镁偏低吃什么补

班胥寒4006喝什么汤能增长奶水?感冒后奶水变少怎么办? - 儿科 - 复禾健康问答
乐咱习15565572154 ______ 缺镁了对宝宝会有影响啊.下面是富含镁的食物.不过,如果你都已经缺了,还是吃营养补充剂吧.或者买个善存综合营养什么的.我平时也反对没事吃营养补充剂,但是你怀孕又缺镁,还是要和医生商量一下,吃一下为好.镁主要存在于绿叶...

班胥寒4006吃哪些食物可以补充镁?
乐咱习15565572154 ______ 含镁最多的首先是植物,其次是 肉类和脏器,而乳制品中镁的含量很 少.其中,肉类食品中的镁利用率为 31%〜40%,蔬菜、水果等植物中的镁 利用率相对偏低. 紫菜中镁含量最高,每100克紫 菜中含镁460毫克,被誉为“镁元素 的宝库”.此外,鱼类、肉类、海鲜 及冬菜、辣椒、蘑菇、豇豆、苋菜、 小麦粉、小米、荞麦面、玉米、高粱 面、燕麦、土豆、黄豆、蚕豆、黑 豆、豌豆、豆腐、苹果、杏、香蕉、 芝麻、杏仁、核桃仁、花生等都含有 较多的镁. 中国营养学会建议,成年女性每 日需摄入300毫克镁,孕妇及哺乳期 女性每日需摄入450毫克镁.

班胥寒4006缺镁应该怎么补? -
乐咱习15565572154 ______ 最强大夫:生活不规律容易缺镁,应在饮食中多补充

班胥寒4006除了补钙还需要补充什么微量元素 - 育儿 - 复禾健康问答
乐咱习15565572154 ______ 指导意见:杏仁、榛子、松子、花生、莲子、瓜子、芝麻、大豆等含有丰富的镁.可以适量的应用以上的食物.