锻炼隔天好还是每天好

长罡卖3589科学的锻炼方法,是每天的锻炼,还是隔一天锻炼一回 -
计东俊19795825917 ______ 应该练3天,休息1天.3天做无氧运动,1天做有氧运动.最为科学.

长罡卖3589请问健身效果是每天还是隔天比较好? -
计东俊19795825917 ______ 既然有时间就不要浪费了,每天两次,每3天休息一次,每次练习时间一小时以上,每天两次间隔时间4小时以上 坚持正确的饮食1个多月后,变化会出来的,正确的练习方法很重要,多咨询你的教练

长罡卖3589锻炼肌肉,每天都锻炼好,还是隔一天一锻炼好? -
计东俊19795825917 ______ 隔天锻炼比较好. 因为锻炼完肌肉之后,会对肌肉造成一定的良性损伤. 肌肉受伤之后,需要通过一定的时间去恢复的, 如果要继续锻炼,会导致肌肉生长变得缓慢, 或者会造成训练过度,导致身体出现疼痛延长,血压升高,等等这些症状. 因此要隔天进行锻炼,不能每天都锻炼同一块肌肉的.

长罡卖3589锻炼应该每天还是隔天?求大神回答 -
计东俊19795825917 ______ 回复 就要肌肉 :我觉得能做到天天练势必强度上不去.单纯的腹肌训练不会达到减掉肚子上脂肪的作用.它会让你的腹部肌肉更加发达,想让它凸显出来,还需要减掉之上的脂肪,这个需要加强全身的肌肉训练和限制饮食做到减脂来实现.不过,减脂和增肌又不能同时进行,二者矛盾.所以,你想练大全身肌肉还是想让腹肌凸显,就要有所取舍了.

长罡卖3589天天锻炼身体好还是隔天锻炼好 - 保健养生 - 复禾健康问答
计东俊19795825917 ______ 要想效果快一些,就天天练,开始的活动量不能太大,逐渐的加量.如果减肥的效果达到了,可以适当的减量或者次数,保持现状.不要停止锻炼,一旦停下来了,马上会上胖.

长罡卖3589请问锻炼方式是每天锻炼还是隔天锻炼较好些呢 -
计东俊19795825917 ______ 每天

长罡卖3589每天训练还是隔天训练好??
计东俊19795825917 ______ 每天训练好,运动量可以有计划的增加

长罡卖3589练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练? -
计东俊19795825917 ______ 隔天锻炼比较好,原因如下: 1,无论是胸肌还是腹肌,在力量训练之后,都会对肌肉的部分肌纤维造成一定的良性损伤,损伤之后,肌肉是需要时间和营养物质去恢复的. 2,肌肉的恢复时间一般是在48到72小时,所以至少需要在48小时之后...

长罡卖3589锻炼是隔天还是每天 -
计东俊19795825917 ______ 科学讲隔天好,但作为运动爱好者,每天每时是必须的!