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阴历过了几点算第二天

来源:baiyundou.net   日期:2024-07-03

俗话说,萝卜白菜,各有所爱。进入农历9月,萝卜、白菜都成了餐桌上的“常客”。

萝卜是常见的蔬菜,也是养生食材,但农历十一月,建议少吃。这是为什么呢?

因为萝卜多在冬夏时节成熟,冬夏是能够吃到最新鲜的萝卜的。而在秋季,萝卜一般是储存或者冷冻的萝卜,新鲜度可能会受到影响。

而在农历十一月,还有一样食物不建议多吃,那就是姜。这是因为,姜性辛辣,属于热性最高的食物。

初冬本来就是比较干燥的季节,人很容易上火,如果姜吃多了,更容易损伤身体。

那么,这个时节,应该多吃哪些食物呢?这5种食材,应季滋补又营养,推荐一下!

01 黑豆

我们都知道,豆类具有很高的营养价值,而黑豆又被称为“豆中之王”,那它的营养价值可以说是极高了。

黑豆中含有的钙、磷、铁等物质,能够健脑益智,增强大脑活力。

因此可以多给处于生长发育期的孩子吃点豆制品。黑豆还有通肠利便、预防和缓解便秘的功效。

此外,爱美女性可以多吃点黑豆,因为黑豆是活力源,能够起到抗衰老的作用。

02 秋葵

秋葵有“蔬菜黄金”之称,它与黑豆一样,也有增强皮肤弹性、提升机体活力、延缓衰老的功效。

秋葵中含有丰富的维生素A,能够促进视神经发育,保护视网膜,增强视力,适合用眼比较多的上班族、学生族食用。

秋葵对男性也很适合,能起到壮阳补肾的功效,常吃秋葵,可助力男人大展雄风。

03 黑芝麻

可能大家听过这样的说法:补药一堆,不如芝麻一把。黑芝麻是对身体很好的进补食品。

对于脱发或者老年人群,建议多吃黑芝麻,能让头发乌黑发亮,预防脱发。

芝麻中的含钙量很大,缺钙、骨质疏松患者可以多吃黑芝麻,补钙效果远超牛奶。

此外,高血压的人也可以适量吃黑芝麻,能够帮助控制血压。

04 红枣

俗话说,一日三枣,长生不老。由此可知,吃红枣的好处有多大。红枣能够养血生津,对于怕老爱美女性尤其适合。

红枣蒸着吃,能够缓解咳嗽;红枣泡茶喝,可以润泽嗓子;红枣熬汤用,能够减轻肺热。

红枣煮鸡蛋,能养颜补血;红枣熬粥,能助眠安神;红枣泡酒,能通畅血管。常吃红枣,强身健体,延年益寿。

05 莲藕 

秋季,气温下降明显,空气也很干燥,所以人们很讲究“燥则润之”之理,秋季要偏重多吃一些润燥止渴的食品。

莲藕具有收缩血管的功能,多吃有助于补肺养血,是秋季很不错的的保健食品。

农历十一月,在注意饮食,加强营养的同时,还要做到以下几点:

01 添衣保暖防燥

入冬之后,天气转凉,要记得及时添衣保暖,尤其要注意胃部的保暖,夜晚睡觉时,也要盖好被子。

出现感冒、口干舌燥、咳嗽症时,要及时就医,对症治疗。

02早睡早起作息好

冬季昼夜温差大,不仅容易患感冒,还容易导致腰酸腿疼。因此要做到早睡早起,规律作息,提高身体免疫力。

03 轻松平缓做运动

冬季养生,宜运动,但不建议激烈运动,可以选择散步、跳舞、打太极拳等轻松平缓的运动。


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(编辑:自媒体)
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