阅读的八大好处

作者：相信自己会成功

很多上班族长时间坐在工位上，腰部承受较大的压力，时常出现疲劳酸痛等不适症状，人没老腰先“老”了，腰部按摩器（又称护腰带、腰部按摩仪等）可以缓解上述不适症状，但也有人使用腰部按摩器之后出现了加重腰部疼痛、导致肌肉损伤等问题，因此觉得还是不用为好。作为一名理疗师，今天我们看看“腰部按摩器的缺点有哪些？”。

下面是我入手的部分腰部按摩器：

一、腰部按摩器有哪些缺点？

腰部按摩器的缺点有哪些？劣质腰部按摩器可能损伤骨骼、肌肉、神经根，有损伤健康的可能性。在购买时我们要规避此类产品，选择安全性能好、材质用料好、有反复技术调校的专业优质的腰部按摩器。下面我们一起看看劣质腰部按摩器都有哪些缺点。

缺点1、导致腰部肌肉僵硬

兼容性较差、过于暴力的揉捏力度和震动频率按摩器在长时间使用之后可能导致腰部肌肉僵硬。

缺点2、损伤软组织

推揉力度或者震频过大的腰部按摩器直接接触皮肤或长时间使用，可能对软组织造成超负荷震动和暴力按摩，可能损伤软组织，甚至出现皮下淤血、腰部活动受限等症状。

缺点3、肌肉纤维化、肌肉萎缩

过于尖锐或粗糙的按摩头和震频超负荷可能对局部软组织造成损伤，甚至造成肌肉纤维化。肌肉萎缩的患者长期使用腰部按摩器可能产生依赖，此时再缺乏锻炼可能加剧肌肉萎缩。

缺点4、使病情加重

暴力揉捏和兼容性差的腰部按摩器可能加重病情，对于本身存在炎症性疾病的患者可能造成炎症扩散。

缺点5、损伤骨骼、肌肉、神经根

具有过大的推揉力度、过大的脉冲电流、超负荷的震频和采用劣质电机的腰部按摩器，可能会损伤骨骼、肌肉、神经根。

二、腰部按摩器有哪些负面评价？

腰部按摩器的缺点有哪些？上文介绍了劣质腰部按摩器的危害，下图是腰部按摩器全网吐槽最多的负面评价图。从图片中可以看出，“损伤肌肉”和“电流刺激非常疼”是吐槽人数较多的。下面我们来盘点一下腰部按摩器的负面评价都有哪些。

负面评价1、热敷效果差

一些产品热敷的加热元器件材质用料差，可能出现热能衰减度高的情况，导致使用中热敷效果弱，甚至感受不到热敷。

负面评价2、使用限制多

有些腰部按摩器可能只适合特定人群使用，如孕妇、老年人或特定疾病的患者，适用范围不够广泛。有些腰部按摩器可能只能在特定场所使用，不能随身携带，使用场景不够灵活。

负面评价3、按得腰疼

比较常见的问题是：电流脉冲类按摩器由于电流过大、电流不稳定容易刺激肌肉疼痛。很多物理揉捏按摩器由于按摩动力太强、力度不均匀等原因容易刺激肌肉和骨骼，导致腰部疼痛。使用劣质电机的按摩器可能存在按摩动力输出力度不均匀的问题，容易损伤肌肉。

负面评价4、存在漏电情况

产品内部电子元件损坏或电线接触不良等原因都会导致按摩器漏电，可能灼伤腰部皮肤，严重的情况下会出现大面积电击伤，甚至导致皮肤溃疡。使用时要注意按摩器的电源线是否正确连接，避免破损或未连接的情况，发现按摩器存在漏电的情况要立即停止使用。

负面评价5、操作复杂

有些腰部按摩器的操作较复杂，需要阅读说明书才能掌握使用方法，还有些按摩器还要链接APP，操作流程复杂，较为不便。

三、盘点腰部按摩器的5大益处

腰部按摩器的缺点有哪些？阅读了上面两个板块，我们了解了腰部按摩器的缺点和负面评价。读到这里能可能会问：腰部按摩器还能入手吗？其实您也不用过于担心，专业优质的腰部按摩器有不少益处，按照说明正常使用一般不会有什么危害，是值得入手的。下面我们来看看腰部按摩器的益处。

益处1、促进腰部恢复

腰部按摩器可以改善局部血液循环，促进炎症消退和腰部恢复。如果腰部问题严重或持续存在，应及时就医。

益处2、促进血液循环

通过热敷、按摩促进腰部血液循环，缓解气血不通畅、气血不足造成的腰部酸痛不适，对睡眠质量有一定的改善。

益处3、缓解睡眠问题

在睡觉之前使用腰部按摩器进行按摩有加速新陈代谢、促进血液循环等益处，可以缓解腰部疼痛不适，减少夜间的觉醒次数，缓解睡眠问题。

益处4、预防腰部疾病

经常久坐会加重腰部的负担，腰部肌肉长时间紧张疲劳、得不到放松可能会造成腰部不适，使用腰部按摩器热敷和按摩可以起到预防的作用。

益处5、缓解腰部不适

久坐会导致腰部肌肉疲劳酸痛等不适症状发生，使用腰部按摩器热敷、按摩可以舒缓紧张的肌肉，改善血液循环，缓解腰部的不适感。

上文我们了解了腰部按摩器的益处，在选购腰部按摩器的时候要有自己的辨别能力，注意甄别商家的虚假宣传，不要盲从购买。下图是主流腰部按摩器性能与肌肉保护度统计图，从“性能指数”和“肌肉保护度”两方面进行了统计对比，基于此报告，我向大家推荐几款值得入手的腰部按摩器。

