适合初中生的体育锻炼
时代在不断进步，教育事业也在与时俱进，素质教育实行了很多年，学生们的成长也不再用成绩的好坏来评价，实行减负以后，中小学生的体育和美育被提上日程。
关于美育，学生们大多都能接受并且表示很喜欢，这样的课程形式丰富，更能调动学生的积极性。但体育这项课程，虽然贯穿从小学到大学的始终，可就是有很多同学对这门课程提不起兴趣。
平时缺乏锻炼，加上体育课的形式不够丰富，让体育测试的难度，在学生的心中进一步增大，可学生又摆脱不了这种测试，尤其在中考的时候，体育测试的分数还会占据总分的一定比例，一到这个时候，家长就要为学生的体育分数捏一把汗。
部分家长认为，中考的体育测试意义不大，因为学生平时的训练就比较少，尤其还赶上了当下“放开”的环境，如果学生在考试前才“阳康”，那对考试成绩就会产生影响。
初中生家长呼吁取消中考体测，因为阳康后不能剧烈运动
中考体育测试一直困扰着部分同学，这些学生在平时的体育课上，就很反感800米，1000米跑步，有的同学没跑之前就和体育老师请假，直言自己身体有恙，不能运动，老师也没办法，只得给假。
有的同学还没跑到一半的距离，就已经气喘吁吁，只想躺在地上休息，还有的同学跑完全程上气不接下气，除了身体原因，这都是平时锻炼太少的缘故。所以一到体育课，大家总能发现操场边上有一群或站或坐，无所事事的同学，这些同学在中考体测的时候，也是一大难题。
家长本身就对体测颇有微词，又赶上了如今很多同学都经历了“阳康”，专家建议阳康后不能剧烈运动，会对身体造成损伤，所以初中生家长自然而然的就想到了中考时的体育测试。
不建议剧烈运动，但中考体育测试依然存在，有些初中生家长坐不住了，因此，呼吁取消中考体测，还在一些平台提交了自己的建议。
家长担心学生的健康状况可以理解，毕竟这样的事情不是闹着玩的，中考的时候最让学生紧张的就是跑步测试，正常学生跑下来都觉得不舒服，更别提那些“阳康”的同学了。
笔者觉得，家长的建议有一定的道理，如果学生平时不怎么运动，考试的时候分数定然也是不理想的，但现在学校都很重视学生的体育教育，家长的建议，相关部门又会怎么处理呢？
相关部门给出回应，体育测试的意义再被提及
和教育相关的部门也收到了家长的这种反馈，来看一看深圳市教育局对家长的回应：学生感染后是否会对运动有损，还需要和专家进行充分的研判，后续将会谨慎决策关于中考体育测试的政策。
也就是说，教育部门也在行动，早就关注到了这样的问题，只不过，关于具体的研究还没有定论，本着对学生身体健康负责的态度，也许会出现家长希望看到的情况。
家长们悬着的心可以稍稍放下了，这件事情有回旋的余地，相信相关部门会具体事情具体分析，家长们也不用过度担心，如果真遇到了这样的情况，肯定也会得到妥善的处理。
只是学生体育测试这件事情，部分家长还觉得意义不太大，其实本着让学生德智体美劳全面发展的原则，体育测试不过是一场检验考试，其实，更应该注重的是学生平时的运动状况。
担心学生体测不过关？那应该让运动“常态化”
中考的体育测试，在整体分数上占比还是比较小的，而整体的体育分数和初中三年学生的上课状况有关系，并不会凭借最后一次的考试成绩来决定整个科目的分数，这件事情家长可以放心。
相信家长们也不是担心分数的高低，而是学生真正的身体健康，所以让运动常态化，才是解决这个问题的根本方法，这就需要家长和学生相互配合，为学生定制平时的运动计划。
家长们也可以和学生一起运动，以身作则，可以给学生们带来更多的动力，这样还能增加亲子关系的融洽，有一个好身体，学生们才有资本去完成更多的知识学习，中考的体育测试也就不在话下啦。
今日话题：你对这件事情怎么看？（图片来自网络，侵权可联系删除）
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尤勤饲1274适合初中生的体魄训练 -
支狠纪19425251238 ______ 正常饮食就行了,经常锻炼,注意营养.没必要刻意的去补充什么,平时在家就能做的运动比如俯卧撑、仰卧起坐、加强体育锻炼.慢跑,打球,攀登【爬山】都是不错的项目.等等都可以做,保持肌肉不酸痛就行,好多人吃得很差长达照样体质很好啊
尤勤饲1274初中生该怎么锻炼身体?
