青少年怎样戒掉手机瘾
历史的年轮不断往前滚动，社会的发展也越来越迅猛，20世纪90年代至今，我们也从2G时代进入到了智能手机时代，手机的诞生也确实给我们带来了很大的便利，它可以让天南地北的人们在一个社群里相遇；即使情侣两人分隔两地，也能够通过手机来传递思念和温存。
但是随着手机的功能越来越多，他也渐渐地侵入我们生活的每个空间和时间，上班各类协作APP几乎占领了我们的工作时间，下班之后，各种社交和娱乐APP也几乎将我们仅存的时间搜刮殆尽。
这样也使得我们任何人之间的交流也越来越少，就算是聚会，我们能够看到还是每个人都捧着个手机，明明面对面坐着却需要用手机来沟通，这是不是很讽刺。手机的使用也使得人的注意力被分散，很难长时间集中精力，面对工作和学习也开始变得焦虑和烦躁。
我们虽然知道长时间玩手机并不好，但还是不得不被手机所裹挟。就像瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森在《手机大脑》一书中提出的观点:我们以为自己在玩手机，其实是手机在玩我们。
那么我们就没有办法摆脱手机的裹挟吗？方法其实也是有的，安德斯·汉森告诉我们想要戒掉手机瘾，你只需要做到这三点:
01|做将手机置于我们看不到的位置
我自己做过测试，自己一边处理工作上的事情，一边看着教学视频，后来发现自己最后不知道什么时间，已经变成沉浸式观看视频了，就像麻省理工学院神经科学系教授厄尔·米勒说的那样:人类是无法同时处理多个任务的，如果有人说自己可以，不过是他自己在自欺欺人罢了。
我也查询了相关的资料，看到斯坦福的学者们也做过这样一项实验，他们让实验对象们同时进行多个任务处理，然后进行观察，结果也正如我们所料，选择处理多个任务的实验对象，不仅没有能够提升效率，而且变得没办法集中精力，觉得自己一下要做这个，一下要做那个。
其实手机对我们的影响就来自于此，我相信大家在看书或工作的时候，怕自己看手机浪费时间影响效率，所以会将手机进行静音处理或者将它放置在桌面或者口袋中，短时间可能影响不大，但是它一直在你的视野中，你的注意力时不时地会被它瓜分，随着时间越来越久，你内心的“恶魔”就开始蠢蠢欲动，这个时候如果你拿出手机去看，那你将掉入了“恶性循环”之中。
所以想要摆脱手机对我们的束缚，我们可以将手机置于我们看不到拿不到的地方，等事情完结了再去用它，你会发现你的注意力和行动力比以往也强大了很多。
02|规定专门用来查看和回复消息的时间
我相信大家也有这样的体验，我们在看书的时候，会不会总是想打开手机刷一下，然后回复一些无关紧要的微信消息。
这个时代是个信息爆炸的时代，当我们拿起手机的那一刻，你就会发现自己已经被信息和数据裹挟。
这时我们不妨让自己做出改变，首先我们可以每小时抽出5分钟专门进行内容的查看和信息的回复，其余时间抛开手机上的一切联系消息。
这样一来，你会发现你不会再去漫无目的地刷手机了，而是会把握这5分钟去处理自己觉得重要的信息。
这样倒逼自己去进行内容筛选，然后做事更加聚焦，这也侧面提升了我们的工作效率，大家其实都可以尝试行动起来。
03|放下手机，多出去看看外面的世界
我相信和我一样喜欢跑步的小伙伴，跑完步会发现虽然有点累，但是身体的整体状态还是感到放松的，那是因为运动能够帮助我们身体去舒缓压力，释放内心的焦虑。
很多人会说我玩游戏和看剧也能够释放压力，但是事实上互联网上的信息摄入，反而加重我的焦虑，你会发现输了游戏，你的内容会变得不甘；看电视剧，卡在最精彩的时候，你也会开始抓心挠肺。这样一来反而让我们觉得更加身心疲惫，而运动则不会背叛你，它不仅能够舒缓压力，还能让我的身体变得更好，抵抗疾病。
放下手机，多出去看看外面的世界，它能提升我们大脑的思考速度，让我们变得更加敏捷。
手机是一把双刃剑，我们用得好，它是提升效率，改变世界的神器，但是如果我们被它所左右，那它就是把我们拖向地狱的撒旦。让我们受尽苦难。
