适合女生跳的舞蹈视频
原标题：办公室里的社恐女孩，晚上却在舞蹈室“自信放光芒”，你的朋友圈里有没有这样的舞者？
\n下午5点半，工位上的佳静已经坐不住了，如果手头上没什么事，她会打开视频预习一下动作，或者把掉色一天的口红补上。刚开始，同事还会打趣她是不是要去约会，直到在朋友圈刷到她第一支成品舞的视频，才知道原来这个有点“社恐”的姑娘还有这么热情奔放的一面。
\n每天下班后换上T恤和工装裤，佳静越来越享受在舞蹈室里“变身”的感觉。作为一名社区工作者，她说自己每天都生活在长辈包围圈里，说话、做事都很谨慎。而在跳舞的时候，她才有一种不管不顾的快乐，“kpop舞蹈动作力量感很强，干脆利落，我觉得自己的气场也变强了。”
\n性格大大咧咧的“瓜哥”在视频里跳着衣袂飘飘的古风舞，平时专注晒娃的“豆豆妈妈”戴上鸭舌帽跳热门的女团舞……你的朋友圈里有没有“两副面孔”的舞者？
\n朋友圈里发跳舞视频的“刷屏狂魔”
\n半分钟不到的舞段要学1个小时
\n晚上7点，是大部分“跳舞趴”的开场时间，只不过阿姨们在露天的广场公园里舞动，年轻人走进了商场、写字楼里的舞蹈室。
\n从大众点评显示的数据来看，杭州大大小小的舞蹈室已有3000多家，还出现了一些连锁品牌，居民区楼下街边也开出了各种类型的舞蹈工作室。
\n舞蹈室主理人小雨透露，目前最热门的舞种还是韩舞、街舞、爵士等潮流舞蹈，不过近段时间对古典舞和摇摆舞、拉丁这类偏复古风舞蹈感兴趣的人也多起来了，“整体来看，来我们这里跳舞的以年轻人居多，但也有一些赶时髦的阿姨”。
\n除了专门练功的基础课，一节入门舞蹈课大概上一个半小时，前20分钟用来热身、学基础动作，中间一个小时学舞段，最后几分钟配上音乐跳，老师站在教室后录视频，让大家课后还能复盘。
\n佳静所在的舞蹈初级班，每节课一般能学四个八拍，在视频里的时长还不到半分钟。“对跳舞的人来说，其实这一个小时已经练到头晕腿软，最怕的就是录视频的时候突然忘了动作，就是大家说的‘放炮’。”佳静说，跳了三四个月之后，她感觉自己有了质的突破，原因是她被老师“one pick”（单独选中）了。
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佳静（kpop舞部分）的视频截图
\n按照惯例，在一支舞蹈的教学结束后，要集体拍摄一条结课视频，在那之后，老师有时还会pick（挑选）几个学员再跳一遍，这支视频往往会被舞蹈室的工作号发布出来。
\n这支视频是让学员不由自主“卷”起来的关键。“被pick的心情就好像是小时候领到三好学生奖状，还是会被贴在光荣榜上的那种。”佳静说，她把这条和老师单独合拍的视频转发到朋友圈，作为自己学舞的“官宣”视频。
\n在得到一些正向激励后，她开始在朋友圈记录自己的跳舞日常，发视频几乎保持周更的节奏，有时候是上新课的群魔乱舞，有时候是分组展示的成品舞，还会把跳舞中抓拍的搞笑瞬间做成表情包。
\n自学宅舞、喜欢韩国女团blackpink的大学生酷酷，专门用暑假的时间报了一个爵士韩舞班，理由纯粹是“因为喜欢，因为跳舞很快乐”。她用视频号记录自己学会的新舞，从老师发的练习室视频里截出“单人直拍”，跳错动作时的手忙脚乱、结束定格的甜美wink（眨眼），全都真实又生动。对她来说，跳得如何不重要，重要的是要留下这些“爱过的证据”。
\n酷酷的舞蹈视频：
\n有人重新开始练劈叉和下腰
\n一些退休阿姨比年轻人上手更快
\n2022年央视春晚舞台上，以《千里江山图》为创作灵感的舞蹈诗剧《只此青绿》惊艳了无数观众，掀起一阵模仿“青绿腰”和“远山眉”的风潮，也让古风舞蹈走进大众视野。最直观的现象是，这两年舞蹈教室里学古典舞的人越来越多了。
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去年5月份，瓜瓜开始学古典舞，报了个零基础入门班。据她回忆，上一次跳舞大约是在20年前，在小学的文艺汇演上画着大浓妆跳集体舞。“一开始学跳舞只是想打破上班和回家两点一线的状态，让自己动起来，跳舞比较容易坚持。”
