长期睡觉多梦的危害

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长期睡觉多梦的危害

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-29

晚上失眠，白天精力充沛？晚上睡不踏实，醒来了就睡不着？每天睡超过八小时，依然昏昏欲睡，相信这是大多数人都经历过的事情，并且还为此困扰不已。那么为什么会出现这些睡眠问题呢？

在中医看来，不同的睡眠状态是脏器问题的体现，下面，就让我们看看是哪些脏器会导致失眠问题？

经常失眠且入睡困难，睡着还梦连梦，多半是这3个脏器功能衰减

1、脾脏

脾虚可能会引起失眠，脾虚是中医的一种说法，是指脾气虚损导致脾脏的生理功能出现了异常，破坏了脾脏的运化功能，这主要是由于饮食失调、过度疲劳、情绪紧张等因素造成的，表现为腹胀、乏力、消瘦、便血、进食少等消化系统的不适，造成气血不足、肝郁气滞，从而导致失眠。

2、肝脏

肝脏的主要功能是进行机体的代谢、分泌胆汁辅助消化等。肝脏不好的患者代谢功能减退，导致体内有毒物质堆积，可能会出现一些临床症状如食欲下降、乏力、腹痛、腹胀，从而影响睡眠，

3、肾脏

睡眠不好有可能跟肾脏相关，失眠在中医上称之为不寐，不寐有个证型就是心肾不交型，指的就是心火偏亢、肾阴不足、心肾的功能紊乱，导致患者出现失眠、烦躁、眩晕、健忘等症状。

长期失眠的人，3个坏处会盯上你！

1、加速衰老

经常失眠的人看起来比有足够的睡眠的人要苍老得多。长期失眠者常常会出现面色苍白、无光泽、眼袋、黑眼圈等症状，整个人看起来精神萎靡。长此下去，皮肤上还会出现雀斑，脸上的皱纹也会越来越多。

2、容易产生抑郁的心理

失眠看似没有太大的影响，但长期如此，会让人的精神和身体都变得非常地疲惫，甚至会导致工作上出现多种问题，容易产生自卑和抑郁的情绪，久而久之，就会出现严重的心理问题。

3、内分泌失调

人体的所有垂体激素都与睡眠、生理节律相关，如果长期失眠熬夜，发生内分泌失调的几率也就逐渐增大。

长期失眠的人，适当补充3种维生素，或助于改善睡眠

1、维生素B1

维生素B1具有消除疲劳的功效，也被称作精神性维生素，是许多失眠者的第一选择。除了维生素B1片剂，要想补充维生素B1，也可从燕麦、猪肉、坚果、肝脏等食物中摄取。

2、维生素B3

缺乏维生素B3会使人变得容易焦虑、易怒，引起失眠、抑郁症等病症，补充维生素B3可有效改善抑郁引起的失眠，可以通过服用维生素B3片、豆类、动物内脏、香菇等食物来补充维生素B3。

3、维生素B12

维生素B12能够减轻褪黑激素的分泌，促进睡眠。这是因为体内褪黑激素的含量和维生素B12的水平相关。缺乏维生素B12不仅会导致失眠，还会诱发多种慢性病。富含维生素B12的食物有如鱼、牛奶、牛肉、猪肉、鸡蛋、家禽及肝脏等。

若是失眠仍不能缓解，则可以通过服用中成药来调理。从中医的角度来看，长期失眠的患者，往往精血内耗，肾精不足，因此想要改善失眠还可以试试安神补脑液。

安神补脑液中的主要成分有鹿茸，能补肾阳、益精血、强筋骨；制何首乌，能补肝肾、养阴血；淫羊藿，能补肾阳，强筋骨；干姜，能温中散寒、回阳通脉。

诸药配伍，不仅能够强脑安神，还可以调节脏腑气血平衡，生精补髓，益气养血，有效提高睡眠质量。

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（编辑：自媒体）