支狠纪19425251238 ______ 初中生的时间还是比较充足的,你有足够的时间锻炼,想张个的话睡前多跳,就是纵跳,越使劲越好,躺在床上朝上踢踢腿也可以达到增高的效果,关键还是睡眠和饮食,吃饱吃好,均衡饮食..锻炼这方面呢,跑步对增高有一定的反作用,但是我感觉跑步利大于弊,建议坚持下去,而且我感觉有条件的话买个沙袋打打,既防身友又锻炼身体,俯卧撑要随着时间加量这样才会有效果,练腹肌的话就做仰卧起坐,很有效!建议楼主采纳!呵呵
尤勤饲1274中学生体能训练方法 -
支狠纪19425251238 ______ 1.力量素质 (1)发展颈部、上肢、肩背力量的练习 A.两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力. B.俯卧撑.(可以双手撑在健身球上做) C.引体向上. D 推小车. E 卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握) F 哑铃/杠铃弯举 G...
尤勤饲1274求一个初中锻炼方法. -
支狠纪19425251238 ______ 初中还在长个,建议不要过度锻炼,因此我给出如下的健身方法,不仅能练出肌肉而且可以加强身体素质,并且不影响身高. 晚上9点半到家后进行半小时以内的锻炼:俯卧撑做两组,组组力竭, 我觉得应该最多十几个就力竭了(当然也不一定...
尤勤饲1274中学生怎么锻炼身体 -
支狠纪19425251238 ______ 俯卧撑:练胸部、手臂、腹部 仰卧起坐:练上腹 坐姿屈膝收腹:练下腹 引体向上:练手臂、背部 踮脚提踵:练小腿 跳绳:练小腿、脚弓 跑步:练腿脚、身体协调 骑自行车:练大腿 发力时吸气,还原时呼气,用嘴呼吸.每次锻炼40分钟-1小时,不可太长时间,以免疲劳.每周3-4次即可,或不同部位隔天练习,不可天天练习同一部位. 多吃豆类、含纤维素高的食物、多吃鱼(鱼肉是脂肪最少的肉类)
尤勤饲1274中学生应该怎么样锻炼身体` -
支狠纪19425251238 ______ 摁我也是一个中学生,因为我们是一个特殊的群体,而且时间紧,学习压力大 下面是我的锻炼方法,但愿能对你有帮助: 1.每晚洗完澡后做七十个俯卧撑,四十个仰卧起坐. 2.早上上学带上沙袋,步行去上学.不要跑,不然汗湿了就会影响上课 3.放假周末时,自由选择更多的锻炼方法.如:连续跳摸高,引体向上,长跑等. 4.多参加体育活动.(本人就是因为篮球才如此拼命练身体的) 现在中学生体质确实普遍很差.也没有锻炼意识,希望你能有一个好的体魄!
尤勤饲1274在校中学生如何锻炼身体?在校中学生如何锻炼身体,提高中考体育分?
支狠纪19425251238 ______ 初中生建议周末晨跑(周六和周日早晨)如果有健身器材(哑铃之类的)可以在下午进行专项的拓展,不建议高强度.如果没有的话,建议到小区中的健身器材,就是单杠...
尤勤饲1274中学生怎样锻炼身体 -
支狠纪19425251238 ______ 你好:以下计划请参考(周一到周五晚饭后80分钟后训练)每次训练后要补 充容易吸收的碳水化合物(面包,牛奶,蛋白粉等).平时不要偏 食,特别要多吃蔬菜水果. 周一:俯卧撑4-6组,每组尽量做,...
尤勤饲1274初中生(女生)怎样锻炼身体最好? -
支狠纪19425251238 ______ 其实锻炼身体很简单,像现在你的年龄段要锻炼身体.每天跑跑步,做做俯卧撑,仰卧起坐,扩胸运动等等,只要坚持不久你的肌肉就会出来了. 胸肌 腹肌 都会浮现出来. 就算做不了这些的话, 多...
尤勤饲1274请大家介绍几个可以增强中学生体质的运动.. -
支狠纪19425251238 ______ 跑步啊,最好了.有条件的可以去游泳,学跆拳道即防身又健身!