\n“选择古典舞，一部分人是喜欢舞蹈本身的气质，有一种仙气飘飘的美；还有一部分人本身就是传统文化爱好者，平时喜欢穿汉服，古典舞也属于一种文化表达。”瓜瓜透露，光是她所在的这个舞蹈小班，十几号人里既有上大学的00后，也有退休阿姨，但大家都是志同道合的“练舞小姐妹”，交流动作的时候一样都是两眼发光。
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有意思的是，一些平时经常运动、保持良好状态的阿姨，在身体协调性、体能，甚至柔韧性上要比很多年轻人更好。
\n为了跳好古典舞，一群零基础的成年人从劈叉、压腿开始练基本功，经常在地板上磕得膝盖、小腿一片青紫。向来做事三分钟热度的瓜瓜，在跳舞这件事上却坚持了一年多，越来越“上头”，从原来的每周一两节课到现在几乎每个工作日都去报到。最近她又开始尝试跳现代舞，“练得越久，越觉得基本功不能丢，体态、动作细节都能看出功底，这是所有舞种共通的。”
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同样最近在“死磕”基本功，从事新媒体行业的95后小晨在两家舞房都办了年卡，因为工作时间不固定，哪节课时间合适就去。“小时候我学过一年多舞蹈，压腿、下腰、绷脚，这些都是我的童年噩梦。没想到长大以后我居然爱上这种四肢酸痛、头脑发空的感觉，这大概就和成年人爱喝咖啡是一个道理吧。”
\n跳舞时放下手机只关注自己
\n跳着跳着更加有自信了
\n综合几家舞蹈教室的收费情况来看，成人学舞的经济门槛并不高，一节小班课的价格基本在50-80元，5000多元能办一张无限次年卡，比孩子的舞蹈班便宜一半。
\n“报班的学费不贵，买衣服和配饰才‘烧钱’。”酷酷表示，她报舞蹈班，三个月的学费花了3800多元，但跳舞的那段时间忍不住买了各种各样的短上衣来搭配，慢慢已经变成了她日常的穿搭，这笔支出是长期的，已经算不清了。
\n“一开始觉得穿普通的T恤、牛仔裤也能跳，后来发现一些动作必须搭配合适的服装才能出效果，比如wave（波浪，形容一种舞蹈动作）的时候，衣服穿得太宽松就看不出效果了。”酷酷说，女生聚集的地方就是一个大型的“种草”现场，跳着跳着就更加有自信，敢于尝试很多新的风格。
\n而对于学古典舞的瓜瓜和小晨来说，她们的舞蹈服一般都不会穿上街，有些还是一次性消费。小晨透露，光是练舞穿的阔腿裤她就集齐了差不多十种颜色，价格从50元到200多元不等，好一点的演出服一套就要三四百元，但拍完视频就压箱底了。
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“我觉得跳舞是一个性价比很高的爱好，”小晨说，坚持跳舞让她肉眼可见的是更加精神了，用同事的话说就是“最近走路都带风”。
\n除此之外，跳舞还让她抓到了一点对生活的掌控感，“我在跳舞的休息间隙也是不看手机的，这两个小时的‘下线’时间我只关注自己，这种感觉已经很久没有过了”。
\n橙柿互动·都市快报 记者储帆
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雷福薛1765女生适合跳的简单的舞蹈 -
宿洋钥13494659563 ______ 王心凌的啊,比较可爱,网上也有专门的教程 学起来会比较简单,效果也不错 建议不要跳nobody,很火不假,可是大家都跳一样的就没特色了,而且不适合独舞 呵呵,只是个人建议 不管怎么样,祝你好运
雷福薛1765学校要搞文艺周,求一个适合女生跳的舞蹈,要求:简单,优美.华丽,,给视屏地址 -
宿洋钥13494659563 ______ 民族舞一般都很柔美 建议如果有舞蹈基础可以试试傣族一些舞蹈像嘎巴丽 这很有名优酷就有
雷福薛1765求比较适合女生跳的,好学点的帅气舞蹈. -
宿洋钥13494659563 ______ 可以学街舞里面的Hip-Hop,跳起来很有活力,酷酷的很帅气.
