间隔交叉单摇跳教程
挥洒激情，放飞梦想。
每一份努力都是成功的积累。
热烈祝贺准格尔旗职业高级中学跳绳队参加2023年内蒙古自治区大、中学生跳绳锦标赛勇夺5金6银5铜以及团体第一名的辉煌成绩！
跳动青春
为提高学生体质健康教育，丰富课余文化生活，培养学生的团队意识，增强学生的身体素质，展示学生的体育风采，准格尔旗职业高级中学于12月7日至8日组织学生参加了内蒙古自治区大、中学生跳绳锦标赛。
“绳”彩飞扬
在学校领导的大力支持与关心下，体育组指导老师郝家乐积极部署，组织赛前训练安排比赛。跳绳队的同学在老师的关心和指导下表现出极大的热情，刻苦训练，认真备战。比赛在一片愉快而又紧张的和谐氛围中展开。
锦鲤报喜
女子30秒间隔交叉单摇跳第一（张梓涵）第三（丁嘉悦），第四（薛婷）
女子30秒单摇跳第一（张津语）
男子三分钟单摇跳第一（贾潍荣），第二（赵雪枫），第五（陈传祥）
60秒交互绳单摇跳第一
三分钟10人长绳“8”字跳第一
男子30秒间隔交叉单摇跳第二（陈传祥）第三（霍镜宇）
2*30双摇接力第二车轮跳提高套路第二
4*30单摇跳接力第二
一分钟10人长绳集体跳第二
个人绳规定套路第三交互绳规定初级套路第三
4*30交互绳接力第三
女子30秒双摇跳第四（张津语）第五（丁嘉悦）
男子30秒单摇跳第五（赵雪枫）
女子三分钟单摇跳第六（张梓涵）
快乐无限
本次比赛，准格尔旗职业高级中学的运动员们不仅从中获得了参与的快乐与获胜的喜悦，同时也增强了孩子们对跳绳这项体育运动的热爱，增强了学生参与体育健身的意识，受到了广大家长的支持和好评。为期两天的内蒙古自治区大、中学生跳绳锦标赛落下帷幕。
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丰鸦慧15626049023 ______ b-box是 beat box 的缩写, 就是用嘴做节奏! 在8~9年前才兴盛起来独立形成一种文化. BeatBox的学习之路--用嘴巴做节奏! (中文翻译版) 学习beatbox: 打击乐器的发声艺术很自然的被人们所接受,他们从小就能用嘴制造出很强烈的声响,后来才知道这种东西叫beatbox,是一种很流行的东西.可是,不是每个人都会发现这种艺术的.
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丰鸦慧15626049023 ______ 1代:S+空格+S+空格S+空格S+空格···循环·! 2代:按住蹲不放,S+空格-空格+S+空格+S+空格+S...循环` 3代:按住蹲不放,S+空格-空格+S+空格+S+空格+S...循环` (3代和2代的跳法是一样的,但是跳3代时要掌握跳的规律) 4代:按住蹲不放,S+空格-空格+S+空格+S+空格+转身+空格+W... (要跳4代就必须要熟悉3代,和3代180度转身) 前跳:先是一段掉跑+空格+W+空格+W...循环` (提示:跳起来刚落地的时候就得按空格,需掌握好规律) 这是本人玩幽灵模式所得的经验和成就!
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