部队体能训练32种方法
美军特种部队是目前世界上最现代化也是体系最完整的特种作战力量。虽然是以先进的特战装备闻名遐迩，但这并不意味着美军完全是靠装备打仗，在特战队员的个人素质上，美军同样堪称一流。
初识美军特战
美军的特种作战建设是全世界各国军队里最完善的。四大军种都有属于自己的特战单位和特战司令部，在战时还会接受美军联合特种作战司令部(JSOC)的统一指挥。JSOC对于旗下的特战单位是有明确等级划分的，不同级别的特战单位负责处理不同类型的作战任务。
第一级(Tire1)是美军中最高级别的作战单位，分别是陆军的战斗应用大队，也就是大名鼎鼎的三角洲特种部队。海军的特种作战发展群，该部队的前身是海豹6队，以及空军的第24特种战术中队。
这些部队被美军称为矛尖，是最精锐的特种作战力量，负责斩首/抓捕高价值目标，营救人质等直接作战行动。这些单位也有一定的实验用途，美军最新的军事科技发展成就都会第一时间交给他们使用。
第二级(Tire2)就比较特殊了，分别是陆军的第75游骑兵团和陆军特种部队中的危机应对分队。这些部队一般都是作为T1单位的支援力量，但其本身也有很强的作战能力，甚至很多队员都是在T1和T2单位里来回横跳的。
第三级(Tire3)下辖的则是海军的海豹突击队，陆军特种部队中的A类特战分队，以及海军陆战队特种作战司令部的直属部队。这些单位除了进行传统的特种作战外还会负责训练外国武装，承担军事顾问的职责。
美军特战的生存训练
当然根据军种不同，每支特战单位的训练重点会有一些不同。例如海军和海军陆战队的特种部队一般会着重于水际训练和丛林作战。陆军特种部队则会侧重反恐和游击作战，空军特种部队则将重点放在空地一体化作战和战场救援上。
但不论是哪一级的特种单位，在选拔和训练过程中，野外生存能力都是最重要的基本功。凡是和美军特种部队共同训练过的外国同行们都对美军的生存能力有着极为深刻的印象。
此前和美海军陆战队特种部队联演过的泰军特战教官就曾表示:他完全没有想到美军在丛林里的表现竟然比泰军好的多，美军特战队员能仅靠一把军刀就在丛林环境中生存10天以上，还能在最低生存需求的食物和补给情况下保证一定的战斗力。
其实泰军大可不必惊异，真要说起丛林环境下的特种作战，美军的起步远远早于世界各国。上世纪60年代，美军各大特战单位就都曾参与到越南战争当中，积累了丰富的丛林作战经验。其中一支最为传奇，那就是驻越军援司令部下辖的研究观察组。
这支部队不光会研究并试验美军自己的特战能力，还会从越南山民和越共游击队身上学习丛林生存技能。他们在越南期间不但执行了大量至今仍处于保密状态下的特战任务，还建立起一整套丛林生存训练体系，并将自己的经验带到了美军特种部队的建设当中。
当然，美军作为一支全球性的军事力量不止要面对丛林作战，在其他环境下的生存能力同样值得重视。所以美军特战单位都会经过陆地，极地，热带，水际，丛林五个维度的训练，这期间不但要生存下来，还要完成训练规定的任务。对于每一个参加训练的士兵来说都是一次不折不扣的地狱之旅。
就以环境最恶劣的丛林训练为例，美军士兵将在这里遭遇生理和心理上的双重考验。一方面潮湿炎热的环境会极大地消耗体力，另一方面丛林本身就已经危机四伏，更遑论还要完成艰难的训练任务。
雨林是动植物种类相当丰富的地方，要想在这里生存下去，士兵就必须对丛林的生态系统有足够的认知，能够分辨什么东西可以作为食物，什么东西必须远离。曾有经历过丛林训练的美军士兵这样评价:他在战场上最艰难的时候也没有崩溃过，但这片丛林却差点让他发疯。可见丛林生存的难度有多么恐怖。
野外生存从未落后
经过亚阿冲突和俄乌战争以后，越来越多的国家意识到无人机已经成为未来战场的主角，自动化和无人化将成为军事发展的大势，也由此开始出现很多唱衰传统军事训练，秉持士兵无用论观点的声音。
但作为世界上现代化程度最高，技术水平最先进的美军却并没有轻视人员训练的重要性，依然坚持开展着严酷的体能和生存训练。无独有偶，解放军同样抱有这样的观点，这说明在中美这样的大国看来，未来战场的核心还是人，士兵的军事素质依然是决定胜负的核心。
没有哪个国家比中美更清楚先进军事装备在战场上的巨大作用，但同样没有哪个国家比中美更清醒地意识到，越先进的装备在极端环境中的可靠性就越差，这时候士兵的基本素质将成为战斗力的关键，装备和士兵不是非此即彼的关系，而是相辅相成，任何一方都马虎不得。
所以美军不但没有降低对士兵野外生存等基本能力的要求，反而还加强了美军常规部队的野外生存能力，为部队发放了生存手册等相关书籍，并将其派遣到世界各地同其他国家军队交流野外生存经验，进一步提升部队的基础训练水平。
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巴宏怀1904本人想今年去当兵,有些人说想去当兵要练好体能,那练体能主要练些什?
居怜肾19497875343 ______ 5公里越野,单杠,双杠,擒拿,格斗,游泳等!
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居怜肾19497875343 ______ 先来个五公里越野,再就是俯卧撑,仰卧起做,引体向上,杠铃,蛙跳,基本上就这些,我当年就是这样
巴宏怀1904给点训练体能的方法 -
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居怜肾19497875343 ______ 军队体能是军事体育的部分,有系统科学的计划和安排,包括很全面.一般部队通用的搞体能,也是都有大纲标准的,请教你身边的当过兵的人,会获得更多的回答.
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居怜肾19497875343 ______ 400米是很累人的一个项目,需要出众的速度和充足的体能,你可以尝试跑“速耐”,也就是“速度耐力”,方法是充分活动开之后,在四百米跑道上跑圈,直道(也就是那两个百米跑道)尽全力冲刺,弯道(两个弧顶)慢跑放松,如此交替进行,我当时训练的时候是每次跑二十圈,训练量太大,你可以少跑几圈,尽力而为.
巴宏怀1904有什么好的体能训练方式吗? -
居怜肾19497875343 ______ 体能训练的方法: 一、耐力训练 1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒. 2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间...
巴宏怀1904部队里 基础的 训练 体能 都需要做什么? 具体点 谢谢 -
居怜肾19497875343 ______ 正步,正步分解,齐步走,擒敌拳,军体拳.全副武装五公里,房屋战术搜索训练,枪械分解训练.扛原木