在众多热门品牌的实测数据来看，极限运动和康护理疗品牌未野AGVIEE可以说是一枝独秀了，作为业内公认“不伤肌肉”领域的鼻祖，因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀深受大量专业运动员，运动烧友喜爱！未野SCC核心优势在于摒弃单一结构，是业内唯一采用创新“双气囊+超声波震动””双重结构揉捏方式的产品，一款按摩器享受2种按摩方式，按摩放松非常到位，能有效养护腰肌，修养腰肌劳损，减缓腰椎压迫疼痛，肌肉恢复效率提升 99.8%。且有4重腰部固定与支撑，独创13种不伤肌肉黑科技，实现对腰肌腰椎损伤率国内最低，经权威机构检测深层按摩且降低98%的肌肉损伤率！围绕电机传动稳定性、精准度和动力衰减度等死磕多年，做到了千元内最出色的水准。

与倍轻松等共同誉为三大按摩类护理品牌，但不走颜值，而是主打硬核发烧性能，从不做广告，没有明星代言，纯粹靠口碑积攒热度，也是唯一一个专注运动康护、理疗的技术品牌，深受极限运动世界冠军以及诸多专业运动员推荐，如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！

为了足够的发烧性能和不伤肌肉，未野创新搭载四组超声波动力引擎和双气囊理疗技术，实现动力衰减度极低、震动均匀稳定的同时，按摩面积和深度提升115%。此外，还自研有35mm 科学气囊顶腰设计、创新运动腹带设计、仿脊椎曲线的钢板支撑条设计等四重腰肌支撑，实现腰肌腰椎负担降低99.8%、腰肌支撑性提升130%!

在其他品牌中倍轻松也有一定的名气，比较注重外观设计，品质做工还行。在入门品牌中，攀高具有一定的优势。

四、腰部按摩器8大实用选购技巧分享

腰部按摩器的缺点有哪些？读到这里想必您已经很清楚了。我们要规避劣质腰部按摩器，选择安全性能好、材质用料好、有反复技术调校的专业优质的腰部按摩器。下面我分享腰部按摩器的8大实用选购技巧，希望可以对您的选购有所帮助。

1、重视品牌专业技术实力

专业的品牌会具备更加专业的技术调校实力，对按摩器进行大量的技术调校优化，长时间使用不会损伤肌肉和脊椎，可以精准地对腰肌和脊椎进行揉捏，有效缓解腰肌的压迫负担。

2、优先选择气囊+震动型产品

腰部按摩器通常可以分为物理类和电流脉冲类两种类型。其中物理类的腰部按摩器还分为了物理揉捏型、气囊型、震动型、气囊+震动型。

①物理揉捏型：揉捏力度通常较大，再加上坚硬的按摩头直接对我们的骨骼和肌肉进行推按揉压，容易造成肌肉红肿和骨骼关节损伤。

②气囊+震动型：可以享受到两种按摩方式，还可以配合高频次震动对肌肉进行舒缓和推揉，同时增加揉捏面积和揉捏精准度，提升肌肉放松的效果。

③震动型：难以精准地对肌肉进行揉捏，如果震动过大或者长时间按摩容易导致腰肌疲劳损伤。

④气囊型：通过气囊仿人手对肌肉进行更深层次的揉捏，充气后的气囊可以顶起和支撑腰部，减少腰部的压力，但是按摩力度相对柔和，对于腰部酸痛较严重的人群可能达不到理想的按摩效果。

⑤电流脉冲式按摩器：单纯通过电流刺激来激活腰肌，这类产品吐槽多，一方面电流刺痛感对腰肌损害极大，另一方面因没有按摩头或震动电机设计，实际深层按摩感受几乎无。

在选择按摩器类型时，要充分考虑个人需求和身体状况，只有买到适合且专业的腰部按摩器才能缓解腰部不适，选购到劣质或者不合适的按摩器，效果可能适得其反。

3、优先选择震频适中且震频范围跨度大的产品

优选震频适中且震频范围跨度大的产品，以兼容按摩效果和肌肉保护度，并且能够兼容更多不同肌肉耐受度的人群使用。超负荷的震动频率可能会造成肌肉神经疼痛，甚至是骨骼关节损伤！震频过轻在按摩时不能对肌肉进行有效放松。

4、优先选择震动频率稳定、均匀度好的产品

震频不稳定或者揉捏按摩精准度差的腰部按摩器会导致按压力度忽大忽小，不能对肌肉进行精准定点的深层舒缓，长期使用容易导致肌肉损伤等危害！

5、优先选择重量适中的产品

重量过大极易加重腰部负担，而且不方便携带。重量过轻的按摩器的按摩头可能无法提供足够的力度来进行有效的按摩，导致按摩效果不佳。

6、优先选择采用四组金属电机的产品

建议优选采用四组金属电机的按摩器，能够提升电机的动力抗衰减性和震频稳定性，深入腰肌按摩从而快速放松紧绷的肌肉，按摩效果更好。

7、优先选择贴合度高的产品

贴合度高的腰部按摩器能高度贴合腰部肌肉线条，减少按摩器与腰部之间的空隙，让按摩头震动更加深入，提升腰肌修复效果。

8、优先选择揉捏面积大的产品

按摩面积跟按摩头数量、按摩头分布有关，越大的按摩面积可以覆盖到更多的腰肌穴位进行放松。

腰部按摩器的缺点有哪些？劣质的腰部按摩器确实可能存在损伤骨骼、肌肉、神经根的缺点，甚至加重病情。所以我们要规避此类产品，选择专业优质的腰部按摩器，宝子们在挑选的时候别忘了灵活运用文章介绍的8大选购技巧，相信您可以顺利选购到物美质优的腰部按摩器。

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