雷福薛1765适合女生跳的年会舞蹈 -
宿洋钥13494659563 ______ 美丽心情,欢快,可穿裙装手持60公分大花朵.百姓健康舞:玫瑰、玫瑰,简单易学三、四个动作,可穿时尚旗袍,几十元一条,鹅毛扇,妩媚、可爱、脱俗.古典舞,现在也很流行、动作简单舒展,文化饭儿.服装别致,让人耳目一新.
雷福薛1765适合初一女生跳的舞蹈,我们五个人,为学校元旦联欢会 -
宿洋钥13494659563 ______ 有一个韩剧《梦想高飞》(即《dream high》) 里面有一个片段是几十个人在广场上齐跳以《dream high》这首歌为乐曲的舞蹈 很简单 动作都是重复的 网上很多教学视频 我看过一个上海五个初中女生跳的这个舞 好像在土豆网上 跳的很好看 队形也不错 你可以看看 这个舞很青春 有活力 歌词是韩文 翻译过来后 是一首很励志的歌 希望可以帮助到你
雷福薛1765适合女生团体演出跳的舞蹈 -
宿洋钥13494659563 ______ 那这个绝对适合. 一样也是你说的那个女团跳的 非常好听! Lovey Dovey http://v.youku.com/v_show/id_XNTgzOTEzMTk2.html 或者她们的cry cry 也行 这首性感,加酷,神圣! 如果OK,我就把她们练习室版本拿给你 更容易学.. 同是舞者感到非常开心~~
雷福薛1765适合女生跳的全部现代舞种 -
宿洋钥13494659563 ______ New Jazz, Hiphop都可以啊比较多女生喜欢跳New Jazz,雷鬼等Poppin比较少女生跳很多人都喜欢Breaking(又称B-Boy)但女生力量不够 很难练其实练什么是由自己决定的自己喜欢什么就练什么啊只要努力了 就一定能练好 Free Style 故名思...
雷福薛1765女生跳什么舞蹈好看? -
宿洋钥13494659563 ______ 拉丁舞热情性感,伦巴女人味,恰恰轻快,桑巴热情.学起来也比较难. 肚皮舞最柔软妩媚,如果你身子很柔的话适合学这个,但前提是你喜欢肚皮舞这么妖娆妩媚的风格.不过肚皮舞也有热情奔放的一面. 古典舞民族舞最有中国古典美,含蓄娇羞,比肚皮舞更柔,节奏也慢.比较简单.很适合古典美女跳. 爵士舞可性感妩媚可帅气利落,对力度爆发力什么的有一定要求,节奏比较快. 每种舞都有自己的风格,练久了跳得好都很好看,关键还得看你的气质适合哪种,喜欢哪种.
雷福薛17655 6个女生可以跳的舞蹈...越简单越好... -
宿洋钥13494659563 ______ 看你是什么名族了 民族舞可以跳出你的特色.几个人也可以跳一段小的街舞
雷福薛1765有什么适合女生跳的现代舞蹈 -
宿洋钥13494659563 ______ hip-hopjazzpoppin力量强的话可以 考虑一下breaking你又不懂的问题可以问我