长跑完膝盖疼如何快速恢复

侯询菁3093跑步后膝盖疼痛怎么回事呢?
庾钟剑17266017232 ______ 去正规医院检查下你的膝盖,看看韧带和半月板有没有受伤.如果有,切记听从医嘱.该如何恢复调养就如何恢复调养,该停运动就停运动,该手术还是得手术. 千万别逞强,别以为自己年轻身体底子好或者能忍,等你老了,五十多岁了再抱怨膝盖疼,说不定就得做膝关节置换手术了.膝盖是运动中最重要的一个关节,同时也是最脆弱的一个关节.

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庾钟剑17266017232 ______ 我以前打篮球 跑步 世间长了 膝盖下面 软组织受损.疼啊,没有缓解的办法,医生也是给你些 通筋活络的药物,最要的是你的组织已经损伤了.所以休息才是硬道理,软组织磨损了是不能长新的了,所以要休息,我休息了3年才不疼了,你根据自己的情况解决.实在疼得受不了了 才用药物缓解,治疗不了的.医生也是这么说的,要少运动,这都是实话.

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庾钟剑17266017232 ______ 主要考虑是神经痛,也有可能是局部肌肉劳损所致,需要进行检查来确定一下的. 建议您去医院进行检查是有必要的.必要时需要进行腰椎检查,髋关节检查的.一般来讲只要拍片或CT检查没有器质性病变,就不必担心的.如果是局部肌肉的问题,建议适当休息,应用点伸筋丹,非普拉宗等药物治疗一下看看.

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庾钟剑17266017232 ______ 根据你的叙述情况有可能是缺钙、关节血液循环不好引起的. 注意休息、适当营养、适当体育锻炼,忌食太辣等刺激性食物. 可以适当口服一些钙片、舒筋活血通络类中成药物,有利于补钙及促进血循环及组织的修复.

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庾钟剑17266017232 ______ 你太心急了,锻炼不是这样搞的,要慢慢来,否则就会出现你说的这种情况,身体受不了. 比如:先跑1公里,过几天增加到1.5公里,一两个月后在增加到5公里. 教你一套膝盖保健操,要天天做: 1、 静力平衡半蹲:身体站直,挺胸抬头,...