视为超重,BMI超过29的情况是严重超重.BMI愈高,罹患胆结石、第二型糖尿病、高血压、心脏病及高脂血症等疾病的机率也随之增高.慧俪轻体官网上可以在线测试,你可以去体验一下.
幸石侦2305体重指数是什么? -
党莺竖19883638979 ______ 体重指数(BMI)是测量体重是否标准的最简单、最快捷的方法,只要知道自己的身高和体重,就能够随时判断体重是否正常,也可以知道自己是否有全身性肥胖的“潜质”.体重指数也是医学界建议民众控制理想体重的计算方法,可以作为塑...
幸石侦2305体重指数怎么算? -
党莺竖19883638979 ______ 体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m) 体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.注意:这里体重的单位是千克,身高的单位是米. BMI值原来的设计是一个...
幸石侦2305BMI指数的计算和标准 -
党莺竖19883638979 ______ BMI指数 = 体重(公斤)除身高(米)的平方 Kg/m2 偏瘦: BMI指数 < 18 正常体重: BMI指数 = 18 - 25 超重: BMI指数 = 25 - 30 轻度肥胖: BMI指数 > 30 中度肥胖: BMI指数 > 35 重度肥胖: BMI指数 > 40 如果你的BMI值为22~25,那就要恭喜你了,因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值. 我算了一下你的BMI指数为20.5,算瘦的了!