青少年死亡原因排名
2月2日上午，胡鑫宇事件新闻发布会在江西省上饶市铅山县召开。发布会上，江西省、市、县公安机关联合工作专班及市县相关部门，发布胡鑫宇事件最新调查情况，并答记者问。据央视新闻，在国内刑事技术专家现场指导下，省、市、县公安机关联合工作专班通过开展调查访问、现场勘查、尸体检验、物证检验鉴定等工作，认定胡某宇系自缢死亡，胡鑫宇尸体发现地系原始第一现场。
胡鑫宇案件进入公众视野许久，曝光度、影响力与讨论度极高。现在回过头来重新思考案件，可以带给我们一些思考。家人眼中的胡鑫宇是什么样的？真实的胡鑫宇心理是怎样的？我们普通人该如何避免胡鑫宇式悲剧？
家人眼中的胡鑫宇：懂事体贴
据红星新闻，外婆眼中，胡鑫宇是一个懂事体贴的孩子。收到压岁钱，胡鑫宇总会给李连英（妈妈），用来交学费。他从小就非常心疼妈妈，会担心妈妈太操劳累坏身体。李连英外出务工的第一年，离春节还有两三个月的时候，胡鑫宇就迫不及待地问外婆，妈妈什么时候会回来？隔几天就会问一次。
村民、亲戚提起胡鑫宇，也称赞他是一个“乖巧”、“懂事”的好孩子，不会调皮捣蛋，也不会乱动别人的东西。
真实的胡鑫宇：很在乎他人情绪
2022年12月25日，胡鑫宇妈妈曾于自媒体平台发布过胡鑫宇在校时的笔记本内容，但后来该笔记内容又被删除。极目新闻记者获取到的原始笔记照片显示，其中许多内容疑似胡鑫宇在课堂上写下的。
“我终于知道为什么我近视会加深了，一直盯着桌上的书看，几乎不抬头看黑板，因为我怕老师看到我一脸茫然的样子，然后又不耐烦地讲。”在多页笔记中，胡鑫宇表达出很在乎他人情绪的事例，“10月9日，来校几天后状态依旧差，睡眠可能有问题……早上5点30分醒了一直赖床不愿起，因为害怕别人说打扰他休息。”
在一页写有英语单词的笔记上，胡鑫宇写下自己难以适应新环境的内容，“新环境真的难适应，我这内向的性格真烦，也不能全怪性格吧，毕竟自己就是这么一个人，可以通过写东西来缓解这份心情。”
致远中学副校长胡冬旺回忆，事发后在寻找胡鑫宇的过程中，班主任发现胡鑫宇的物理课本最后一页，写着一句话：“如果我不活了，将会变得怎么样？”
可以看到，胡鑫宇是有一些消极情绪，甚至是抑郁情绪的。
检出率增长！抑郁症的核心症状有三个
中国科学院心理研究所发布《中国国民心理健康发展报告》，跟几十年前相对比，我国青少年的抑郁检出率有所增长，这种情况也引发了社会的广泛关注。
北京大学人民医院精神科曲副主任说，“抑郁症的核心症状有三个，一是情绪的低落，二是兴趣的减退，三是体力精力的下降；附加症状是通常会在抑郁症患者身上出现的情况，如自我评价低、对未来无望、自责自罪、食欲异常、睡眠障碍等。我们诊断抑郁症的一个基本底线是有两条核心症状和两条附加症状，而如果是三条核心症状加上附加症状，那就是重度抑郁的表现了。”
青少年该怎样预防抑郁？锻炼很重要
一项重要的新综述称，有监督的体育锻炼与儿童和青少年抑郁症状的显著减轻有关。数据表明，特定量的运动将对儿童产生最大的好处：每周3天，每次开展1小时左右的体育活动，对抑郁症症状的缓解效果最好。
运动能释放一种叫做内啡肽的大脑激素，这种激素能促进健康的感觉，改善整体情绪。体育活动还可以让孩子的身体更健康，促进高质量的睡眠，从而让他们感觉更好。此外，锻炼还可以提高脑力和社交能力。
胡鑫宇代表了我们每一个平凡的人，希望家庭、学校要多关注青少年的心理健康，那么胡鑫宇式的悲剧就会少一些。
（大众网·海报新闻 包春玲 综合自央视新闻、光明网、极目新闻、上观新闻等）
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