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简琴致1988孩子现在初二,手机上瘾严重,孩子沉迷手机怎么戒掉? -
康趴追18410155291 ______ 对于已产生手机瘾的孩子,家长要给孩子制定目标,逐渐缩短孩子玩手机的时间.如孩子以前每天玩手机1-2小时,现在可给孩子制定计划,如果孩子在规定时间内完成作业,每天可以奖励孩子玩手机半小时,但时间应分散而避免集中,且玩的时间不宜过长;
简琴致1988孩子玩手机游戏上瘾,经常玩到凌晨,怎样才能让青春期的孩子戒掉手机? -
康趴追18410155291 ______ 让孩子戒手机的最好方法就是没收手机,然后多带孩子参加户外活动,养成了其他兴趣孩子就不会沉迷手机了.
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康趴追18410155291 ______ 一、外在条件干扰对于自制力不强的学生,我们必须用简单粗暴的方法来杜绝任何玩手机、电脑的机会.1. 下载监督型软件这里有几款比较好的APP推荐给大家.①番茄ToDo当你在软件内设定好计划,开始实施时,只要点击非白名单上的应用...
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康趴追18410155291 ______ 您好!戒掉手机瘾有如下方法供您参考: 1.做比说重要. 把你的想法付诸实践,很简单,把手里交给父母就OK. 2.明确目标. 知道自己要做什么,需要付出多少努力才可以达成,目标比玩乐重要的时候就不会想了. 3.培养自制力. 把手机当做工具,需要的时候使用,不需要的时候放着,时刻给自己心理暗示. Ps:当你目标明确、前途艰难的时候,你会发现玩手机是极其浪费时间和生命的一件事 . 参考《之乎》 希望我的解答对您有所帮助,祝您生活愉快!
简琴致1988孩子经常一玩手机就是四五个小时,还经常熬通宵,如何戒掉手机瘾? -
康趴追18410155291 ______ 可以在家里抽屉安装一个锁,让孩子睡前把手机放进去锁起来,第二天才可以取出来,这样可以避免通宵玩手机的问题.平时多陪孩子丰富下户外活动,慢慢减少对手机的依赖.
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康趴追18410155291 ______ 1/6 要想戒掉手机瘾,第一步是要自己的内心有这个强烈的想法,真正的还是要靠自己的内心,在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的,对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病,如果自己不能认识到这一点...
简琴致1988作为一个高中生,怎样戒掉手机瘾 -
康趴追18410155291 ______ 作为一个过来人,想办法让手机消失是最好最简单的方法,戒掉手机瘾无非是想好好学习,多接触一下比较爱学习的人,你会爱上学习的.学习其实并没有那么痛苦,想象着努力学习后的各种美好,你甚至会享受学习的过程,从做出一道道难题开始.唉,等我明白,已经晚了.
简琴致1988如何才能避免手机成瘾 -
康趴追18410155291 ______ 平常有时间出去走走,或者看看书,这样才能不去玩手机,玩手机少就不会上瘾
简琴致1988学生怎么戒除手机瘾
康趴追18410155291 ______ 简单也简单,难也难... 你必须要找一个可以吸引你注意力的东西,改变习惯最好的方法就是用另一个习惯就替代原有的习惯. 就像你上班读书一般是6点起床,后来习惯了6点半这样..很容易就可以做到. 手机要不玩是做不到的,那么就先花更少的时间去玩,有时间时候多跟朋友聊聊天,别闲下来就拿起手机,不然还是功亏一篑