铬元素可以长期吃吗
57岁的李叔身体状况还是比较好的，之前也没有得过什么恶性疾病，只不过是在5年前去医院体检的时候，发现患上了糖尿病。
为了能保证身体健康，这5年期间，李叔也是戒烟戒酒，生怕血糖上升。
但是李叔却特别喜欢吃花生，李叔的妻子对此也是非常不满的，认为他对自己的身体不负责任。
在妻子的监督之下，李叔在家人面前基本上是不吃花生了，可只要家人不注意，他就会偷偷的吃几颗。
李叔认为，花生也算是谷物，按理来说是有利于身体健康的，不像妻子说的那么严重，所以他也一直不当回事。
过年之前，妻子购买了一批年货，其中就包含花生，后来趁妻子出去散步，李叔就吃了一大盘。
当天晚上，李叔的身体状况仍然是很好的，并没有出现任何的异常，李叔还沾沾自喜，没想到，第2天早上李叔刚吃完饭就昏倒了。
好在家人立刻把李叔送到了医院进行抢救，医生经过诊断发现，李叔是酮症酸中毒。
后来医生也询问了李叔近期吃了哪些食物，最后发现，罪魁祸首就是花生。李叔在吃了大量的花生以后，没有及时的吃降糖药，导致血糖飙升。
经过此事以后，李叔才意识到，花生真的是不适合高血糖患者吃。
对于身体健康的民众来说，多吃花生其实对身体非常好，因为在花生当中包含有丰富的油脂、蛋白质以及各类矿物质。不过花生的脂肪含量偏高，糖尿病患者应该慎用。
当然我们也并不是说，所有糖尿病患者都应该像戒烟戒酒一样把花生戒除掉，是提醒诸位，应该适量的吃花生，一旦摄入过量的花生，身体是吃不消的。
就像李叔之前少量的吃花生，一直都没有异常，他之所以会晕倒，是因为摄入的花生量太大。
因为糖尿病患者在代谢糖和脂质类物质的时候，特别的吃力，而花生就属于油脂含量极高的食物，李叔一口气吃了一盘花生，最后就出现了酮症酸中毒。
如果您非常喜欢吃花生的话，可以在饭前吃一些，能增强饱腹感，但摄入的量不能超过20克。
在这个互联网时代，很多糖尿病患者也经常从网上搜索能够降血糖的消息，就比如说，在网上有6类蔬菜，被大众称之为是降糖蔬菜，据说效果还很明显，这是真的吗？
首先第1种蔬菜就是苦瓜，在苦瓜当中含有充足的生物碱、苦瓜多糖等成分，这些成分的确具有降血糖的作用，这是已经被实验证明过的。
但我们必须要注意，只有充分提取苦瓜当中的降血糖物质，才能起到降血糖的作用，光靠吃苦瓜，是很难实现这一目标的。
第2种蔬菜就是秋葵。根据资料显示，秋葵素是可以用来治疗动物糖尿病的，但是如果想要降低人类的血糖，必须要进行提取和浓缩，并不是吃几顿秋葵，就能解决问题的。
第3种蔬菜是西兰花，在这种蔬菜当中含有铬元素，研究显示在大鼠饲料当中添加铬，是有助于糖耐恢复的。
可要知道老鼠和人体之间的差别不是一星半点，到现在为止，没有任何一个研究机构表明，铬元素可以治疗人类身上的糖尿病。
第4种蔬菜是白萝卜，据网上的信息显示，这种蔬菜能起到分解脂肪和淀粉的功效，与此同时也可以降血压。
但是这些言论全部都是谣传，根本没有任何的实际性依据，大众不要轻易相信。
第5种蔬菜是魔芋。很多处于减肥减脂期的女性对魔芋的了解还是比较多的，这是一种很流行的低卡食物。
这种食物的确可以增强人的饱腹感，但你要说它有降血糖的功效，那就太牵强了。
第6种蔬菜是南瓜。南瓜可以增强人的饱腹感，作为一种高纤维的蔬菜，还能促进消化。
不过南瓜并没有降血糖的功效，而且更重要的是，南瓜的GI值达到了75，也就是说它不仅不能降血糖，吃的多了，还会导致血糖升高。
如果您真的是为了自己的身体着想，就不要轻易相信网上的各种结论，应该有判断的能力。
网上甚至还有一些言论说：多吃以上这6类蔬菜，日后都不用再吃药了，这简直就是信口雌黄。
想要让自己的血糖控制在正常的范围之内，广大民众要谨记，日常生活当中不要急于进食，应该尽量把食物放凉以后再食用。
这就能增加食物的抗性淀粉，对于控制血糖来说是很有帮助的，此外大家也要多运动，最后1点就是定时检测血糖、定时用药。
对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！
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