运动损伤的康复论文3000字

邴史和3556老人半月板损伤怎么办?吃什么食物好? - 久久问医
邓仁叶15912656547 ______ 你好,很多的老年人都存在这种情况,这与膝关节外伤和慢性劳损有关,一般情况下恢复较慢,容易造成创伤性关节炎和下肢肌肉萎缩.对于你说的情况,应该尽早到正规医院检查,限制膝关节的活动,服用活血化瘀的药物治疗,如果病程较长,保守治疗无效,就应该手术治疗.要清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃含钙多的食物.老年人 有这种情况,日常活动一定要注意了.平时生活中除了注意运动姿势和运动的强度外,要注意运动保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤.日常生活中,凡事要有预见意外发生的可能性,充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险.另外饮食上少食油腻,高脂肪,多食蔬菜水果,少食细粮,多食粗粮.软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等.

邴史和3556大腿根部内侧拉伤,怎么才能恢复快? - 久久问医
邓仁叶15912656547 ______ 你的情况应该是剧烈运动导致的肌肉拉伤,肌肉拉伤需要恢复一段时间,没有快速恢复的方法,主要就是注意休息,遵循医嘱正确用药.在护理上做好等.建议及时到医院检查下,对症处理比较好,疼痛厉害的话,可以采取按摩的方法,有助于血液的流通,吃一些活血化瘀的药物,可以使用毛巾和冰块进行冷敷,也可以使用膏药.注意近期不要做太过剧烈的运动.